일상 속에서 무심코 반복하는 습관들이 건강한 노화를 방해할 수 있다는 사실이 전문가들의 분석을 통해 드러났다. 규칙적인 식사와 운동을 실천하더라도, 잘못된 신발 착용, 헤드폰 과다 사용, 혀 위생 소홀 등 사소해 보이는 행동들이 신체와 정신의 노화를 가속화할 수 있다. 영국 벤든 헬스의 셰릴 리스고 박사와 영국 노인학회 회장 아밋 아로라 박사의 조언을 바탕으로, 빠른 노화를 유발하는 8가지 습관과 이를 개선할 방법을 소개한다. 1. 걷기만 운동으로 삼기 문제점: 걷기는 심혈관 건강에 탁월하지만, 근력 운동을 소홀히 하면 근감소증(근육 손실)과 골밀도 저하로 이어져 낙상 위험이 높아진다. 영국 스포츠 의학 저널(2022)에 따르면, 근력 운동과 유산소 운동을 병행한 이들이 더 오래 건강하게 사는 것으로 나타났다. 해결책: 무거운 장바구니 들기, 정원 가꾸기, 가벼운 웨이트 트레이닝 등 저항 운동을 추가하라. 언덕 오르기 같은 간단한 활동도 근육을 강화해 노화를 늦춘다. 2. 매일 같은 크로스워드 퍼즐 풀기 문제점: 익숙한 크로스워드나 스도쿠는 더 이상 뇌를 자극하지 않아 인지 기능이 정체된다. 행동 뇌 연구 저널은 새로운 뉴런이 “도전적인 학습 경험” 없이는
이젠 더 저렴하고 더 깨끗한 강철이 대세 멜버른, 호주 2025년 9월 12일 -- 저공해 철강 플랫폼 메탈 로직(Metal Logic)이 철광석 산지 서호주 필바라 지역에 전략 거점을 확보하여 '서비스 제련' 모델을 구축에 나섰다. 메탈 로직은 호주에서 개발한 모듈식 확장형 어레이 제련 기술을 산업 규모로 활용하여 초기 어레이를 1Mtpa 규모로 배치한 후 멜버른에서 대량 생산을 늘린다는 계획이다. 이 기술은 호주에서 상용화를 목적으로 발명, 개발된 것으로 저급 광석 가공이 가능한데다 광산 수명을 늘려 주고 현지 제조사의 비용을 낮춰 주는 효과가 있어 일자리 창출과 지역 경제 활성화에도 기여하고 있다. 조엘 니콜스(Joel Nicholls) 최고 경영자는 메탈 로직이 필바라 철광석의 절반 이상을 해안 수출항으로 실어 나르는 간선 철도를 기준으로 20킬로미터 이내에 소재한 민간 기업에게 부지를 확보했다며 "메탈로직은 확장 모듈형 어레이 제련소를 이 지역에 배치하여 '청정 강철' 솔루션을 시장에 제공할 계획"이라고 말했다. 이어서 "당사 플랫폼
최근 베트남 화장품 시장이 빠르게 성장하며 국내 기업들에게 새로운 기회를 제공하고 있다. 2024년 시장 규모는 25억 달러(약 3조 4천억 원)에 달할 것으로 예상되며, 최근 5년간 연평균 7~10%의 성장률을 기록하고 있다. 특히 현지 생산 및 로컬 브랜드의 약진이 두드러진다. 소비자 취향 변화: 수입 선호 속 로컬 브랜드 약진, 친환경 원료 각광 베트남 소비자들은 여전히 90% 이상이 수입 제품을 사용하지만, 로컬 브랜드의 매출은 연평균 20%의 높은 성장률을 보이고 있다. 이는 천연·친환경 원료에 대한 선호도가 뚜렷해지고 있기 때문으로 분석된다. 원료 의존 구조와 한국 기업의 기회: 기능성 원료 수입 의존도 높아 베트남은 코코넛, 커피 등 천연자원은 풍부하지만, 기능성 원료의 해외 의존도는 90% 이상으로 절대적이다. 특히 글리세롤, 솔비톨 등 특정 원료의 수입 수요가 확대되고 있어 한국 기업들에게 기회 요인이 되고 있다. 로컬 브랜드 성장: CoCoon, Nguyen Xuan 등 온라인 판매 강화 CoCoon, Nguyen Xuan과 같은 현지 로컬 브랜드들이 두각을 나타내고 있으며, 온라인 판매 비중은 2024년 20.2%에서 2027년 24%로
