고구마의 영양가 고구마는 일상 식사에서 흔히 볼 수 있는 음식으로, 맛 때문에 매력적일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있다. 영양학자들에 따르면 고구마는 섬유질이 풍부하고 비타민 A, 비타민 C, 망간과 같은 많은 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 고구마는 신체에 필수적인 다른 영양소도 제공한다. 베트남 전통 의학 연구 개발 연구소 소장인 풍뚜안장 의사는 약 110그램 껍질을 벗기지 않은 구운 고구마는 탄수화물 23.6g, 단백질 2.3g, 지방 0.2g, 섬유질 3.8g이 들어 있다고 한다. 또한 고구마에는 리보플라빈, 인, 비타민 E, 비타민 K, 칼슘, 철분이 들어 있어 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 고구마는 칼로리가 높을까? 고구마는 칼로리가 높지 않다. 고구마 100g에는 약 100~120칼로리가 들어 있다. 반면 고구마는 단백질, 전분, 펙틴, 셀룰로오스, 그리고 인체에 필요한 아미노산과 다양한 미량 원소가 풍부하다. 고구마를 적당한 양으로 먹으면 그 안에 있는 당을 효과적으로 흡수할 수 있으며,기를 보충하고 비장을 강화하며 식욕을 증가시키는 효과가 있다. 약한 비장과 위(胃, stomach)로 인한 전반적인 피
베트남은 올해 첫 8개월 동안 1,140만 명이 넘는 관광객을 맞이하여 전년 대비 45.8% 증가했으며, 팬데믹 이전인 2019년 같은 기간보다 1% 증가했다. 통계청(GSO)에 따르면, 8월에 베트남은 약 143만 명의 외국인 여행객을 유치하여 전월 대비 24.5%, 전년 대비 17.7% 증가했다. 지역별로 보면 아시아가 8개월 동안 베트남을 방문한 외국인 관광객 수에서 900만 명이 방문해 여전히 1위를 차지했으며, 전년 대비 51% 증가했다. 유럽은 130만 명(42.7% 증가)으로 2위를 차지했고, 아메리카는 674,300명(7.8% 증가)과 오세아니아는 346,500명(25.4% 증가)으로 그 뒤를 이었다. 국가와 영토와 관련하여, 한국은 2022년 3월 팬데믹 이후 베트남이 재개방한 이후로 베트남으로의 관광객 러시를 선도해 왔지만, 5월에는 중국에 추월당했다. 한국은 1~8월에 301만 명(26.4%)으로 가장 큰 점유율을 차지했고, 중국 본토가 244만 명(21.4%), 대만이 849,741명(7.4%), 미국이 529,228명(4.6%)으로 그 뒤를 이었다. 1월-8월까지 항공기로 약 970만 명의 승객이 방문했다(전년 대비 41% 증가). G
건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프가 다가오는 추석을 맞아 다양한 라이프스타일과 건강 관리 니즈에 따라 맞춤형으로 선물이 가능한 ‘2024 추석선물세트’를 출시했다. 이번 추석 선물세트는 한국허벌라이프의 대표 스테디셀러를 비롯한 인기 제품을 중심으로 간편하고 건강한 체중 관리, 일상 속 활력 충전, 필수 영양소 보충 및 기력 회복 등 총 4가지 패키지 구성을 통해 활용도를 높였다. 먼저, ‘NEW 작심 7일 챌린지 세트’는 바쁜 일상 속 간편하고 건강한 체중 관리를 도와주는 패키지다. 허벌라이프의 대표 스테디셀러 ‘Formula 1 건강한 식사’ 쿠키앤크림맛 21포, ‘허벌 베버리지’ 7포, 락앤락 프리미엄 쉐이커 1개로 구성되어 하루 세끼 간편하고 균형 잡힌 영양 섭취는 물론 수분과 활력 보충까지 챙겼다. ‘Formula 1 건강한 식사’는 단백질과 17가지의 비타민, 무기질 및 식이섬유를 균형 있게 공급해, 저지방 우유 혹은 두유와 함께 식사대용식 혹은 체중조절식으로 음용할 수 있다. ‘허벌 베버리지’는 차거나 따뜻하게 물에 타 마시는 분말형 제품으로 녹차와 홍차, 카다몬, 히비스커스 등 허브 추출 성분이 함유되어 상쾌한 맛과 활기를
