고구마와 감자 둘 다 완전하고 균형 잡힌 식단에 사용될 수 있는 건강한 영양소가 풍부하다. 고구마는 또한 면역 체계를 강화하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 사진: Pexels. 군병원 175 영양과(국방부) 의사 부이티두옌에 따르면 고구마는 많은 영양소와 더 많은 영양소와 산화 방지제를 함유하고 있기 때문에 감자와 같은 다른 감자보다 건강에 좋다고 한다. 구체적으로: 섬유질: 고구마는 감자보다 더 많은 섬유질을 함유하고 있는데, 이것은 소화 시스템을 지지하고 변비의 위험을 줄이는데 도움을 준다. 비타민 A: 고구마는 감자보다 더 많은 비타민 A를 함유하고 있는데, 이것은 눈 건강과 면역 체계를 유지하는데 도움을 준다. 산화 방지제: 고구마는 베타카로틴과 안토시아닌과 같은 산화 방지제로 가득 차 있는데, 이것은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고 암과 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 준다. 칼륨: 고구마에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 신경 기능을 향상시키는 데 도움이 된다. 철분: 고구마는 또한 감자보다 철분을 더 많이 함유하고 있는데, 이것은 적혈구의 건강을 유지하고 빈혈의 위험을 줄여준다. 피토스테롤:
매년 20만명이 넘는 베트남인들이 심혈관 질환으로 사망하는데, 이는 주요 사망 원인인 암으로 사망하는 사람의 두 배다. 협회는 "심혈관질환은 선진국이든 개발도상국이든 전 세계적으로 주요 사망원인인 사회에 정말 부담이 되고 있다"고 하노이 심장 협회 회장인 심장 병원 원장 응우옌신히엔 박사는 7월 8일 심혈관 과학 컨퍼런스에서 이렇게 말했다. 20년 전만 해도 감염성 질환과 영양실조가 주요 사망원인이었던 반면 심혈관계 사망은 전체 사망원인의 10%에도 미치지 못했다. 오늘날 심혈관 질환 사망률이 20년 전에 비해 20% 증가하여 전체 사망자의 33%를 차지하는 등 질병 패턴이 변화하고 있다. 이는 사망자 100명당 33명이 심혈관 질환으로 인한 것이다. 히엔 부교수는 하노이 심장병원이 예년에는 하루에 검사와 치료를 위해 약 1500명의 환자를 받았지만 현재는 2200명이라고 말했다. 상반기 6개월 동안 검사를 받은 환자는 같은 기간에 20% 증가했고, 심장 수술과 개입 건수도 20% 이상 증가했다. 심혈관 질환 중에서도 관상동맥 질환과 뇌중풍이 사망이나 장애의 주요 원인이다. "특히 심혈관 질환이 더 젊어지는 경향이 있다. 현재 의사들은 20대 심장마비 환자를
브로콜리, 호두, 토마토, 버섯, 베리에는 암 예방에 도움이 되는 식물 화합물, 항산화제가 들어 있다. 영양학자들은 사람들에게 가공 식품, 짠 음식 및 단 음료의 섭취를 제한하도록 경고한다. 대신 다양한 과일과 채소로 건강한 식단을 구성하면 건강에 좋을 것이다. 야채에는 또한 전반적인 건강을 개선하고 암 예방에 도움이 되는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있다. 마늘 마늘은 암으로부터 몸을 보호하는 능력이 있어 암세포가 자라는 것을 막는 데 기여하다. 이러한 이점은 자연 살해(NK) 세포와 대식세포(면역에 중요한 백혈구 유형)의 활동을 증가시키는 능력 때문이다. 사람들은 더 많은 혜택을 얻기 위해 익힌 대신 생마늘을 먹을 수 있다. 버섯 표고버섯, 느타리버섯, 잎새버섯과 같은 종류에는 높은 수준의 에르고티오네인이 함유되어 있다. 이것은 혈액 세포, 특히 백혈구와 적혈구의 보호에 기여하는 항산화제이다. 이 항산화제를 보충하면 신체가 산화 스트레스와 싸워 암의 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 2021년 Advances in Nutrition 저널에 발표된 연구에 따르면 하루에 약 30g의 버섯을 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 암 위험이 45% 낮았다. 이
런던, 뉴욕, 싱가포르와 같은 도시들은 기술에 정통한 여행자들에게 완벽한 목적지이다. 10. 시애틀은 미국에서 가장 빠르게 성장하는 기술 도시 중 하나이다. 현재 시애틀을 본거지로 생각하는 대기업 중에서 마이크로소프트와 아마존이 가장 유명하다. 빌 게이츠는 시애틀 출신이고 아마존은 이 도시에 설립되었다. 기술 회사 외에도, 시애틀에는 방문객들이 공상 과학 영화에 나온 것처럼 느끼는 스페이스 니들과 같은 흥미로운 명소도 있다. 9. 핀테크, 인공지능, 전자상거래 분야의 첨단 기업이 있는 도시를 찾는 사람들에게 싱가포르는 최고의 선택이다. 아마존, 구글, 애플, 마이크로소프트와 같은 세계에서 가장 큰 기술 회사들은 대부분 이 나라에 지사를 가지고 있다. 싱가포르 과학센터, 꼬크파 테크놀로지팜, 헤드록 VR 앳 리조트 월드 센토사 등 사자섬 국가의 기술 신봉자들을 위한 명소이다. 8. 베를린은 독일에서 가장 기술적으로 발달한 도시다. 도시는 빠르게 성장하는 기술 스타트업뿐만 아니라 기술 회사들로 가득 차 있다. IT 부문도 이곳에 모여 있어 베를린은 기술 애호가들의 교류를 위한 훌륭한 연결 지점이 되고 있다. 독일 기술 박물관 또한 이 도시에서 매력적인 목적지다.
