설사 환자는 죽, 닭고기 수프, 감자, 바나나처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 탄산음료와 단 음식은 피해야 한다. 설사는 묽거나 물렁한 변을 특징으로 한다. 설사의 흔한 원인으로는 박테리아, 바이러스, 기생충 등이 있다. 소화 장애는 만성 설사로 이어질 수도 있다. 설사는 경미하고 일시적인 것부터 생명을 위협하는 것까지 다양하다. 특정 음식을 섭취하거나 피하는 것이 설사를 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 꼭 섭취해야 할 음식 바나나는 소화가 잘 되는 탄수화물이며, 설사 중에 흔히 손실되는 전해질인 칼륨이 풍부하다. 바나나의 펙틴은 장내 수분을 흡수하여 변의 흐름을 원활하게 한다. 계란은 영양가가 높고 건강에도 좋기 때문에 설사 환자에게 적합한 음식이다. 하지만 설사가 있는 사람은 계란을 완전히 익히고 기름이나 버터를 넣지 않도록 주의해야 한다. 흰쌀은 변을 배출하기 전에 단단하게 만들어 설사를 줄이는 데 효과적이다. 흰 빵에는 섬유질이 없어 설사가 있을 때 소화가 잘 된다. 수프와 뼈 육수는 수분을 공급하고 영양소가 풍부하다. 설사가 있는 사람들은 탈수 증상이 나타나기 쉬우므로 수분을 보충해야 한다. 으깬 감자는 칼륨이 풍부하고 소화가 잘 된다
일상 속에서 무심코 반복하는 습관들이 건강한 노화를 방해할 수 있다는 사실이 전문가들의 분석을 통해 드러났다. 규칙적인 식사와 운동을 실천하더라도, 잘못된 신발 착용, 헤드폰 과다 사용, 혀 위생 소홀 등 사소해 보이는 행동들이 신체와 정신의 노화를 가속화할 수 있다. 영국 벤든 헬스의 셰릴 리스고 박사와 영국 노인학회 회장 아밋 아로라 박사의 조언을 바탕으로, 빠른 노화를 유발하는 8가지 습관과 이를 개선할 방법을 소개한다. 1. 걷기만 운동으로 삼기 문제점: 걷기는 심혈관 건강에 탁월하지만, 근력 운동을 소홀히 하면 근감소증(근육 손실)과 골밀도 저하로 이어져 낙상 위험이 높아진다. 영국 스포츠 의학 저널(2022)에 따르면, 근력 운동과 유산소 운동을 병행한 이들이 더 오래 건강하게 사는 것으로 나타났다. 해결책: 무거운 장바구니 들기, 정원 가꾸기, 가벼운 웨이트 트레이닝 등 저항 운동을 추가하라. 언덕 오르기 같은 간단한 활동도 근육을 강화해 노화를 늦춘다. 2. 매일 같은 크로스워드 퍼즐 풀기 문제점: 익숙한 크로스워드나 스도쿠는 더 이상 뇌를 자극하지 않아 인지 기능이 정체된다. 행동 뇌 연구 저널은 새로운 뉴런이 “도전적인 학습 경험” 없이는
현대바이오사이언스(대표 진근우)는 베트남 북부를 대표하는 국립 열대병 병원(National Hospital for Tropical Diseases, 하노이)과 남부를 대표하는 티엔지앙 종합병원(Tien Giang General Hospital, 호치민)의 윤리위원회(EC)로부터 '뎅기열 임상시험약(Xafty, CP-COV03) 제형을 캡슐형에서 과립형(granule)으로 변경하는 승인'을 변경 신청 이후 열흘 만에 받았다고 11일 밝혔다. 북부와 남부를 대표하는 국립병원 모두에서 변경 제형 사용이 가능해지면서, 베트남 전역을 대상으로 한 다기관 임상(multisite trial) 기반이 마련됐다. 과립형은 고열, 구토, 연하 곤란(삼킴 곤란) 등으로 캡슐 복용이 어려운 환자군도 투약이 가능하도록 설계됐다. 회사 측은 기존 캡슐과의 용출 동등성을 확보해 별도의 생물학적 동등성 시험(Bioequivalence Test) 없이 제형 전환이 가능했다고 설명하면서, 복약 순응도가 크게 개선돼 임상시험의 효율성이 높아질 것으로 전망했다. 이번 임상은 세계 최초 항바이러스제 바스켓 임상 준비 단계라는 점에서 의미가 있다. 바스켓 임상은 하나의 약물로 여러 바이러스 질환에
