사람들이 목욕할 때 "잊는" 부분은 귀 뒤, 발가락 사이 그리고 배꼽이다. 프런티어 인 미생물학 저널에 실린 최근 연구에서 키스 크랜달 박사는 사람들이 목욕할 때 가장 자주 "잊는" 부분, 즉 귀 뒤, 발가락 사이 그리고 배꼽에 있는 세 부분을 지적했다. 의사의 설명대로 습기에 취약하지만 깨끗하기 어려운 부위이다. 오래 방치하면 기름과 먼지가 쌓이면서 일부 세균이 성장할 수 있는 기회가 생기고 습진이나 여드름 같은 피부질환으로 이어질 가능성이 있다. 귀 뒤 몸의 다른 많은 부분들처럼, 귀 뒤의 부분은 또한 피부 자극을 일으키는 피지, 각질, 그리고 먼지가 있을 수 있다. 이러한 물질들의 축적은 피부 염증으로 이어질 수 있다. 하지만 사람들은 목욕을 할 때 종종 이 피부 부위를 씻는 것을 잊어버린다. 그리고 귀 뒤에서 규칙적으로 씻지 않으면 그 부위의 피부가 예민해지거나 자극을 받는다. 귀 뒤에는 땀샘이 있기 때문에 땀이 분비되면 세균에 노출된 땀은 시간이 지나면 냄새가 나기 시작한다. 발가락 사이 목욕을 할 때는 항상 발과 발가락 사이로 물이 흐르겠지만, 깨끗하게 씻는 데 신경 쓰지 않는다면 이것으로도 충분하지 않을 것이다. 그래도 그것을 무시하는 습관을 유
KGS 국제학교(호찌민 캠 교장 정영오)는 지난 11월 18일 호찌민시 9군 빈홈 그랜드파크에서 KGS와 빈홈즈 그룹 간의 MOU 체결이 있었다. 이날 MOU 체결에는 KGS 모사인 DNT의 김지은 대표와 빈홈즈 주식회사 대표인 응우옌투항(Nguyen Thu Hang)과의 서명식에 이어 KGS 호찌민시캠 정영오 교장과 빈스쿨(Vin School)합자회사 응우옌루우타오짱 이사 간에 이루어졌다. 이번 서명식으로 빈홈 그랜드파크에서는 국제적 수준의 교육환경을 갖춘 학교를 건립하고 이를 KGS 학교측에 제공하여 이곳에서 한국의 선진 교육 시스템을 바탕으로 한국제학교를 운영하게 된다. 한편 두 기관 간의 이러한 MOU 체결은 호찌민시에 이어 하노이 신도시 지역에서도 같은 형태의 MOU 체결이 진행될 예정이다. 호찌민시 9군의 빈홈 그랜드파크는 총 272헥타르 넓이의 신도시로 3번 고속도로가 건설될 예정이고 특히 떤손녓 공항이 롱탄 공항지역으로 이전하게 되면 20분 이내에 도달할 수 있는 교통의 요충지에 위치하게 된다. 이곳에는 현재 2만1천세대가 이미 입주하여 생활하고 있다. 4만6천세대의 아파트와 고급 빌라가 완성되어 입주하게 되면 10-12만명의 인구가 생활하게
갑자기 말을 하기가 어렵고 심한 두통은 일주일에서 한 달 전에 뇌졸중을 일으킬 수 있다는 경고 신호이다. 조기 발견, 적절한 응급처치, 시기적절한 치료는 환자가 사망 및 합병증(마비, 뇌성마비...)의 위험을 피하는 데 도움이 된다. 뇌졸중이란 무엇인가? VTV 뉴스 전자신문은 푸토성 종합병원 뇌졸중 센터 부소장인 부이티투하 박사의 말을 인용하여 뇌졸중(뇌혈관 사고라고도 함)은 혈류가 발생할 때 발생한다고 말했다. 뇌의 일부, 영양 공급 기관, 특히 뇌로의 공급이 갑자기 차단되거나, 뇌의 혈관이 터져 혈액이 쏟아져 뇌세포를 누르는 경우도 있다. 