(굿모닝베트남미디어) 뮌헨 2025년 9월 11일 -- 세계 최대 배터리 업체인 CATL이 독일 뮌헨에서 열리는 세계 유수의 자동차 전시회인 IAA 2025에서 엘렌 맥아더 재단(Ellen MacArthur Foundation•EMF)이 주최한 고위급 포럼을 지원했다. 이 포럼에는 BASF, BMW, 메르세데스-벤츠(Mercedes-Benz), 유럽 배터리 연합(European Battery Alliance), 글로벌 배터리 연합(Global Battery Alliance), 벤치마크 미네랄 인텔리전스(Benchmark Mineral Intelligence), 자인테오(Xynteo) 경영진과 다양한 분야에서 활약 중인 대표자 100명 이상이 참석한 가운데 배터리 가치 사슬 전반에서 순환 경제를 달성하는 방안과 순환 경제 확대를 위한 정책적•재정적 협력 추진 방안에 대해 중점적으로 논의했다. IAA 2025 개막과 함께 열린 이번 행사에서는 업계에 큰 영향을 미칠 핵심 주제로 순환 경제에 주목했다. 이는 지속 가능한 모빌리티가 배터리 설계, 제조, 재사용, 2차 응용, 재활용에 이르는 전 과정에서 '순환 경제를 완성'하는 데 달려
베트남 주식 시장이 오전 세션의 깊은 하락을 딛고 오후에 반등하며 VN-I지수가 10포인트 상승 마감했다. VIC(빈그룹), VHM(빈홈스), LPB(에스테이트뱅크)가 안정적인 녹색을 유지한 가운데, MWG(모바일월드), FPT(에프피티), STB(사이공커머셜뱅크)가 반등하며 지수를 견인했다. 그러나 시장은 여전히 '외형은 녹색 껍데기, 속은 빨강색' 상태로, 200개 이상의 주식이 하락세를 보였다. 오후 세션 반등, 기둥주식의 역할 부각 9월 11일 오후 거래 시작 시 VN-지수는 기준선 아래를 유지했으나, 빠르게 회복세를 보였다. 오후 2시 이후 지수가 기준선을 넘어 10포인트 상승하며 마감했다. 이는 오전 세션의 매도 압력에도 불구하고 기둥주식들의 안정적 성과 덕분으로 분석된다. 호치민증권거래소(HoSE)의 VN-지수는 오전 1,629.5포인트로 어제 대비 14포인트 하락하며 1,640포인트 선으로 떨어졌다. VIC, VHM, LPB는 높은 유동성과 함께 녹색을 유지하며 시장 안정에 기여했다. 추가로 MWG, FPT, STB가 하락에서 반등하며 지수를 지지했다. 그러나 전체 시장은 200개 이상의 주식이 가격 하락을 기록하며 부진한 모습을 보였다. 부동
에어텔, 44MW 친환경 데이터센터 '넥스트라' 건설 시작 타투 시티, 케냐, 2025년 9월 11일 -- 에어텔(Airtel)의 44MW 지속가능 데이터센터 '넥스트라'가 들어서는 타투 시티 경제특구는 동아프리카의 데이터센터의 허브로 자리 잡았다. 넥스트라는 타투 시티가 제공하는 95% 재생에너지를 바탕으로 데이터센터 투자자와 고객들에게 세계에서 가장 친환경적인 입지 조건을 갖춘 시설로 평가받고 있다. 넥스트라 데이터센터는 단계적으로 44MW 규모의 IT 전력 용량을 제공할 예정이다. 이곳에는 99.999% 가동률과 이중화된 다중 광케이블 경로, 첨단 보안 시스템을 갖춘 차세대 서버와 GPU 지원 고밀도 랙이 구축된다. 타투 시티는 동아프리카의 데이터센터 허브로 도약하기 위해 수억 달러를 투입, 세계적 수준의 인프라를 갖췄다. 주요 인프라에는 99.7% 가동률을 자랑하는 135MVA 전력 변전소와 배전망, 이 나라에서 유일하게 제공되는 산업용 24시간 상수도, 종합 빗물 관리 시스템, 70km에 이르는 국제 표준 도로, 120km 이상의 안전한 지하 광케이블 등이 포함된다
현대바이오사이언스(대표 진근우)는 베트남 북부를 대표하는 국립 열대병 병원(National Hospital for Tropical Diseases, 하노이)과 남부를 대표하는 티엔지앙 종합병원(Tien Giang General Hospital, 호치민)의 윤리위원회(EC)로부터 '뎅기열 임상시험약(Xafty, CP-COV03) 제형을 캡슐형에서 과립형(granule)으로 변경하는 승인'을 변경 신청 이후 열흘 만에 받았다고 11일 밝혔다. 북부와 남부를 대표하는 국립병원 모두에서 변경 제형 사용이 가능해지면서, 베트남 전역을 대상으로 한 다기관 임상(multisite trial) 기반이 마련됐다. 과립형은 고열, 구토, 연하 곤란(삼킴 곤란) 등으로 캡슐 복용이 어려운 환자군도 투약이 가능하도록 설계됐다. 회사 측은 기존 캡슐과의 용출 동등성을 확보해 별도의 생물학적 동등성 시험(Bioequivalence Test) 없이 제형 전환이 가능했다고 설명하면서, 복약 순응도가 크게 개선돼 임상시험의 효율성이 높아질 것으로 전망했다. 이번 임상은 세계 최초 항바이러스제 바스켓 임상 준비 단계라는 점에서 의미가 있다. 바스켓 임상은 하나의 약물로 여러 바이러스 질환에
