18세에서 69세 사이 베트남인의 44% 이상이 혈중 콜레스테롤 수치가 높은데, 이는 성인의 거의 절반이 죽상동맥경화증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 위험한 질병의 잠재적 위험에 직면해 있음을 의미한다. 호찌민시 질병통제예방센터(HCDC)는 5월 7일 전국 비전염성 질환 위험 요인 조사 자료를 인용했다. 이에 따라 혈중 콜레스테롤 수치가 높거나(총 콜레스테롤 5mmol/L 이상) 현재 약물을 복용 중인 사람의 비율이 약 30%에서 44.1%로 급증했다. 호찌민시 질병통제예방센터 진료부 부장인 응우옌후안 박사는 효과적인 개입 조치를 신속하게 취하지 않으면 이상지질혈증(고지혈증) 및 심혈관 합병증으로 인한 질병 부담이 증가하여 공중 보건과 의료 시스템에 심각한 영향을 미칠 것이라고 경고했다. 이상지질혈증은 혈중 지방 수치가 불균형할 때 발생한다. 높은 수치의 "나쁜" 콜레스테롤(LDL)은 동맥 벽에 축적되어 동맥을 좁게 하고 혈류를 방해하는 플라크를 형성한다. 반면에 "좋은" 콜레스테롤(HDL)은 저수준에서 배설을 위해 조직에서 과도한 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 한다. 중성지방이 높으면 심혈관 질환의 위험도 증가하는 것과 관련이 있다. "이 과정은 심장마비
온택트헬스가 신용보증기금의 혁신 스타트업 성장지원 프로그램 ‘프리아이콘(Pre-ICON)’에 최종 선정됐다고 8일 밝혔다. 프리아이콘은 창업 2~10년 이내의 스타트업 중에서 성장 가능성, 기술력, 혁신성, 기업가치 등을 종합적으로 평가해 높은 성장 잠재력을 가진 기업을 선발하는 스케일업 지원 프로그램이다. 이번 선정으로 온택트헬스는 향후 3년간 총 40억원 규모의 보증 지원을 확보했다. 온택트헬스는 심사 과정 중 특히 의료 AI 도메인에 대한 전문성, 의료 및 건강관리 영역 전반에 걸친 균형 잡힌 사업 포트폴리오, 글로벌 시장 확대 가능성 등에서 높은 평가를 받았다. 이번 프리아이콘 선정을 통해 AI 기반 헬스케어 분야에서의 기술력과 시장 성장 잠재력을 공식적으로 인정받은 셈이다. 장혁재 온택트헬스 대표는 “이번 선정은 당사의 기술 경쟁력과 미래 비전을 높이 평가받은 결과”라며 “기업 역량과 가치 향상에 더욱 집중해 글로벌 헬스케어 시장에서 입지를 강화해 나가겠다”고 말했다. 2020년 설립된 온택트헬스는 인공지능 기술을 기반으로 분절된 의료-건강관리 생태계를 유기적으로 연결하는 것을 목표로 하고 있다. 현재는 건강평가·관리 AI 사업부문과 의료영상 AI
갈수록 때 이른 더위가 찾아오며 예년보다 빠른 여름의 시작을 알리고 있다. 일찍이 다이어트에 대한 관심이 늘어나는 가운데, 무리한 절식보다는 꾸준히 실천할 수 있는 지속가능하고 건강한 체중 관리법이 주목받고 있다. 건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프가 여름 대비 건강하고 지속 가능한 체중 관리 방법을 소개한다. ■ ’유행 다이어트’ 피하기 체중 감량을 시작할 때 빠지기 쉬운 함정 중 하나는 소위 ‘유행 다이어트’다. 그러나 단식, 절식이나 특정 음식만을 섭취하는 등의 극단적인 다이어트는 단기간 내 몸무게를 빠르게 뺄 수 있는 것처럼 보여도 장기적으로 영양 불균형 및 근손실을 초래할 위험이 있어 피하는 것이 좋다. ■ 충분한 단백질 섭취하기 단백질은 포만감을 오래 유지하게 해 과식 방지에도 도움을 줄 수 있다. 또한 근육의 성장과 회복 및 체지방 감량 시 근육량 유지에도 도움을 주기 때문에 적절히 섭취해주어야 한다. ■ 건강한 간식 섭취하기 흔히 간식으로 섭취하는 과자, 음료수, 빵 등은 당분, 지방, 염분 함량이 높고 고칼로리인 경우가 많다. 끼니 사이 허기를 달래기 위한 간식으로는 과일, 통곡물 크래커나 삶은 달걀 등 영양가 있는 음식
