[굿모닝베트남미디어] 근력 운동 후 바로 우유 한 잔을 마시는 것이 노인들의 골다공증 예방과 생명을 위협하는 골절 위험 최소화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 나이가 들면서 근육량과 골밀도를 유지하는 것은 생존과 직결된다. 50세 이상 인구의 최대 40%가 골다공증 초기 단계인 골감소증을 앓고 있는 것으로 추정된다. 근력 운동은 오랫동안 근골격계 보호의 '표준'으로 여겨져 왔지만, 중국 과학자들은 이 과정을 최적화하는 '촉매제'를 발견했다. 바로 우유이다. 이는 2026년 2월 18일 학술지 '영양, 건강 및 노화(Nutrition, Health and Aging)'에 발표된 연구의 핵심 결과다. 이 연구는 60세 이상 건강한 성인 82명을 대상으로 진행되었으며, 참가자들은 8주간의 근력 및 균형 훈련 프로그램에 참여했다. 핵심 결과는 운동 후 영양 보충제를 섭취한 그룹과 섭취하지 않은 그룹 간의 차이였다. 연구 결과, 운동에 참여한 모든 그룹에서 이동성이 유의미하게 향상되었지만, 운동 후 30~60분 이내에 저지방 우유 240ml를 섭취한 그룹에서 더욱 뛰어난 효과를 보였다. 이 그룹은 악력(전반적인 건강의 주요 지표)이 증가했을 뿐만 아니라,
[굿모닝베트남미디어] 2026년 2월 21일 새벽(현지시간), 워싱턴에서 전 세계의 이목을 집중시킨 역사적인 악수가 이뤄졌다. 베트남 또럼(To Lam) 서기장과 미국의 도널드 트럼프(Donald Trump) 대통령은 양국의 ‘포괄적 전략 동반자 관계’를 공고히 하는 고위충 회담을 가졌다. 이번 방문은 단순한 외교적 수사를 넘어, 베트남이 저가 상품을 파는 나라에서 수십억 달러를 들여 미래 기술을 사는 나라’로 체질을 완전히 바꾸겠다는 강력한 의지를 세계에 알린 신호탄이다. ◇ 372억 달러의 ‘전략적 예치금’: 저가 제조에서 고부가가치 경제로 이번 회담에서 체결된 협력 합의안의 총 규모는 무려 372억 달러에 달한다. 베트남 주요 기업들이 주도한 이번 계약은 보잉 항공기, 항공우주 기술, 위성 통신, 최첨단 의료 장비 등을 망라한다. 이는 단순한 지출이 아니라, 베트남이 글로벌 ‘산업 4.0’ 경제의 주인공이 되기 위한 ‘전략적 예치금’으로 평가된다. 특히 보잉 항공기와 미국산 에너지 대량 구매는 트럼프 행정부의 ‘아메리카 퍼스트(미국 우선주의)’ 관세 압박을 정면으로 돌파하고 무역 수지 불균형을 해소하는 고도의 전략적 선택이었다. ◇ ‘시장경제’ 인정과
[굿모닝베트남미디어] 광견병은 증상이 나타나면 치사율이 거의 100%에 가깝지만, 조기 치료를 통해 감염을 대부분 예방할 수 있다. 세계에서 가장 치명적인 바이러스의 대부분은 박쥐, 설치류, 낙타, 조류를 포함한 동물에서 유래한다. 어떤 바이러스는 수백만 명을 감염시키지만 사망자는 상대적으로 적다. 반면, 확산 범위는 좁지만 감염되면 훨씬 더 치명적인 바이러스도 있다. ◇ 광견병: 거의 예외 없이 치명적 광견병이 가장 높은 순위를 차지하며, 증상이 나타나면 치사율이 거의 100%에 달한다. 이 바이러스는 주로 아프리카와 동남아시아에서 매년 약 5만 9천 명의 목숨을 앗아간다. 