1. 장수자의 얼굴 특징 3가지 노화는 모든 사람이 겪어야 하는 단계이다. 나이가 들수록 이 단계에 대한 두려움이 커진다. 많은 사람들이 젊음을 '보류'하기 위해 기능성 식품에 기꺼이 많은 돈을 지출하여 많은 돈을 낭비한다. 장수를 결정하는 요인에는 여러 가지가 있지만, 장수하는 사람에게는 몇 가지 독특한 특성이 있다. 한 연구에 따르면 장수하는 사람들은 종종 다음과 같은 세 가지 특성을 가지고 있다: 강한 씹기(바이트) 나이가 들면서 우리가 흡수하는 음식의 양은 젊었을 때보다 감소한다. 일부 장기가 노화되어 더 이상 제대로 기능하지 않기 때문이다. 한 연구에 따르면 70세가 넘어서도 씹기가 여전히 강하면 더 오래 살 수 있다고 한다. 이는 음식을 씹고 소화와 흡수 과정을 돕는 기능을 한다. 거기에서 신체에 필요한 영양을 공급한다. 너무 많은 이가 빠지면 영양소를 흡수하는 능력에 영향을 미치고 소화계에도 어려움을 겪는다. 점차적으로 신체에 문제가 생기고 건강이 악화된다. 밝은 눈 오래 살기 위해서는 시력을 보호하는 것이 매우 중요하다. 오늘날 많은 중년과 노년층이 근시, 백내장 등의 문제를 겪고 있다. 이는 일상 활동뿐만 아니라 그들의 삶에도 영향을 미친
생선, 푸른 잎채소, 마늘, 꿀, 감귤류는 비타민과 미네랄, 항균 물질이 풍부하여 감염을 예방하고 염증을 줄일 수 있다. 부비동염(축농증) 정의 얼굴의 뼛속에는 몇 개의 빈 공간이 있습니다. 이러한 빈 공간을 '코 옆에 있는 동굴들'이라는 의미에서 부비동이라 합니다. 이 공간은 머리 뼛속에 있는 뇌를 외부의 충격으로부터 보호해 주는 역할을 합니다. 부비동염은 이러한 부비동이라는 빈 공간에 세균, 바이러스가 침투하여 염증이 발생한 질환을 의미합니다. 부비동염은 흔히 '축농증'이라고 불립니다. 부비동염은 증상과 기간에 따라 '급성 부비동염'과 '만성 부비동염'으로 구분됩니다. 원인 부비동(코 주위의 얼굴 뼛속에 있는 빈 공간)은 숨 쉬는 공기의 온도와 습도를 조절하고, 외부의 충격으로부터 뇌를 보호합니다. 부비동은 작은 구멍을 통해 콧속과 연결됩니다. 이를 통해 콧속이 환기되고 부비동 내의 분비물이 자연스럽게 콧속으로 배출됩니다. 부비동염은 이 부비동에 염증이 발생하여 콧물이 배출되지 못하고 고여 있는 상태를 말합니다. 증상 급성기에는 권태감,
많은 레스토랑과 슈퍼마켓에서 음식을 담을 때 스티로폼 상자를 자주 사용한다. 이 상자에서 음식을 섭취하는 것이 건강에 해롭나요? 스티로폼 상자를 사용하여 음식을 보관하는 것은 많은 레스토랑에서 사용하는 방법이다. 이 방법의 장점은 사용하기 쉽고 빠르고 편리하며 저렴하며 고객이 한 번만 사용했다가 버리는 것이다. 하지만 많은 사람들이 이런 종류의 상자에 보관된 음식이 정말 안전한지 의문을 제기한다. 실제로 현재 시중에 유통되고 있는 폼박스는 주로 폴리스티렌으로 만들어져 무게가 매우 가볍고 플라스틱으로 구성되어 있어 인체 건강에 매우 안전한 물질이다. 그러나 스티로폼 상자는 불순한 원료의 납과 카드뮴으로 오염되면 여전히 건강에 위험을 초래할 수 있다. 반면에 식품을 보관 및 보존하는 과정에서 스티로폼 상자를 부적절하게 사용하면 독성 물질이 생성될 수도 있다. 안전을 보장하려면 제조업체가 권장하는 식품 안전 규정을 준수하도록 원산지가 명확한 상자만 사용해야 한다. 폴리스티렌 플라스틱으로 만든 상자는 섭씨 70도 미만의 온도를 가진 식품을 보관하고 보존하는 데만 사용한다. 스티로폼 상자를 사용하여 음식을 장기간 보관 및 보존하지 말고 한 번만 사용해야 하고 뜨거운
서울베스트 비뇨의학과는 본과 의료진(대표원장 유상현, 조민현, 안치현)이 대한배뇨장애요실금학회 초청으로 전립선비대증 수술 전문가이자 중재적 비뇨의학 임상 연구를 선도하는 클리니션 리더인 맷 애슐리(Matt Ashley) 교수와 최신 전립선비대증 치료 방법에 대해 심도 있는 논의를 나눴다고 8일 밝혔다. 이 자리에서 양측은 특히 난이도 높은 구조적 문제가 동반된 전립선비대증 환자의 효과적인 시술 방식과 유로리프트 수술 방법의 개선점에 대해 의견을 교환했다. 전립선비대증은 높은 유병률을 가진 질환으로, 중년 이후 남성들에게 흔히 발생하지만 전통적인 절제 방식의 한계로 인해 약물치료에 의존하는 경우가 많았다. 전통적 수술 방식은 수술 후 요실금, 성기능 문제, 느린 일상 회복 등으로 인해 환자들에게 부담이 됐기 때문이다. 그러나 최근에는 기능 보존에 유리한 최소침습적 치료법들이 등장하며 새로운 치료의 가능성을 제시하고 있다. 현재 애슐리 교수는 차세대 유로리프트 기기 개발에도 주도적으로 참여하고 있는 만큼 최소침습적 수술의 발전과 적용에 대해 식견이 깊은 인물로도 명성이 높다. 맷 애슐리 교수는 “젊은 환자들이 성기능 보존을 중시하고 빠른 회복을 원하는 점에서 유