호치민시는 지난주 106건의 홍역 사례를 기록했으며, 이는 보건 부문의 백신 접종 캠페인이 계속됨에 따라 지난 4주 평균에 비해 54% 가까이 증가한 수치다. 호치민시 질병통제센터(HCDC)에 따르면 연초 이후 누적된 홍역 발진 발열 의심 사례는 총 644건이다. 빈딴 구, 빈짠 구, 혹몬 구에서 많이 발생했다. 8월 27일 오후 호치민시 인민위원회가 홍역 유행을 발표한 후, 보건 부문은 8월 31일부터 시 예산으로 구입한 30만 도즈의 홍역-풍진(MR) 백신을 접종하는 캠페인을 시작했다. 3일간의 연휴 기간 동안 보건소는 12,600명 이상의 어린이에게 백신을 접종했다. 9월 3일, 22개 지역, 투득시, 시 차원의 병원에서 305개의 예방 접종 테이블을 설치하고 7,200명 이상의 어린이가 예상되는 홍역 예방 접종 캠페인을 계속했다. 보건 당국은 홍역 증가의 원인 중 하나가 이전 예방 접종의 중단으로 인해 지역사회 면역력이 약화되었기 때문으로 보고 있다. 최근 시 전역에서 2023년에 태어난 어린이의 1차 접종 보장률은 거의 91%에 불과하며, 지역사회 면역력 지역은 95%에 달하지 못했다. 노년층 어린이의 2차 접종률도 이 수준에 도달하지 못했다. 이
9월 3일 새벽 동해에 진입한 야기는 꽝닌성에서 푸옌성에 이르는 지방에 접근하면서 강화될 것으로 예보되었으며 이 지역의 세 번째 태풍이다. 기상예보센터에 따르면 오전 7시 태풍의 중심은 북해 동해 북동쪽 해역으로 풍속이 가장 강한 74km/h, 8단계가 11단계로 돌풍을 일으키며 20~25km/h의 속도로 북서쪽으로 이동했다. 내일 오전 7시까지 야기는 중국 하이난섬(중국) 동쪽 약 740km 해상에서 9~10등급의 가장 강한 바람이 12등급으로 돌풍을 일으키면서 방향을 유지하다가 시속 10km로 느려질 것이다. 9월 5일 오전 7시까지 태풍은 하이난섬 동쪽 약 400km 해상에서 11~12등급으로 14등급까지 돌풍을 일으킬 것이다. 일본 기상청은 야기의 최대 풍속이 현재 90km/h이며, 하이난섬 쪽으로 이동하면 160km/h 이상으로 증가할 것이라고 밝혔다. 홍콩 기상청도 야기의 방향에 대해 비슷한 평가를 내렸는데, 하이난섬을 지나기 전의 최대 풍속은 시속 155km였다. 국립수력기상예보센터 기상예보부장 응우옌반흐엉 씨는 태풍 야기가 동해에 진입하면 바람, 기압, 기온 등 양호한 대기 조건으로 강도가 지속적으로 높아져 강화돼 서쪽으로 이동할 것이라고 말했
인구국은 초등교육 미만의 사람들은 평균 2.35명의 자녀를 가지고 있는 반면, 고등교육을 받은 사람들은 1.98명의 자녀만을 가지고 있으며, 부유한 사람들은 가난한 사람들보다 더 적은 수의 자녀를 가지고 있다고 한다. 인구국의 부국장인 팜부호앙은 위의 정보를 말하며 교육 수준과 경제 상황이 출산력과 관련이 있다고 덧붙였다. 2023년 통계에 따르면 부자의 평균 출산율은 2명인 반면 가난한 사람은 2.4명이며 생활 수준이 좋은 사람의 평균 출산율은 2.03~2.07명이다. 초등 교육 미만인 사람은 최대 2.35명의 자녀가 있는 반면 고등 교육을 받은 사람은 1.98명의 자녀가 있다. 통계는 부자와 가난한 사람을 결정하는 근거를 공개하지 않았다. 게다가, 도시 여성들도 농촌 여성들보다 더 늦게 출산하고 더 적은 아이들을 가진다. 구체적으로, 도시 지역에서, 가장 높은 출산율은 127명의 아이들/1,000명의 여성들로 구성된 25-29세 여성 그룹이다. 농촌 지역에서, 가장 높은 출산율은 147명의 아이들/1,000명의 여성들로 구성된 20-24세 여성 그룹이다. 호앙 부국장은 "20년 넘게 도시 지역의 출산율은 항상 대체율보다 낮았는데, 호치민시는 현재 여성 1
RMIT 대학과 베트남 국립대학 하노이(VNU)가 인공지능(AI)과 반도체 기술에 대한 새로운 연구 파트너십을 시작했다. 이 파트너십은 이러한 중요한 분야에서 혁신을 주도하고 베트남의 국가 발전 목표를 지원하는 것을 목표로 한다. 공동 연구 프로그램은 AI와 AI의 어플리케이션 및 반도체 산업을 포함한 두 가지 주요 분야에 초점을 맞출 것이다. 두 대학의 연구원들은 딥 러닝, 데이터 마이닝, 의료 및 기상 예측 분야의 AI 응용, 재료 과학, 회로 설계 및 반도체의 사물 인터넷(IoT) 기술 통합을 탐구할 것이다. 연구 외에도, 이 협력은 학생들의 참여와 재능 개발에 초점을 맞출 것이다. RMIT와 VNU는 11월에 다국적 해커톤을 포함한 공동 학생 대회를 조직하고 차세대 기술 혁신가를 육성하기 위한 경험적 학습 기회를 제공할 계획이다. RMIT-VNU 파트너십은 1995년으로 거슬러 올라가며 학문적 품질, 리더십 교육 및 기업가 정신으로 확장되었다. 2023년 11월 VNU-RMIT 이노베이션 허브 설립으로 협업을 강화하고 공동 연구 및 혁신 플랫폼을 제공하게 되었다.