광견병은 주로 감염된 동물, 특히 개의 타액을 통해 전파된다. 백신으로 예방 가능함에도 불구하고, 광견병은 여전히 주로 아프리카와 동남아시아에서 수천 명의 목숨을 앗아가고 있다. 노출 후 치료에 대한 접근성 부족이 이러한 지속적인 사망의 주요 원인이다. ◇ 출혈열: 에볼라, 마버그, 크림-콩고 출혈열(CCHF) 이 목록에 있는 여러 바이러스는 에볼라, 마버그, 크림-콩고 출혈열(CCHF)을 포함한 바이러스성 출혈열을 유발한다. 이러한 질병은 종종 심각한 내부 출혈과 장기 부전을 초래
[굿모닝베트남미디어] 2월 20일, 한국은 서울 중구 대한상공회의소 본부에서 "AI 파워 시대: 인류와 민주주의의 미래"라는 주제로 국제 컨퍼런스를 개최했다. 이번 행사에는 국내외 정책 입안자, 기술 전문가, 학자들이 한자리에 모여 인공지능이 제시하는 기회와 도전 과제를 논의했다. 김민석 총리는 개회사를 통해 한국이 기술 시대의 새로운 사회 거버넌스 체계인 "K-AI" 모델을 개발하고 확산시킬 수 있는 충분한 기반을 갖추고 있다고 강조했다. 또한, 한국은 2025년 12월 AI 기본법을 제정하여 세계 최초로 포괄적인 AI 관련 법적 체계를 구축할 것이라고 밝혔다. 김 총리는 국제사회가 AI 변혁의 방향, 잠재적 위험, 그리고 미래를 위한 적절한 사회 모델에 대해 더욱 활발한 논의를 이어가야 한다고 강조했다. 경기도지사 김동연은 지역적 관점에서 인공지능(AI) 기술이 소수의 손에 집중될 경우 민주주의 위기가 발생할 수 있다고 경고했다. 그는 AI 시민협의회 설립과 인간 중심의 AI 개발 정책 추진을 통해 기술이 사회를 지배하는 것이 아니라 공익에 기여하도록 해야 한다고 제안했다. 이번 회의에서는 AI의 급속한 발전으로 발생하는 윤리적, 정치적 문제, 특히 기술
[굿모닝베트남미디어] 호아꾸엉(Hoa Cuong) 지역에 위치한 마스터 리베라 다낭(Master Rivera Danang) 프로젝트는 전체 공급 물량의 300채 이상의 아파트를 외국인에게 분양한다. 다낭시 건설국은 뚜옌손(Tuyen Son) 고층 아파트, 상업 오피스 및 주거 복합 단지의 외국인 분양을 허용했다. 이 프로젝트의 투자자는 뚜옌손 주택 개발 주식회사(Tuyen Son Housing Development Joint Stock Company)이며, 개발사는 마스터라이즈 홈즈(Masterise Homes)이다. 프로젝트는 총 1,100채 이상의 아파트를 공급하는 두 개의 타워로 구성된다. 이 중 외국인이 소유할 수 있는 최대 아파트는 332채(타워당 166채)로, 전체 공급 물량의 30%에 해당한다. 건설국은 국방부와 공안부가 발표한 대로 프로젝트 지역이 국가 방위 및 안보를 확보하기 위한 용도로 변경될 경우, 투자자는 외국 기관이나 개인에게 주택을 임대, 매매 또는 판매하는 것을 더 이상 허용하지 않는다고 밝혔다. 2023년 주택법에 따르면 외국 기관 및 개인은 건물 전체 주거용 아파트의 최대 30%, 그리고 인구 밀도가 1개 동에 해당하는 지역 내