콜레스테롤, LDL과 같은 혈액 지방 성분이 교란되면 혈관벽에 침착되어 죽상동맥경화반 형성을 촉진한다. 이러한 죽상경화반은 혈관을 좁히고 막아 뇌를 포함한 신체 기관으로의 혈류를 방해하여 매우 위험한 뇌졸중 합병증을 유발한다. 온도의 급격한 변화는 혈관계가 그 변화에 적응하기 위해 반사작용을 해야 한다. 혈관이 수축하면 부신은 혈액 속 카테콜라민 분비를 증가시켜 말초혈관을 수축시킨다. 게다가 간 속의 당분은 몸이 기능할 수 있는 에너지를 증가시키기 위해 동원될 것이다. 죽상동맥경화증 합병증이 있는 사람은 혈관이 덜 탄
베트남은 성인을 위한 전 세계 영어 능력 순위에서 작년보다 2단계 상승한 58위를 차지했다. 800점 만점에 505점을 획득한 베트남은 올해 에듀케이션퍼스트(Education First)가 선정한 EF 영어 능력 지수(EPI: https://www.ef.com/wwen/epi/)에서 113개의 비영어권 국가 및 지역 중 58위를 차지했다. 점수는 지난해보다 3점 높고, 글로벌 평균보다 3점 높다. 이 결과로 베트남은 한국을 포함한 다른 32개국과 함께 계속해서 '보통 수준' 그룹에 머물렀다. 2021년에는 486점으로 베트남은 '낮은 숙련도' 그룹에 속했다. 올해 베트남 영어능력지수 1위 지역은 홍강삼각주로 하노이가 538로 가장 높았다. 베트남 남성의 영어능력지수는 513으로 여성 498보다 높았다. 순위에 오른 23개 아시아 국가 및 지역 중 베트남은 지난해와 변함없이 7위를 차지했다. 싱가포르는 계속해서 대륙 선두를 달리고 있으며 631점으로 세계 2위를 차지했다. 싱가포르는 아시아에서 "매우 높은 영어 능력" 지수를 받은 유일한 국가이기도 하다. '고숙련도' 그룹에 진입한 아시아 후보는 필리핀, 말레이시아, 홍콩이다. EF에 따르면, 남아시아와 동남아
심장은 인체의 중요한 기관이다. 심장이 건강한지 아닌지는 각 사람의 수명에 직접적으로 영향을 미친다. 과학기술의 발전과 인류의 발전으로 우리나라의 의료산업도 점점 발전하고 있지만, 동시에 국민들도 점점 더 많은 건강문제를 발견하게 될 것이다. 삶의 속도가 너무 빠르면, 많은 사람들은 종종 스트레스를 받는 업무 강도에 직면한다. 늦게까지 깨어있고 일찍 일어나는 야근은 표준이 되었다. 이것은 신체의 기능에 도전하고, 심장에 쉽게 부담을 증가시키고, 심혈관 및 뇌혈관 문제를 일으킬 수 있다. 그러므로 사람들은 자신의 몸을 더욱 소중하게 여기고 젊음과 건강을 너무 남용해서는 안된다. 적절한 휴식과 운동에 주의하는 것 외에도 일상 식단에도 주의를 기울여 제철 녹색 채소와 영양가 있는 야채와 과일을 정기적으로 보충해야 한다. 그 중에서도 포도는 심장에 아주 좋은 과일로 유명하다. 비록 작지만 이 과일은 섬유질, 폴리페놀 및 기타 생물학적 활성 화합물을 많이 함유하고 있어 영양가가 매우 높아 전반적인 건강을 개선하고 심혈관 건강을 향상시키며 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 프랑스 과학자들에 따르면 포도의 영양소는 '천연 아스피린'과 같이 혈전을 예방해 체내 혈청 내 콜레