덥고 습한 날씨가 계속되는 가운데, 열대야도 기승을 부리며 쉽사리 잠에 들지 못하거나 숙면을 취하지 못하는 사람들이 많다. 숙면은 두뇌 기능, 면역 기능, 감정 조절, 체중 유지 등 식단과 운동만큼이나 웰니스에 중요한 역할을 하기 때문에 질 좋은 숙면은 정신적, 신체적 건강에 필수적인 요소다. 건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 허벌라이프가 숙면을 위한 3가지 팁을 소개한다. 1. 언제, 무엇을 먹는지 신경 쓰기 언제 먹는지, 무엇을 먹는지는 수면에 많은 영향을 준다. 잠자리에 들기 전, 과식은 금물이다. 특히 맵거나 짠 음식, 고지방 혹은 고당도 음식은 피하는 것이 좋다. 밤새 소화 기관에 무리를 줄 수 있기 때문이다. 카페인이나 알코올도 숙면에 방해가 된다. 저녁 과식을 막기 위해 점심은 균형 잡힌 영양가 있는 식단으로 든든하게 먹고 늦은 시간에는 커피 등의 카페인 음료나 술 대신 진정 효과가 있는 허브차 등을 마시는 것이 좋다. 아이들은 고당도 음식을 최대한 자제시키는 것이 좋다. 2. 운동하기 운동 부족과 수면 부족은 자칫 악순환으로 엮일 수 있다. 운동 부족은 스트레스 증가로 이어지고 이는 밤에 질 좋은 숙면을 방해한다. 반대로 수면 부족은
자본금 5천만 동으로 단 15제곱미터의 첫 번째 매장을 시작으로, 메이차(MayCha)는 이제 80개의 점포를 가지고 있으며, 그들 모두는 프랜차이즈화되어 있지 않다. 설립자인 풍안테(Phung Anh The)는 한 때, 매장 중 한 곳이 하루에 최대 4,000잔의 밀크티를 팔았다고 말했다. "메이차는 저와 공동 창업자에 의해 2018년에 설립되었다. 첫 번째 매장은 자본금 5천만 동의 15제곱미터에 불과했다. 저희는 일반적으로 분야가 달랐지만 밀크티에 대한 사랑을 나누었고, 업계의 '마스터'와 함께 대만으로 '공부'할 수 있는 기회를 가졌다,"라고 iPOS.vn 이 주관한 베트남 F&B Summit 2024 행사에서 밀크티 브랜드 MayCha의 풍안테 설립자는 공유했다. 한 매장에서 하루 4000잔의 밀크티가 팔리던 시절, 연매출이 5500억 동이 넘었다. 메이차가 이 시장에 진출한 시기도 F&B 산업의 '폭발'이 있었던 해였습니다. 미스터의 입장에서 보면, 당시 푹 롱이나 하이랜드 커피 같은 '대세'들이 중산층과 고급 고객을 유치하기 위해 많은 돈을 쓴 반면, 최대 규모의 일반 고객층은 아직 그리 많은 대상이 되지 않았다. 메이차의 창업자는
전 세계적으로 매년 160만 명이 폐렴구균 질환으로 사망하고 있으며, 성인 폐렴 사망률은 10~20%에 달한다. "세계가 하부 호흡기 감염과 폐렴구균 감염으로 인한 사망률을 줄이는 데 상당한 진전을 이루었지만, 그 부담은 여전히 매우 높다."라고 발트헤브론 병원(스페인)의 호흡기 감염 연구실장인 에바 폴베리노 박사가 8월 22일 과학 회의에서 말했다. 에바 폴베리노(Eva Polverino)는 2021년 글로벌 질병 부담 연구(Global Burden of Disease Study 2021)의 통계를 인용하여 전 세계에서 약 3억 4400만 건의 하부 호흡기 감염 사례와 218만 명의 사망자가 발생했다고 기록했다. 이중 폐렴은 하부 호흡기 감염 및 사망자 수가 가장 많은 원인이며, 약 9,790만 명의 감염자와 50만 5,000명의 사망자가 발생했다. 베트남에서만 폐렴으로 인한 사망률은 인구 10만 명당 18.2명이다. 폐렴구균(Streptococcus pneumoniae)은 전 세계적으로 지역 사회에서 발생하는 폐렴, 수막염, 패혈증, 골수염, 패혈성 관절염 및 패혈증의 일반적인 원인이다. 노인, 어린이 및 면역 체계가 약한 개인은 폐렴구균 질환에 걸리기
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UPDATE: 2024년 12월 21일 19시 32분