비타민 C, 오메가-3, 베타카로틴이 풍부한 연어, 닭고기, 토마토는 염증을 줄이고 고혈당을 예방하는 데 도움이 된다. 혈당이 높으면 혈관이 손상되어 염증을 유발하고, 당뇨병 환자는 백내장, 녹내장, 시력 상실 위험이 높아진다. 혈당 조절과 정기적인 안과 검진 외에도 당뇨병 환자는 눈 건강을 보호하기 위해 다음 식품을 보충할 수 있다. 연어 연어는 지방이 많은 생선 중 오메가-3가 가장 풍부하여 눈의 염증을 줄이는 데 도움된다. 연어의 탄수화물 함량은 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어 죽상동맥경화증 예방에 도움된다. 당뇨병 환자가 연어를 규칙적으로 섭취하면 지방 축적을 줄이고 체중 증가를 예방할 수 있는데, 이는 혈당에 영향을 미치는 요인이다. 토마토 토마토는 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 낮아 혈당에 미치는 영향을 줄여준다. 토마토의 비타민 C는 시력 문제 발생 위험을 줄여준다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 당뇨병 환자의 연령 관련 황반변성 예방에도 도움된다. 감귤류 오렌지에는 염증을 줄이고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부하다. 오렌지에 함유된 비타민 C와 식물성 화학 물질과 같은 항산화제는 백내장이나 황반변성과 같은 당뇨병 관련 만성
베트남 보건 당국은 전 세계 31개국에서 콜레라가 확산되고 있는 가운데, 이 질병이 베트남으로 유입될 가능성에 대해 경고를 발령했다. 베트남 보건부 산하 질병예방국(VADP)은 지난 일요일(9월 7일) 전 세계 콜레라 상황에 대한 최신 정보와 예방 권고안을 발표했다. 베트남은 지난 12년간 콜레라 발병 사례가 없었지만, VADP는 다수 국가에서 진행 중인 유행을 고려할 때 감염 위험이 배제될 수 없다고 강조했다. 특히 베트남의 활발한 무역과 관광 교류가 질병 유입의 주요 경로가 될 수 있다고 지적했다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 2025년 1월 1일부터 8월 29일까지 31개국에서 총 409,222건의 콜레라 사례와 4,738명의 사망자가 보고됐다. 이는 전년 동기 대비 발병 건수는 20% 감소했으나 사망자는 46% 증가한 수치다. 특히 6개국은 치사율이 1%를 초과하며 심각한 상황을 드러냈다. WHO는 글로벌 콜레라 상황이 점점 복잡해지고 있으며, 국가 내·외 확산 위험이 매우 높다고 평가했다. 콜레라, 심각한 감염병 VADP는 콜레라가 설사, 탈수, 급성 전해질 불균형을 특징으로 하는 감염병으로, 대규모 발병 시 높은 치사율을 초래할 수 있다고 밝혔
암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 앞으로 수십 년간 발병률이 급격히 증가할 것으로 예상된다. 유전적 요인과 환경적 요인이 암 발생에 영향을 미치지만, 전문가들은 일상적인 생활습관 선택이 암 위험을 크게 줄일 수 있다고 강조한다. 하버드와 AIIMS에서 교육받은 소화기내과 전문의 사우라브 세티 박사는 초가공식품 섭취 줄이기, 섬유질 섭취 늘리기, 스트레스 관리 등 연구로 뒷받침된 8가지 간단한 생활습관 변화를 통해 암 위험을 줄일 수 있다고 제안한다. 아래는 그 구체적인 방법이다. 1. 초가공식품 섭취 줄이기 포장 스낵, 탄산음료, 인스턴트 라면, 패스트푸드 등 초가공식품은 정제된 설탕, 건강에 해로운 지방, 첨가물이 다량 함유돼 있다. 2024년 The BMJ 에 게재된 연구에 따르면, 초가공식품을 많이 섭취한 사람은 암 발병 위험이 20~30% 높았다. 이러한 식품은 만성 염증, 비만, 대사 기능 장애를 유발해 암 발생과 연관된다. 과일, 채소, 콩류, 통곡물 등 최소 가공 식품으로 대체하는 것이 장기적인 건강을 지키는 실용적인 방법이다. 2. 섬유질 섭취 늘리기 식이섬유는 소화를 돕는 것뿐만 아니라, 특히 대장암 예방에 중요한 역할을 한다.