베트남 라면 시장 규모는 세계 5위에서 코로나 기간 폭발적으로 성장해 현재는 인도와 일본을 넘어섰다. 세계 라면 협회(WINA)의 자료에 따르면, 2022년 베트남 시장의 라면 소비는 코비드-19 유행 기간 동안 전년 대비 1% 소폭 감소했다. 그러나 베트남 사람들은 여전히 84억8천만개 이상의 라면 패키지를 소비하고 있으며, 이는 세계에서 라면을 가장 많이 소비하는 상위 3개국에 해당한다. 따라서 1인당 평균적으로 연간 약 85봉지를 소비한다. 인스턴트 라면을 가장 많이 소비하는 상위 10개 시장(출처: WINA) 비엣데이타(Vietdata)에 따르면, 최근 보고서에 따르면 전 세계 건조 식품 시장은 2023~2028년 동안 연평균 성장률(CAGR) 5.1% 성장하여 2025년까지 980억2천만달러에 이를 것으로 예상된다. 베트남에는 현재 국내외 기업을 포함해 라면을 생산하는 약 50개 회사가 있다. 수년 동안 시장은 하오하오(Hao Hao) 국수 브랜드인 에이스쿡(Acecook; https://acecookvietnam.vn/en/)이 선두에 있다. 마산 컨슈머(마산그룹 합작주식회사 소속)에서 오마치(Omachi), 코코미(Kokomi) 브랜드로 2위를
한 자리에 오랫동안 앉아 있는 것, 책상다리를 하고 앉아 있는 것, 관절이 꺾이는 습관 등은 늙기 전에 뼈와 관절에 큰 피해를 줄 수 있다. 호치민시 의과대학 및 약학병원 캠퍼스 3의응우옌티바이 박사는 때로는 일상적인 습관이 일시적으로 편안함을 주지만 나중에 뼈와 관절 질환의 위험을 증가시킨다고 한다. 아래의 나쁜 습관을 빨리 고치지 않으면 노화단계에 들어가기 전에 뼈, 관절 질환이 발생할 위험이 높다. 한 자리에 오래 앉아 있는 것 자세를 고정한 채 한 자리에 오래 앉아 있으면 혈액이 쉽게 순환되지 않아 뼈의 퇴화와 노화 과정이 빨라진다. 또한 고관절을 구부린 상태로 오래 앉아 있으면 고관절 뒤쪽에서부터 신경 경로에 영향을 미치게 된다. 시간이 지나면 요추변성, 경추변성, 근육 피로 및 근골격계 통증 등 뼈와 관절 질환을 유발하게 된다. 다리를 꼬고 앉는 것 한쪽으로 앉거나 다리를 꼬고 앉으면 엉덩이뼈와 고관절이 어긋난다. 이 상태는 일시적으로 근육 피로를 유발할 수 있지만 시간이 지나면 연골이 퇴화된다. 다리를 꼬고 앉아 있으면 혈관에도 영향을 미쳐 혈전증이나 하지정맥류를 유발한다. 손마디 꺾기, 손목 비틀기, 주먹 치는 습관 직장, 특히 사무실에서 컴퓨
호치민시한국국제학교(교장 손성호)는 11월 10일(금), 중등 전체 학생을 대상으로 2023학년도 학생들의 올바른 진로설정 및 진학 설계를 위해 지역사회와 함께하는 전문 직업인과의 만남을 진행했다. 호치민시 지역사회에서 직업인으로 열심히 살아가는 27명의 직업들이 한국학교를 찾아 KIS 학생들을 직접 만나 생생한 직업이야기를 전했다. 학생들은 자신들의 관심분야에 따라 직업군을 선택하고 각자 듣고 싶은 직업 및 주제를 2개씩 선택하여 7, 8교시에 걸쳐 2시간 동안 강연을 듣고 질의·응답 시간을 가졌다. 