미국인 에이미 하디슨은 하루 60분 운동, 초콜릿 섭취, 일과 삶의 균형에 주의를 기울인 덕분에 실제 나이보다 생물학적 나이가 16년이나 젊어졌다.

 

 

64세의 에이미 하디슨은 노화 방지 "레이스"에서 백만장자 브라이언 존슨(47세)을 이긴 뒤 소셜 미디어에서 유명해졌다. 기술 거물처럼 수백만 달러를 쓰는 대신, 11명의 손주를 둔 할머니는 익숙하고 간단한 방법으로 건강을 보호한다. 애리조나주 메사에 사는 하디슨은 "저는 삶의 경험과 나이와 함께 오는 멋진 것들을 소중히 여긴다."라고 말했다.

 

그녀는 백만장자 존슨과 장수 전문가 피터 디아만디스를 포함해 4,000명 이상의 참가자가 참가한 노보스 청소년 재단이 운영하는 온라인 대회인 리바이벌 올림픽의 헤드라인을 장식했다. 이 대회는 사람들이 건강한 라이프스타일 변화를 통해 생물학적 나이를 되돌릴 수 있는지 알아보기 위해 서로 경쟁했다. 하디슨은 몇 년 동안 5위에 올랐으며 때로는 4위로 올라섰다. 젊은 시절에 200만 달러를 지출하고 노화를 막기 위해 아들의 수혈을 받은 존슨은 올해 6위로 떨어졌다.

 

순위는 각 후보자의 혈액에서 발견되는 바이오마커가 측정하며, 유전학 전문가가 정기적으로 테스트한다.

 

"생물학적 나이는 신체의 세포 및 분자 연령으로, 실제 나이와는 다르다. 라이프스타일 선택, 건강 요인 및 기타 요인으로 인해 변경될 수 있다."라고 연구진은 설명한다.

 

부유한 경쟁자들과 달리 하디슨은 "장수"를 목표로 한 과학적 절차에 수백만 달러를 쓰지 않았다. 사실, 그녀는 사위가 대회에 참가하라고 제안한 2년 전까지는 장수에 관심이 없었다. 혈액 샘플을 제출한 후, 그녀는 시간이 지남에 따라 1년에 0.74회만 노화된다는 사실을 알게 되어 기뻤다. 즉, 그녀는 평균적인 사람보다 매년 3개월 더 느리게 노화된다는 뜻이다. 그녀가 평생 이 속도를 유지한다면, 그녀의 생물학적 연령은 실제 ​​나이보다 약 16년 더 젊다.

 

그녀는 "그냥 웃었어요. 아이러니했어요. 당시에는 비타민과 보충제를 먹는 것도 좋아하지 않았거든요."라고 말했다. 하지만 하디슨은 건강한 습관으로 자신을 돌보는 데 매우 집중하고 있다.

 

그녀는 매일 60분 이상 운동하는데, 이는 그녀의 삶에 없어서는 안 될 부분이다. 그녀는 종종 1시간 동안 러닝머신이나 엘립티컬을 사용한다. 키 170,cm, 체중이 54kg인 그녀는 건강을 유지하기 위해 75분 동안 수영하고, 대부분의 운동에 고강도 인터벌 트리이닝(HIIT)을 한다.

 

하디슨은 또한 정신적 운동을 중요하게 여긴다. 그녀는 "학습을 통해 뇌를 활성화하고 싶어요."라고 말한다. 그녀는 날카로움을 유지하기 위해 운동하는 동안 오디오북을 듣고 여가 시간에는 회고록과 2차 세계 대전 소설을 읽는다. 어머니와 74세의 오빠가 알츠하이머병을 앓고 있고 아버지가 일련의 뇌졸중으로 기억 상실을 겪는 것을 본 후, 하디슨에게는 인지 건강을 유지하는 것이 핵심이 되었다.

 

그녀는 가끔 보충제를 복용했다. 사위 에릭의 권유에 따라 하디슨은 노화 방지 약을 복용하기 시작했다.

 

"저는 마그네슘, 생강, L-테아닌, 피세틴과 같은 성분이 함유된 보충제를 복용하기 시작했고, 지금은 한 달에 약 100달러를 지출합니다."라고 그녀는 말한다.

 

하디슨은 활동적이고 일과 삶의 균형을 중시한다. 그녀는 사랑하는 사람들과 시간을 보내면서 마음을 행복하게 유지하는 것도 노화를 반전시키는 요인이라고 믿는다.

 

"사랑하는 사람들과 함께 봉사하는 삶을 살면 정신적으로 더 나아질 것이다."라고 그녀는 조언한다. 하디슨은 37세에서 45세 사이의 성인 자녀들과 좋은 관계를 유지하고 있다. 그녀는 11명의 손주와 함께 보내는 특별한 시간을 소중히 여긴다.

 

올해 그녀의 모토는 "덜 일하고 더 사랑하라"이다.

 

"저는 남편 옆에 더 많이 앉아 그의 손을 잡고 그와 함께 보내는 시간을 즐긴다. 우리는 결혼한 지 46년이 지났고, 나이가 들면서 삶의 흥미가 떨어질 때도 있지만 훨씬 더 재미있게 만들 수 있다."라고 하디슨 씨는 덧붙였다.

 

하디슨은 하루에 세 번 초콜릿을 먹어 스트레스를 해소한다. 그녀는 아침, 정오, 저녁으로 적당히 먹는다고 한다.

 

"사람들은 제가 하루를 초콜릿 밀크와 토스트 한 조각으로 시작한다고 말하면 종종 놀라지만, 저는 먹는 것이 삶의 즐거움 중 하나라고 믿기 때문에 모든 재미있는 일을 없애고 싶지 않다." 그녀는 공유한다.

 

하디슨은 빵을 직접 굽고, 채소와 영양이 풍부한 단백질이 들어간 대형 샐러드를 먹고, 음식을 측정하여 양을 조절한다. 그녀는 또한 거의 외식을 하지 않는다. 하디슨은 술을 피하고 대신 하루에 물을 8잔 마신다.

 

하지만 초콜릿에 관해서는 조금 더 탐닉한다. 그래도 그녀는 디저트를 하루 100칼로리 이하로 유지하도록 주의한다.

 

그녀의 노화 방지 성공의 또 다른 열쇠는 현재에 집중하는 것이다. 목록에 있는 경쟁자들과 달리 하디슨의 목표는 가능한 한 오래 살기 위해 다른 사람들과 경쟁하는 것이 아니다. 존슨과 같은 백만장자들은 120세 이상 살기를 열망하지만, 하디슨은 80대 중반까지 사는 것을 기쁘게 생각할 것이다.

 

"84세나 85세까지 산다면 그것으로 충분합니다. 그 이상은 필요 없습니다." 그녀는 말했다. "미래에 대해 너무 걱정하면 현재의 기쁨을 희생하는 것이라고 생각합니다. 결국 우리 모두 늙을 것입니다. 노화는 유전에 크게 달려 있으므로 그것을 받아들이고 현재에 만족해야 합니다." 그녀는 말했다.

-뉴욕포스트