많은 베트남 부모들은 자녀를 병원으로 데려가 의사들에게 자녀가 가능한 가장 높은 키를 얻을 수 있도록 "가장 효과적이고 가장 비싼 약"을 주사하도록 요청하고 있다. 짱과 그녀의 남편은 같은 세대의 다른 사람들과 비교했을 때 평균적인 키를 가지고 있다. 짱은 키가 1.55m인 반면, 그녀의 남편은 1.65m이다. 짱은 그들의 유전자로, 그들의 아이들이 키가 클 수 없다고 믿어서, 그녀는 항상 그녀의 아이들에게 영양가 있는 음식을 주려고 노력한다. 소년과 소녀인 그 아이들은 매일 칼슘, 스피루리나, 비타민 3B와 유제품을 포함한 보충제를 먹는데, 이것은 각각의 캠페인에 한 달의 월급이 든다. 하지만, 여름이 지나면 10학년이 되는 그녀의 딸은 키가 1.57m이다. "현대에서, 여성은 적어도 1.70m, 남성은 1.80m는 되어야 한다" 라고 그녀가 말했다. 그녀의 아들 민은 10살이고 키는 1.37m이고 몸무게는 35kg이다. 짱과 그녀의 가족들이 가족 행사에 참석하기 위해 고향으로 돌아갈 때마다, 그녀는 민이 같은 마을의 다른 소년들보다 키가 작기 때문에 그녀가 아이들을 잘 키우지 못한다는 비판을 받는다고 말했다. 그래서 그녀는 아들의 키를 향상시키기 위해 의
통밀빵은 소화기 계통의 중요한 섬유질 공급원이다. 사진: Pexels. 영국 영양학자에 따르면 아침 식사로 빵 한 덩어리를 먹으면 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 필요한 일일 칼슘의 30%를 몸에 공급할 수 있다. 빵, 특히 통밀 빵은 소화 시스템을 건강하게 유지하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 중요한 섬유질 공급원이다. 동시에 빵은 몸이 더 오래 포만감을 느끼게 하여 체중을 줄이는 효과적인 방법이다. 연구에 따르면 빵은 충분한 양의 철분을 제공할 뿐만 아니라 성장에 필요한 저지방 단백질의 좋은 공급원이다. 철분은 에너지와 집중력, 건강한 면역 체계에 중요하다. 빵에는 아름다운 피부와 빛나는 눈, 건강한 손톱을 유지하는 데 중요한 비타민 B군인 티아민(B1)과 나이아신(B3)을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있다. 빵은 저지방 식품이므로 많이 먹어도 살이 찌지 않는다. 대부분의 빵은 설탕이 적고 치아를 튼튼하게 하고 건강한 체중을 유지하는 데 중요하다.