달리기는 건강을 증진시키지만, 몸이 피곤하거나 아프고 조기 노화를 막기 위해 준비, 보호 조치 또는 회복에 대한 주의가 필요하다. 풍부한 자연과 에너지를 지닌 야외 운동은 많은 사람들에게 매력적인 옵션이다. 달리기 외에도 사이클링, 조정, 골프와 같은 일부 스포츠는 모두 훈련 환경 덕분에 자신만의 매력을 가지고 있다. 그러나 산화와 피부 노화의 주요 원인인 지외선은 많은 사람들이 충분히 주의를 기울이지 않는 문제이다. 햇빛, 바람, 오염과 같은 환경적 요인은 피부의 노화 과정을 가속화한다. 자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름, 색소 침착 및 탄력 저하를 유발한다. 하지만 SO/소토그란데 스파 & 골프 리조트의 스파 & 웰니스 클럽 팀에 따르면, "운동 자체가 노화를 유발하는 것은 아니지만, 오히려 혈액 순환에 많은 이점을 제공하고, 조직에 산소를 공급하며, 세포 재생을 촉진한다." 피부 노화의 진정한 원인은 외부 자극으로부터 피부를 보호하지 못하는 것이다. 과학적으로, 운동을 하면 신체는 더 많은 산소를 필요로 한다. 에너지 수요 증가는 산화 스트레스를 유발하는데, 이는 활성산소와 항산화제로 활성산소를 퇴치하는 신체의 능력 사이의 불균형
전 세계적으로 젊은층 뇌졸중이 증가하고 있으며, 40세 미만의 중증 뇌졸중 환자가 많아 심각한 후유증을 남기고 있다. 맨체스터 출신의 24세 서머 클라크는 친구들과 즐거운 오후를 보내던 중 갑자기 심한 두통, 메스꺼움, 구토 증상을 보였다. 병원에서 의사들은 클라크가 심각한 뇌출혈을 겪었다고 진단하고 즉시 인공호흡기를 장착했다. 가족들은 클라크의 생존 확률이 10%에 불과하다고 말했다. 의사들은 클라크에게 48시간밖에 남지 않았다고 진단하며 최악의 상황에 대비하라고 가족들에게 당부했다. 하지만 클라크는 결국 살아남았다. 2주 후, 클라크는 손가락을 움직이고 노래를 부를 수 있게 되었지만, 말을 하거나 어머니를 알아볼 수 없게 되었다. 회복 기간은 길었고, 마치 "다시 아기가 된 것처럼" 읽고, 말하고, 걷는 법을 다시 배워야 했다. 클라크의 사례는 특별한 것이 아니다. 영국에서는 젊은층의 뇌졸중 발생률이 급격히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 65세 미만의 뇌졸중 발생률은 지난 10년 동안 20% 증가했다. MailOnline의 분석에 따르면 39세 미만 남성의 뇌졸중 발생률도 지난 20년 동안 거의 25% 증가했다. 젊은층의 뇌졸중 발생률 또한 전 세계적으
비오틴은 피부, 머리카락, 손톱에 존재하는 단백질인 케라틴을 생성하는 데 필수적이다. 동물의 간, 계란, 육류, 채소, 해산물을 섭취하면 케라틴을 보충할 수 있다. 비타민 B7로도 알려진 비오틴은 비타민 B군 중 하나이다. 식단에서 충분한 비오틴을 섭취하면 단백질, 지방, 탄수화물을 포도당으로 전환하여 에너지를 공급할 수 있다. 또한 비오틴은 피부, 머리카락, 손톱에 존재하는 단백질인 케라틴을 생성하는 데에도 필요하며, 이는 탈모와 손톱이 잘 부러지는 것을 예방하는 데 도움이 된다. 하지만 체내에는 일반적으로 비오틴이 저장되지 않으므로, 안정적인 수치를 유지하려면 정기적인 보충이 필요하다. 탈모를 예방하고 튼튼한 손톱을 유지하는 데 도움이 되는 비오틴이 풍부한 식품은 다음과 같다. 동물의 간 동물의 간은 비오틴이 풍부한 공급원이다. 조리된 소 간 3온스(약 75g)에는 약 31마이크로그램(mcg)의 비오틴이 함유되어 있다. 신장과 기타 내장육도 좋은 공급원이다. 시금치 시금치는 비오틴을 비롯한 중요한 영양소가 풍부하다. 시금치를 반찬, 스무디, 샐러드에 넣어 먹으면 비오틴 섭취량을 늘리고 전반적인 건강을 개선할 수 있다. 씨앗 땅콩, 호두, 아몬드, 치아씨드
건강한 생활 습관, 스트레스 관리, 적절한 생체 리듬 유지와 같은 일상적인 습관은 5분 안에 잠드는 데 도움이 될 수 있다. The Sleep School의 임상 책임자이자 공동 설립자인 가이 메도우스 박사는 수면이 업무 능력과 건강 증진에 가장 중요한 요소라고 믿다. 제대로만 한다면 5분 만에 잠드는 것은 충분히 가능하다. 하지만 규칙적으로 너무 빨리 잠드는 것은 심각한 수면 부족 또는 신체의 정상 한계치를 초과하는 졸음의 징후이다. 건강한 사람에게 이상적인 잠드는 시간은 보통 15분에서 20분 사이이다. 하지만 전문가들은 여전히 사람들이 빨리 잠들 수 있도록 돕는 몇 가지 기본적인 방법을 제시한다. 아침 햇살 노출 옥스퍼드 대학교의 신경과학자 러셀 포스터 교수는 낮 활동이 밤의 수면의 질에도 큰 영향을 미친다고 강조했다. 특히 아침에 자연광에 노출되면 생체 시계가 더 일찍 작동하여 저녁에 졸음을 유발할 수 있다. "재택근무로 인해 많은 사람들이 빛에 덜 노출된다. 이를 극복하기 위해 저는 매일 아침 선글라스를 쓰지 않고 동네를 돌아다니며 생체 리듬을 조절한다."라고 메도우스 박사는 개인적인 경험을 공유했다. 오후 4시 이후 낮잠 자지 않기 포스터 박사