호치민시 직업인들은 학생들의 미래의 삶에 도움을 주기 위해 심혈을 기울여 강의 자료를 만들었으며 직업인이 되기까지의 과정, 직업의 가치관, 다양한 경험, 직업의 장단점 등 직업인으로서 살아가면서 학생들에게 도움이 될 만한 내용들을 열성적으로 전달했다. 항공기 승무원의 강의를 들은 11학년 유명원학생은 “이번 기회로 궁금했던 내용들이 많이 해결됐고 선생님께서 해주시는 이야기를 듣는 게 정말 좋았다. 나에겐 다신 없을 소중한 시간이었던 것 같다. 지금 내가 무엇을 해야 하고 어떤 것을 우선으로 해야 할지 알게 되었다”라고 소감을 밝혔다. 작가의 강의를 들은 9학년
호치민시한국국제학교(교장 손성호)는 지난 11월 11일(토), 대만학교 학생회 운영위원회와 함께 기획하고 준비한 2023학년도‘한국-대만학교 스포츠·문화 교류행사’를 성공적으로 개최·운영하였다고 밝혔다. 본 행사는 올해 호치민시한국국제학교 학생회장단들의 공약 사항으로 지난 5월부터 대만학교 학생회와 수차례 회의 끝에 스포츠·문화 예술 공연 중심으로 진행하기로 결정했고 결국, 성황리에 실행에 옮겨졌다. 스포츠 클럽 친선 교류는 축구, 농구, 배구, 배드민턴 총 4개 종목이 운영됐으며 양 학교의 여건 등을 감안하여 축구, 농구는 대만학교에서 배구와 배드민턴은 한국학교에서 진행됐다. 경기의 승패를 떠나 서로 땀흘리며 최선을 다하는 학생들의 모습이 매우 인상적이었고 스포츠를 통해 양 학교간의 친교와 우애를 다질 수 있는 더할 나위 없는 좋은 기회였다. 문화 예술 공연은 한국학교 5층 가온홀에서 진행됐으며 한국 전통 사물놀이의 신명나는 공연을 시작으로 양 학교 여학생 댄스팀이 화려하고 열정적인 퍼포먼스를 보여주어 관객들에게 큰 호응을 얻었다. 또한, 양 학교 밴드부에서는 각 나라에서 유행하고 있는 곡과 팝송 등을 들려주어 관중들에게 감동과 눈물, 환희를 선사하였다.
꿀은 항염증 작용이 있고, 인후통과 소화기 자극을 완화시켜주며, 따뜻한 물과 함께 먹으면 면역체계를 강화하고 체중 감량을 지원할 수 있다. 꿀은 많은 건강상의 이점을 가져오기 때문에 민간요법에 사용된다. 따뜻한 물은 몸을 정화시키고 신진대사를 촉진하며 꿀과 결합하면 건강한 음료가 만들어진다. 염증과 자극을 줄임: 폴리페놀과 같은 순수한 꿀에 들어있는 산화 방지제 화합물은 항염증 효과가 있다. 환자들이 따뜻한 물과 섞인 꿀을 마시면, 염증과 인후통으로 인한 불편함을 줄일 수 있다. 맛을 내기 위해 이 혼합물에 레몬 주스를 몇 방울 넣으세요. 체중 감량에 도움: 꿀의 천연 단맛은 정제된 과자보다 건강에 좋다. 꿀 1티스푼을 따뜻한 물과 섞어서 아침에 마시면 포만감을 더 오래 느끼고 식욕을 줄이는 데 도움이 된다. 덕분에 식단과 총 칼로리 섭취량을 조절하고 체중을 감량할 수 있다. 몸에 수분을 유지: 아침에 꿀을 탄 따뜻한 물을 마셔 몸에 수분을 공급하세요. 모든 세포 활동에는 물이 필요하다. 탈수는 피로, 졸음, 에너지 감소, 집중력 및 기억력 문제를 유발할 수 있다. 소화 개선: 꿀은 소화관과 자극 증상을 진정시킬 수 있다. 순수 유형은 또한 장내 유익균의 성
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UPDATE: 2025년 10월 19일 21시 15분