비타민 C, 오메가-3, 베타카로틴이 풍부한 연어, 닭고기, 토마토는 염증을 줄이고 고혈당을 예방하는 데 도움이 된다. 혈당이 높으면 혈관이 손상되어 염증을 유발하고, 당뇨병 환자는 백내장, 녹내장, 시력 상실 위험이 높아진다. 혈당 조절과 정기적인 안과 검진 외에도 당뇨병 환자는 눈 건강을 보호하기 위해 다음 식품을 보충할 수 있다. 연어 연어는 지방이 많은 생선 중 오메가-3가 가장 풍부하여 눈의 염증을 줄이는 데 도움된다. 연어의 탄수화물 함량은 낮고 혈당에 미치는 영향이 적어 죽상동맥경화증 예방에 도움된다. 당뇨병 환자가 연어를 규칙적으로 섭취하면 지방 축적을 줄이고 체중 증가를 예방할 수 있는데, 이는 혈당에 영향을 미치는 요인이다. 토마토 토마토는 혈당 지수가 낮고 섬유질 함량이 낮아 혈당에 미치는 영향을 줄여준다. 토마토의 비타민 C는 시력 문제 발생 위험을 줄여준다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 당뇨병 환자의 연령 관련 황반변성 예방에도 도움된다. 감귤류 오렌지에는 염증을 줄이고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부하다. 오렌지에 함유된 비타민 C와 식물성 화학 물질과 같은 항산화제는 백내장이나 황반변성과 같은 당뇨병 관련 만성
베트남 중부 꽝아이(Quang Ngai)성 망붓(Mang But) 면에서 새벽에 4.5 강도의 지진이 발생해 인근 주민들이 흔들림과 물건 추락을 경험했다. 지진 발생 후 1시간 만에 2.8 강도의 여진도 감지됐으나, 피해는 보고되지 않았다. 지구물리연구소(Institute of Geophysics)에 따르면, 이 지진은 수력발전소 운영으로 인한 유발 지진으로 분석된다. 망붓 면 지진, 인근 지역까지 진동 전파 지진정보 및 쓰나미 경보센터(지구물리연구소 산하)에 따르면, 지진은 현지 시간으로 9월 11일 오전 1시 36분경 발생했다. 진원 깊이는 약 8.1km로, 자연재해 위험 등급은 12단계 중 1단계(매우 약함, 주로 기계가 감지)로 분류됐다. 에피센터는 꽝아이성 꼰퐁(Kon Plong)구 망붓 면(구 꼰뚬성 지역)에 위치해 있으며, 약 150km 떨어진 자라이(Gia Lai)성 플레이쿠(Pleiku) 지역 주민들까지 진동을 느꼈다. 망붓 면 식료품점 주인 안응우옛(Anh Nguyet) 씨(38)는 "가족이 모두 잠든 새벽에 갑자기 큰 소리가 나며 침대가 3~5초간 세차게 흔들렸다. 물건과 상품이 바닥으로 떨어졌고, 이전 지진보다 훨씬 강하게 느껴져 불안했
(굿모닝베트남미디어) 뮌헨 2025년 9월 11일 -- 아바타(AVATR)가 2025년 뮌헨 자동차 쇼(2025 Munich Auto Show)(IAA 주최)에 참석하여 뮌헨의 랜드마크인 쾨니히스플라츠(Königsplatz)에서 데뷔전을 기념해 여러 인기 모델을 선보여 주목받았다. 아바타는 혁신적인 '실내 + 실외' 겸용 몰입형 환경을 구현함으로써 전 세계 고객에게 '뉴 럭셔리(New Luxury: 소비자가 자신의 감성적 만족과 가치 소비를 중시하여 비싸더라도 기꺼이 구매한다는 개념)'를 경험할 수 있는 더욱 풍성하고 흡인력 있는 방법을 선사했다. 이번 행사에서 최고 디자인 책임자(CDO) 나데르 파기흐자데(Nader Faghihzadeh)가 디자인한 세계 최초의 감성 지능(EI) 콘셉트카인 아바타 비전 엑스펙트라(AVATR VISION XPECTRA)가 데뷔 무대에서 유럽 방문객들의 관심을 사로잡았다. 킴 존스(Kim Jones)와 공동으로 디자인한 한정판 아바타 012(AVATR 012), 고급 주문 제작형 아바타 11 로얄 에디션(AVATR 11 Royal Edition), 아바타 07 어반 럭셔리 SUV(Urba
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UPDATE: 2025년 09월 18일 10시 36분