이탈리아 연구에 따르면, 일주일에 닭고기를 300g 이상 섭취하면 100g 미만 섭취하는 사람에 비해 사망 위험이 27%, 소화관암 위험이 2.27배 높아질 수 있다고 한다. 이탈리아 국립 위장병학 연구소에서 4월에 발표한 연구에 따르면, 닭고기를 너무 많이 섭취하면 섭취량이 많지 않더라도 사망 및 소화관암 위험이 높아질 수 있다고 한다. 닭고기는 오랫동안 당뇨병, 심장병, 그리고 다양한 암과 관련이 있는 붉은색 육류와 가공육의 건강한 대안으로 여겨져 왔지만 새로운 연구에 따르면 과도한 닭고기 섭취는 조기 사망 및 암 위험 증가를 포함한 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 심각한 우려가 제기되고 있다. 2015년 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 붉은색 육류를 잠재적 발암 물질로 지정했지만, 가금류는 위험 요인으로 지정되지 않았다. 미국 식생활 지침에 따르면 닭고기는 다른 육류보다 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 "풍부한 식품"으로 간주된다. 이 지침은 1인당 일주일에 1~3회, 표준 섭취량인 100g의 가금류를 섭취할 것을 권장한다. 그러나 이탈리아 국립 위장병학 연구소 연구팀은 일주일에 닭고기를 300g 이상 섭취한 사람들이 100g 미만
봄은 따뜻한 날씨와 함께 새로운 시작을 알리지만, 일조량 및 날씨 변화, 호르몬 변화 등으로 인해 의외로 우울감을 경험하는 이들도 늘어난다. 이러한 봄철 우울감은 ‘스프링 피크(Spring Peak)’라고도 불리는데, 환경·심리·사회적 요인들이 복합적으로 작용해 나타나는 것으로 알려져 있다. 활기찬 봄을 맞이하기 위해서는 적절한 운동이나 사회적 활동 등을 통해 신체와 정신적 건강을 관리하는 것이 중요하다. 건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프는 ‘사회적 관계 기반의 웰니스’를 몸과 마음의 균형을 위한 핵심 요소로 제시하며, 일상 속 실천 방법을 소개했다. ■ 함께 운동하기 허벌라이프가 아시아태평양 지역에서 실시한 ‘건강과 커뮤니티의 중요성(Power of Community)’ 설문조사에 따르면 국내 소비자의 72%는 운동 및 웰니스 관련 모임에 참여한 경험이 전반적인 일상에 긍정적인 영향을 미쳤다고 답했다. 이와 같은 ‘지지 그룹(Support Group)’의 중요성의 주된 이유로는 새로운 사람과의 만남, 사회적 연결성과 유대감 향상, 동기부여 및 책임감 등을 꼽았다. 이는 ‘행동 동조성(Behavioral Synchrony)’이라는 개념
미국 의사들은 베이킹 소다를 깨끗한 물과 1:1 비율로 섞거나 식초를 물과 1:3 비율로 섞어 약 10분간 담가 농약을 제거할 것을 권장한다. 과일은 전반적인 건강 증진에 도움이 되는 건강한 식단의 중요한 부분이다. 과일은 심장병, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고 소화를 개선하며 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 등 많은 건강상의 이점을 제공한다. 또한 섬유질, 항산화제, 식물성 영양소의 좋은 공급원이며, 이 모든 영양소는 전반적인 건강에 기여한다. 그러나 아무리 유익하고 건강에 좋은 과일이라도 잔류 농약이 함유된 과일을 먹으면 건강에 해로울 수 있다. 주된 이유는 과일을 제대로 씻지 않기 때문이다. 살충제 노출의 유해한 영향 합성 농약과 유기농 농약은 일반적으로 과일과 채소에서 발견되는 것보다 높은 용량으로 건강에 해롭다. 농약에 노출되면 파킨슨병의 위험이 증가하고 질병 발병에 관여하는 특정 유전자가 변경될 수 있다. 농약에 노출되면 알츠하이머병의 위험도 증가할 수 있다. 또한, 30,000명 이상의 농약 사용자 배우자를 대상으로 한 연구에 따르면 유기인산 화합물에 대한 높은 노출은 유방암, 갑상선암, 난소암과 같은 호르몬 관련 암의 위험이 현저히
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