한국호야렌즈(대표 정병헌)는 ‘세계 시력의 날(World Sight Day)’을 맞아 지난 6일 한국실명예방재단과 함께 취약 계층 아동들의 눈 건강을 위한 업무 협약을 체결하고, 무료 시력검진과 강의 등 사회공헌활동(CSR)을 진행했다고 10일 밝혔다. 세계보건기구(WHO)는 건강한 눈으로 건강한 생활을 누릴 수 있도록, 그리고 눈 건강에 대한 경각심을 높이기 위해 매년 10월 둘째 주 목요일을 ‘세계 시력의 날(World Sight Day)’로 제정해 기념하고 있다. 2024년 세계 시력의 날 캠페인 주제는 ‘Children, Love Your Eyes’로 아동과 청소년의 눈 건강을 보호하고 올바른 안경 착용 및 교정 치료의 중요성을 강조하는 것을 목표로 한다. 이에 한국호야렌즈는 ‘시력관리 격차 해소(Bridging the vision care gap)’라는 CSR 미션의 일환으로 지난 6일 한국실명예방재단과 ‘아동 및 청소년 안과수술비 및 안경비 지원’을 위해 상호 협력하기로 하고 후원 협약식을 체결했다. 이날 협약식에서 호야렌즈는 지난해에 이어 올해도 한국 실명예방재단과의 지속적인 파트너십을 이어가기로 했으며, 취약계층 어린이와 청소년을 위한 눈 수술
평생 걷는 사람들은 중년이 되면 생물학적으로 16살 더 젊어진다는 연구 결과가 발표되었다. 영국 레스터 대학교의 연구진은 40만 명 이상의 유전자 데이터와 보행 속도를 조사한 연구 결과를 네이처 저널에 발표하여 보행 속도와 수명 사이에 인과 관계가 있음을 시사했다. 그 결과, 더 빨리 걸을수록 텔로미어가 길어지고 수명이 길어지는 것으로 나타났다. 평생 더 빨리 걷는 사람들은 중년에 생물학적으로 16살 더 어렸다. 구체적으로, 빠른 걷기 그룹 여성의 평균 기대 수명은 86.7세에서 87.8세, 남성의 경우 85.2세에서 86.8세이고 느린 걷기 그룹의 경우 여성의 평균 기대 수명은 72.4세, 남성의 평균 기대 수명은 64.8세이다. 즉, 빠른 걸음걸이의 기대 수명은 느린 걸음걸이보다 15~20년 더 길다는 뜻이다. 'PLoS 메디슨' 저널에 발표된 또 다른 연구에 따르면 활기찬 걷기는 수명 증가와 관련이 있다. 특히 일주일에 2.5시간씩 활기차게 걸으면 기대 수명이 7년 연장될 수 있다. 일주일 동안의 활기찬 걷기 누적 시간이 1시간 30분에 불과하더라도 평균 기대 수명은 최소 2년 연장된다. 사실 장수의 영향과 관계없이 다른 걷기 속도는 건강에 많은 이점이
루옹한(59세, 중국) 씨는 바나나가 심장에 좋다고 믿기 때문에 매일 밤 바나나 2~3개를 먹는다. 매일 밤 바나나 2~3개 먹기 루옹한 씨는 약 1년 전 바나나를 규칙적으로 먹으면 심혈관 건강에 좋다는 기사를 읽은 적이 있다고 밝혔다.그래서 루옹 씨는 영양 보충과 심혈관 질환 예방을 위해 매일 저녁 식사 후 바나나 2~3개를 먹는 습관을 시작했다. 루옹 씨는 지난 1년 동안 매일 바나나를 먹는 습관을 실천해 왔다. 최근 그의 아들은 루옹 씨를 데리고 지역 병원에서 정기적인 건강 검진을 받았다. 필요한 검진과 검사를 한 후 루옹을 검사한 의사는 "그의 건강 상태는 매우 좋고 모든 지표가 안정적이다." 결과를 듣고 루옹 씨는 매우 행복해했다. 하지만 루옹 씨는 밤에 설명할 수 없는 팽만감을 자주 느꼈다고 말했다. 루옹 씨는 또한 지난 1년 동안 매일 밤 2~3개의 바나나를 먹었다고 의사와 이야기했다. 그는 이 습관이 자신의 건강에 어떤 영향을 미치는지 여부는 알지 못했다. 전문가의 설명 루옹 씨의 매일 바나나를 먹는 습관에 대해 "바나나는 심장 건강에 유익한 칼륨과 비타민 B6가 풍부한 영양가 있는 과일입니다."라고 의사는 말했다. 의사들에 따르면 바나나의 칼