일련의 헬스테크 스타트업들이 빠른 시간 내에 수백만 달러를 모금하여 베트남 의료 시장은 코로나 이후 성장 가능성을 보여주고 있다고 업계 관계자들은 말한다. 작년에 지오헬스(Jio Health)는 인간 중심의 기술 기반 의료 서비스를 제공하는 선도적인 공급업체라고 자칭하며 싱가포르에 기반을 둔 의료 서비스 투자자인 헤리타스 캐피탈(Heritas Capital)이 주도하는 2천만달러 규모의 시리즈 B 투자를 완료했다. 라운드에 참여한 다른 투자자로는 Fuchsia Ventures, Kasikorn Bank Group 및 기존 투자자 Monk's Hills Ventures가 있다. 회사는 발표에서 지금까지 회사의 가장 큰 기금 모금이었으며 향후 몇 년 동안 베트남의 주요 시장 전반에 스마트 클리닉과 옴니 채널 생태계를 확장하고 지역 시장으로 확장할 수 있는 발판을 마련할 계획으로 지오 헬스의 공격적인 성장을 기반으로 할 것이라고 말했다. 또한 작년에는 베트남의 헬스테크 스타트업인 MED247이 싱가포르에 기반을 둔 기업인 아트라스베터스(Altara Ventures)가 주도하는 Series A 자금 조달로 450만달러를 조달했다. 이 라운드에는 Pavilion Ca
리치, 망고, 용안, 두리안, 람부탄... 열대 과일을 먹은 후에 열이 나고 많은 여드름이 생겼다. 왜 그리고 어떻게 제대로 먹어야 하는지? 호치민시 의과대학 약학병원 영양 및 영양학과 딘쩐응옥마이 박사는 다음과 같이 답한다. 과일은 우리 몸을 위한 비타민, 섬유질, 설탕 그리고 미량 영양소의 공급원이다. 다양한 종류와 맛으로, 과일은 먹기 쉽고 많은 사람들이 먹는다. 하지만, 모든 과일이 건강에 좋은 것은 아니며 매일 먹는 과일의 양은 적절한 수준으로 제한되어야 한다. 특히 두리안, 람부탄, 리치, 롱안, 망고와 같은 여름 과일... 이 과일들은 혈당 지수가 높다. 따라서, 만약 많은 양을 먹는다면, 그것은 혈당의 증가와 인슐린의 급증으로 이어질 것이다. 인슐린의 증가는 안드로겐 분비의 증가로 이어지기 때문에 몸은 더 많은 기름을 생산하여 염증을 일으킨다. 이것들은 여드름 발생에 유리한 요소들이다. 그러므로, 여러분은 적당한 양의 과일을 먹을 필요가 있다. 예를 들어, 두리안은 일주일에 2-3번, 매번 1-2팩씩 먹을 수 있다. 람부탄, 리치, 요안와 같은 종류는 하루에 약 6-7개의 과일로 제한되어야 몸이 과도한 에너지를 갖지 않고 혈당을 안정시켜 피부
보건부는 호치민시에 입원한 수족구병과 뎅기열 환자가 급증하고 있다고 보고 유행 위험이 겹친다고 보고 있다. 6월 28일 저녁, 보건부의 한 대표는 지난 주에 입원한 수족구병 환자가 779명으로, 전월 평균의 두 배라고 말했다. 6개월 누적은 3700 이상으로 지난해 같은 기간보다 줄었지만 급증하며, 중증 환자가 많습다. 4명 사망자 발생했으며 모두 지방에서 이송된 중증 환자였다, 호치민 시립 병원이 마지막 치료 병원이기 때문이다. 거의 2년 동안 발견되지 않은 상태에서 빠르게 확산되고 매우 치명적인 특성을 가진 엔테로바이러스 71(EV71) 변종이 우세하다. 이 바이러스 변종은 다른 병원체보다 사망 위험이 더 높은 심각한 질병을 유발한다. 보건부는 이 변종이 계속해서 지배적일 것이며, 아마도 수족구병을 형성할 것이라고 예측한다. 한편, 장마철인 남쪽에서는 뎅기열의 계절이다. 지난주 호치민시는 전월 평균 대비 18% 증가한 200명 가까운 환자를 기록, 입원 건수가 11% 이상 증가했지만 사망자는 발생하지 않았다. 올해의 첫 6개월 동안, 도시는 거의 8300건을 기록했는데, 이는 작년 같은 기간보다 낮은 수치이다. 보건 분야에 따르면 호찌민시는 전염병이 겹치
몸을 정화하기 위해 이 여성은 하루에 2.5리터의 물을 마시고, 또한 즙이 많은 과일을 먹고 찌개 국물을 먹는다. 뜻밖에도, 그의 생명은 위험에 처했다. 비록 물을 마시는 것이 몸에 이롭지만, 사람들은 여전히 올바른 마시는 물의 양을 결정하기 위해 그들의 몸 상태에 근거할 필요가 있다, 만약 잘못 사용된다면, 그것은 위험할 것이다. 물을 너무 많이 마셔 심각한 심부전으로 이어지는 사례에 대한 의사 비엔부딘(대만, 중국)의 최근 발언은 사람들의 특별한 관심을 끌고 있다. 유명한 건강 프로그램인 "더 굿 닥터"에서 의사인 그는 얼마 전에 60세의 여성 환자를 받았다고 말했다. 이 사람은 당뇨병과 심장병을 앓은 전력이 있어 오랜 기간 약을 복용해야 했다. 다량의 약이 몸에 독이 될 것을 우려하고, 매일 물을 많이 마시는 습관이 정화와 해독에 도움이 될 것이라는 말을 들은 여성 환자는 그렇게 하기로 마을 먹었다. 이 여성은 매일 2.5리터의 물을 마시고, 더 즙이 많은 과일을 먹고, 끓인 국을 먹었다. 이 식단을 2주 동안 유지하면서, 그녀는 씨근거리고 숨이 가빠지며 누워 잠을 잘 수 없는 증상이 나타나기 시작했고, 그래서 그녀의 가족은 그녀를 의사에게 데려가야 했