[굿모닝베트남미디어] K-팝의 창시자로 불리는 이수만 회장이 베트남 중부 고원과 해안을 잇는 새로운 경제 중심지 자라이(Gia Lai)에 초대형 엔터테인먼트 복합 단지를 건설한다. 이번 프로젝트는 베트남 엔터테인먼트 산업의 지형을 바꿀 ‘게임 체인저’가 될 것으로 기대를 모으고 있다. ◇ ‘블루밍 스카이’의 야심작, 총 투자비 2조 6,000억 동 최근 검토 중인 환경영향평가(EIA) 보고서에 따르면, 문화·스포츠·엔터테인먼트 및 관광 복합 단지(프로젝트 1)가 자라이성 깟띠엔(Cat Tien) 코뮌에 건설될 예정이다. 이 지역은 과거 빈딘성 푸깟현에 속했으나, 최근 행정구역 개편을 통해 통합 자라이성으로 새롭게 편입된 곳이다. 이번 프로젝트의 투자자는 '블루밍 스카이(Blooming Sky)’로, SM 엔터테인먼트의 설립자 이수만과 장진혁이 공동 회장을 맡고 있다. 총 투자 규모는 약 2조 6,000억 동(한화 약 1,400억 원)에 달하며, 이 중 보상 및 이주 비용으로만 1,520억 동 이상이 책정됐다. SM 엔터테인먼트는 소녀시대, 슈퍼주니어, 엑소, 레드벨벳 등 다수의 그룹을 보유한 한국의 대표적인 연예 기획사이다. ◇ 2026년 2분기 착공… “2
[굿모닝베트남미디어] 베트남 남부 핵심 교통 인프라로 주목받는 비엔호아-붕따우 고속도로가 사실상 완공 단계에 들어서며 개통을 앞두고 있다. 현재 롱탄 인터체인지에서 붕따우까지의 주요 구간은 공사가 마무리됐으며, 임시 개통을 위한 기술 점검과 행정 문서 절차가 진행 중이다. 총 연장 약 54km, 4~6차선 규모로 건설되는 이 고속도로의 총 투자액은 약 17조8천억 동에 달한다. 전 구간이 개통되면 호치민시 중심부에서 붕따우까지 이동 시간이 기존 120분에서 약 70분으로 대폭 단축될 전망이다. 운영을 맡고 있는 베트남 고속도로 투자 개발 공사(VEC)는 자동 통행료 징수 시스템을 설치해 기존 고속도로와 연계 운영할 방침이다. 이를 통해 통행료 수익 누수를 방지하고 교통 흐름의 효율성을 높일 계획이다. 당초 2026년 말띠 해 이전 임시 개통이 거론됐으나, 교통 안전과 법적 절차에 대한 추가 검토가 필요하다는 판단에 따라 개통 일정은 최종 조율 중이다. ◇ 3단계 사업 98% 공정…붕따우 시가지 직결 3단계 구간(총 19.5km)은 옛 바리아-붕따우 성을 통과하며 현재 공정률은 약 98%에 달한다. 호이바이 지역 본선은 도색과 조명 설치까지 완료됐으며, 호이바
[굿모닝베트남미디어] 2017년 박항서 감독의 부임부터 2026년 현재 김상식 감독의 활약까지, 베트남 축구의 황금기를 이끄는 한국인 지도자들의 활약이 눈부시다. 과연 베트남 국민들의 마음을 사로잡고 성적까지 거머쥔 ‘K-코칭’의 비결은 무엇일까? 두 감독을 발탁하고 베트남 축구 연맹(VFF)에 추천한 주인공, 이동준 에이전트(DJ 매니지먼트 대표)와의 인터뷰를 통해 그 막전막후를 들여다보았다. ◇ 김상식의 성공 확신: “선수를 통제 대상 아닌 파트너로 봤다” 이동준 대표는 김상식 감독을 추천한 이유에 대해 “전임자 박항서 감독이 닦아놓은 훌륭한 토양도 있었지만, 김 감독 개인의 리더십 스타일이 베트남 정서와 완벽히 맞아떨어졌기 때문”이라고 분석했다. 김상식 감독의 가장 큰 강점은 ‘수평적 리더십’이다. 이 대표는 “김 감독은 선수 시절부터 팀을 최우선으로 생각했고, 감독이 된 후에도 선수들을 통제하는 것이 아니라 함께 성장하는 ‘파트너’로 대우한다”고 설명했다. 이러한 존중의 자세가 베트남 선수들의 자발적인 헌신을 끌어냈다는 평가다. ◇ 적응의 기술: “색깔을 입히기 전, 환경을 먼저 관찰하라” 외국인 감독이 겪는 가장 큰 패착은 자신의 전술을 급격히 이식