양말을 신고 잠자리에 들면 수면을 돕고, 혈액 순환을 개선하며, 몸을 따뜻하게 유지하며, 피부 질환 증상을 줄이는 데 도움이 된다. 호치민시 의과대학 및 약학병원 3분원 레낫두이 박사는 양말을 신는 것은 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있는 습관이지만 모든 사람이 양말을 적절히 선택하고 사용하는 방법을 아는 것은 아니라고 말했다. 다음은 최적의 효과를 위해 양말을 신고 선택할 때의 몇 가지 구체적인 이점과 중요한 참고 사항이다. 잠자리에 양발을 신을 때의 효과 안정적인 체온 유지에 도움이 된다 양말을 신어 잠자리에 들면 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되어 몸의 체온을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다. 이는 특히 겨울철이나 혈액 순환이 좋지 않은 사람들에게 도움이 됩니다. 발이 따뜻하면 몸이 이완되는 경향이 있어 편안하고 잠들기 쉽다. 혈액 순환 지원 양말을 신으면 특히 사지가 추운 사람들의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다. 혈액 순환이 잘 되면 손과 발의 추위가 줄어들어 손끝과 발가락의 작은 혈관 수축 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 더 깊고 양질의 수면을 돕는다 일부 연구에 따르면 양말을 신으면 잠드는 데 걸리는 시간을 줄여 수면자가 더 빨리
소변이 거의 나오지 않거나 피부가 건조하거나 두통이 있거나 목이 건조한 것은 신체에 수분이 부족하여 보충이 필요하다는 경고 신호이다. 108번 병원의 고위 임원 검진 부서인 응우옌 티 토아 간호사는 일반적으로 건강한 사람은 하루에 6~7번 정도 소변을 본다고 말했다. 하루에 2~3번 미만으로 소변을 보거나 소변을 몇 시간 동안 보지 않는 것은 신체가 탈수되었다는 경고 신호이다. 보습제를 사용해도 피부가 건조하고 침이 적으며 입과 목이 건조한 등의 다른 징후도 수분을 충분히 섭취하지 못하고 있다는 것을 경고한다. 또한 허리를 구부리거나 계단을 오르내리거나 격렬한 운동을 할 때 등 움직임마다 두통을 더 많이 느낀다면... 몸에 수분이 충분하지 않을 수 있다. 수분이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않아 미각 상실, 식욕 부진, 어지럼증, 이명, 특히 짙은 노란색, 흐림, 짙은 갈색의 소변이 나올 수 있다. 가벼운 탈수는 피로, 졸음, 두통, 어지럼증, 변비, 기분 변화, 과민성, 불안 증가, 경련, 관절 통증, 가라앉은 눈, 주름진 피부를 유발한다. 탈수가 심하면 발열, 저혈압, 빠른 심박수, 섬망, 의식불명... 또한 탈수는 신진대사를 늦추고 배고픔을 증가시키며
마늘은 매우 좋지만 매일 아침 최대 1쪽만 먹어야 한다. 동시에 마늘은 임의로 조합해서는 안된다. 아래는 몇 가지 금기 사항이다. 생마늘을 먹으면 혈관이 깨끗해지고 암을 예방 모두가 마늘 냄새를 두려워하고 보통 익힌 마늘만 먹는다. 하지만 사실 생마늘이 모든 영양소를 유지한다. 아직 위가 비어 있기 때문에 아침은 생마늘을 먹기에 "황금 시간"이다. 마늘의 특성은 체내의 좋은 박테리아에 영향을 미쳐 활동을 자극한다. 아침에 마늘을 먹는 것은 혈관을 정화하는 능력으로 유명하다. 중국인들은 혈관을 "장수의 근원"으로, 마늘을 "혈관 보호의 왕"으로 여긴다. 마늘을 규칙적으로 먹으면 75세가 되어도 병이 두렵지 않다. 매일 아침 생마늘을 규칙적으로 먹는 습관은 혈관 운동성을 촉진하고, 신체의 혈액 순환을 촉진하며, 혈액을 정화하고, 혈액 속 독소를 배출하는 데 매우 좋은 효과가 있어 혈관을 건강하게 만든다. 동시에 마늘은 유방암을 예방하는 효과도 있다. 미국 버팔로 대학교(UB)의 과학자들은 마늘을 정기적으로 섭취하는 사람들이 유방암 위험을 67% 줄일 수 있는 징후가 있다는 연구 결과를 발표했다. 마늘은 매우 좋지만 매일 아침 마늘을 최대 1쪽만 먹어야 한다. 동
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UPDATE: 2024년 11월 21일 20시 51분