베트남 관광객이 한국을 찾는 수치가 급증하며 동남아 2위 관광객 국가로 떠올랐다. 한국관광공사(KTO) 베트남 지사에 따르면, 2025년 상반기 7개월 동안 약 370만 명의 베트남 관광객이 한국을 방문하며, 지난해 같은 기간보다 8% 증가한 수치를 기록했다. 이는 필리핀(383만 명)에 이어 동남아에서 두 번째로 많은 수치다. 반면, 한국 관광객은 베트남으로 대거 몰리며 상반기 7개월 동안 250만 명이 넘는 방문객을 기록했다. 이는 전체 1,200만 명의 해외 관광객 중 약 20%를 차지하며, 중국(310만 명)에 이어 베트남으로의 2위 송출 시장으로 자리 잡았다. 특히 2024년에는 양국 간 총 관광객 수가 처음으로 500만 명을 돌파했으며, 이 중 460만 명이 한국 관광객으로, 중국을 제치고 베트남 최대 송출 시장으로 부상했다. KTO 베트남 지사는 "양국 간 상호 매력이 커지고 있음을 보여준다"고 평가했다. 한국, 베트남 시장 공략 본격화…ITE HCMC 참가 한국은 베트남 관광 시장 확대에 적극 나서고 있다. 오는 9월 4일부터 6일까지 호치민시에서 열리는 제19회 국제관광박람회(ITE HCMC)에서 KTO 베트남은 부스를 운영하며 신규 관광 상
다해 인터내셔널(Da Hae International: 대표 안효선)과 서울시농수산식품기업 수출협의회(사무총장 이윤주)는 9월 1일 업무협약(MOU)을 체결하고, 오는 11월7일 부터 9일까지 3일동안 베트남 람동성 달랏에서 개최되는 국제 한 .베 POP-UP FESTA IN DALAT 행사를 람동성 인민위원회. 다해 인터내셔널(DHI GROUP), 서울시농수산식품기업 수출협의회 공동 주최로 진행하기로 합의했다. 이번 협약은 서울시농수산식품공사의 지원으로 이루어졌으며, 한국 농수산식품의 수출 확대·유통·브랜드 마케팅을 위한 장기 협력 체계를 마련하는 데 목적이 있다. 특히 달랏행사에서는 한국. 중소기업. 제품을. 베트남에 알리고 한국 농수산식품및 기업들의 우수한 제품을 한눈에 볼 수 있도록 선보일 예정이다. 주요 프로그램으로는 △시식·체험및. 판매 가능한 B2C 부스 △SNS 라이브 방송 및 인플루언서 .크리에이터 경영 대회로 참가기업 재품홍보△B2B 비즈니스 미팅 포함된 “K 마켓 대전”아 준비된다. 행사가 끝난 이후에도 온라인 플랫폼 및 오프라인 매장과 연계해 지속적인 판매·홍보 채널을 운영하며, 참가 기업에게는 사후 시장조사 리포트와 6개월간 안테나숍
◆ 주요 시사점 싱가포르는 비자 없이 193개 목적지에 접근할 수 있는 가장 강력한 여권을 보유하고 있다. 주요 국가 중 여권이 가장 약한 국가는 베트남(비자 면제 대상지 50곳), 인도(58곳), 중국(83곳)이다. 여권의 힘은 한 나라의 외교적 영향력과 그에 따른 세계적 이동성을 반영하며, 이는 그 나라의 여권이 시민들에게 제공한다. 이 인포그래픽은 헨리 앤 파트너스의 데이터를 사용하여 각 여권이 제공하는 무비자 목적지 수에 따라 2025년 주요 국가 여권의 강세를 순위 매긴다. ◆ 2025년 세계에서 가장 강력한 여권을 보유한 싱가포르 2025년 싱가포르는 193개 목적지에 무비자로 입국할 수 있는 세계에서 가장 강력한 여권을 보유한 국가라는 타이틀을 유지하고 있다. 아래 데이터 표에서 주요 국가의 전체 목록과 여권에서 제공하는 무비자 입국 수를 확인할 수 있다: 싱가포르의 여권 파워는 싱가포르의 강력한 국제 관계와 경제 안정성을 반영한다. 일본과 한국은 각각 190개의 목적지에 접근할 수 있어 여권 강세에서 아시아의 우위를 이어가고 있다. 유럽 및 영어권 국가들의 여권 파워 프랑스, 독일, 이탈리아, 스페인과 같은 유럽 국가들은 모두 189개의 목적지
세계보건기구(WHO)가 아프리카 콩고에서 치명적인 전염병이 확산될 우려가 있다며 긴급 경고를 내렸다. 현지 보건당국은 최근 카사이주 므웨카 지역에서 이른바 ‘출혈성 안구 질환(bleeding eye disease)’으로 불리는 바이러스성 질환으로 8명이 사망했다고 보고했다. 문제의 바이러스는 에볼라와 유사한 **마버그 바이러스(Marburg Virus Disease, MVD)**로 추정된다. WHO는 9월 3일 발표에서 “환자들이 혈관이 손상돼 눈을 포함한 신체 여러 부위에서 출혈하는 증상을 보였다”며 “잠복기는 2~21일로, 발열·오한·두통·근육통으로 시작해 황달, 간부전, 다발성 장기부전까지 이어질 수 있다”고 설명했다. 치사율은 에볼라와 비슷하거나 더 높은 수준으로 알려졌다. 콩고 당국은 지역사회 전파 가능성이 크다고 판단해 수백 명을 격리하고 감염 지역에 대한 소독 조치를 시행했다. 마버그 바이러스는 피부 상처, 점막(눈·코·입), 혈액 및 체액 접촉을 통해 전파되며, 환자를 돌보는 가족이나 의료진이 특히 취약하다. 한편 WHO는 전 세계적으로 확산 중인 또 다른 치명적 감염병인 콜레라에도 주의를 당부했다. 올해 들어 이미 31개국에서 40만 건 이상
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UPDATE: 2025년 09월 16일 12시 00분