[굿모닝베트남미디어] 도널드 트럼프 미국 대통령의 재집권 1년, 암호화폐 시장은 ‘혁명’ 대신 ‘악몽’에 가까운 현실을 맞이하고 있다. 2024년 대선에서 암호화폐 친화적 이미지를 앞세워 소매 투자자와 업계 거물들의 막대한 자금을 끌어모았던 트럼프는 취임 후 규제 장벽 대부분을 제거했다. GENIUS법(안정코인 규제), CLARITY법(디지털 자산 투명성) 제정, 심지어 자신의 밈코인($TRUMP·$MELANIA) 홍보와 업계 인사 사면, 백악관 내 암호화폐 인사 사적 만찬까지 이어졌다. 그러나 기대와 달리 2025년 비트코인은 6% 하락했다. 10월 고점 대비 35% 급락하며 트럼프 재선 직후 수준보다도 낮아졌다. $TRUMP과 $MELANIA 밈코인은 최대 95% 폭락했다. 지정학적 긴장·무역 분쟁·미국 재정 팽창 등 거시 불확실성이 커지면서 안전자산 금은 60% 이상 급등했으나, ‘디지털 금’으로 불리던 비트코인은 오히려 위험자산(투기 주식 등)과 높은 상관관계를 보이며 동반 하락했다. 전문가들은 “비트코인이나 암호화폐를 ‘화폐’로 부르는 것 자체가 논란”이라고 지적한다. 단위로서의 기능, 확장 가능한 결제 수단, 안정적 가치 저장 수단 어느 것도 충족
[굿모닝베트남미디어] 미국 스탠퍼드 의과대학(Stanford Medicine) 전문가들은 40~50대가 장수와 건강한 노년을 결정짓는 가장 중요한 시기라고 강조했다. 이 연령대에 근육량 감소, 대사 변화, 만성질환 초기 징후가 본격화되기 때문이다. 장기 추적 연구를 바탕으로 연구팀은 “장수 황금률 5가지”를 정리했다. 신체 활동을 최우선으로 40세 이후 매년 근육량이 약 1%씩 감소한다. 애비 킹(Abby King) 박사와 마이클 프레더릭슨(Michael Fredericson) 교수는 “근력 운동(웨이트 트레이닝, 푸시업, 스쿼트 등)을 피로가 느껴질 때까지 실시해 근감소를 늦추거나 역전시켜야 한다”고 권고했다. 또 주 150분 이상의 유산소 운동(빠르게 걷기 등)을 유지할 것을 권장했다. 2025년 연구에 따르면 연속 10분 이상 걷기만 해도 사망 위험과 심혈관 질환 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났다. 균형 잡힌 식단 유지 스탠퍼드 전문가와 미국심장협회(AHA)가 공통으로 추천하는 지중해식 식단이 최적이다. 채소·과일·통곡물·콩류·올리브유를 중심으로 하고 붉은 고기는 제한한다. 프레더릭슨 교수는 근육 유지와 혈당·혈압·콜레스테롤 조절을 위해 체중 1k
굿모닝베트남 | 서울특별시 마포구 새창로 11, 1366호
발행인 : 이정국 | 편집인 : 이정국 | 전화번호 : 02-306-1418
Copyright gmvietnam. All rights reserved.
UPDATE: 2026년 02월 22일 12시 00분
