영국 웨더 온라인 사이트와 미국 어큐웨더는 지금부터 오는 4월 19일까지 호치민시의 자외선(UV) 지수가 '최고' 수준인 13에 이를 수 있다고 전망했다. 호치민시는 폭염을 겪고 있으며, 정기적으로 발표되는 기온은 32~36도이다. 실제로 거리에서는 차량에서 나오는 방사선 공명 현상으로 인해 더위가 3~4도 정도 더 높다. 영국 웨더 온라인 웹사이트는 앞으로 며칠 동안 호치민시의 자외선 지수를 0(밤)에서 최대 9-12(낮)로 예측한다. 그리고 어큐웨더(미국)는 13 정도를 얘상한다. 미국 환경보호청(EPA)에 따르면 자외선 지수 0~2는 낮은 수준이지만, 밖에 나갈 때는 피부를 보호할 수 있는 조치가 필요하다. 자외선 지수가 8에서 10 사이일 때, 그것은 노출된 지 25분 후에 피부 화상을 일으킬 수 있다. 자외선 지수 11 이상은 매우 높고 위험한 수치로, 보호 없이 10~15분 정도 햇볕에 노출되면 피부 손상, 눈 화상 등의 위험이 있다. 투득 시립 병원 종양학부의 책임자인 응우옌찌에우부 박사는 자외선이 햇빛의 구성 요소이지만 특히, 자외선 A와 B (UVA와 UVB)는 피부 세포의 DNA를 손상시킬 수 있다. 자외선은 피부암을 유발할 수 있는데, 다
하노이의 한 여성의 피부 밑에서 기생하는 벌레들이 이동하는 모습을 빨간 자국이 보여준다. 하노이의 한 여성은 생피푸딩을 습관적으로 먹은 뒤 뇌에 기생충이 들끓었다. 58세의 이 여성은 심한 두통을 앓았고 자신의 집에서 넘어진 후 국립 말라리아 기생충학 곤충학 연구소 산하의 당 반 응우 병원으로 옮겨졌다. 이 병원의 짠후이토 부원장은 월요일 이 여성이 가족들에게 뇌졸중이라고 믿게 만든 증상이라고 말했다. 하지만 스캔 결과 그녀의 뇌에 기생하는 벌레들이 둥지를 틀고 팔과 다리 피부 아래에서 움직이는 것이 밝혀졌다. 이 여성은 이후 퇴원해 집에서 사용할 약을 처방받았다. 그녀는 한 달에 한 번 생피 푸딩을 먹었다고 말했다. "저는 제가 직접 푸딩을 만든다면, 그것이 깨끗하고 질병이 관련되지 않을 것이라는 것을 알고 안심하다고 생각했다" 라고 그녀가 말했다. 토 부원장은 이 여성의 생피 푸딩을 먹는 습관이 그녀의 뇌에 기생하는 기생충의 원인이라고 말했다. 만약 즉시 치료하지 않았다면, 그녀는 마비되었고 다른 결과를 겪었을 수도 있다고 그는 덧붙였다. 기생충 알에 오염된 생돼지고기를 먹는 사람들은 그 알이 그들의 몸에 감염되도록 허용할 위험이 있다. 증상은 벌레가 뇌
조 바이든 미국 대통령이 코로나19 범유행으로 국가 비상사태를 공식 종료하는 법안에 서명했다. 4월 10일에 발표된 이 결정은 2020년 1월에 발표된 코로나19 검사, 무료 예방 접종 및 기타 긴급 조치의 비싼 자금 지원을 종료하기 위한 것이다. 백악관은 미국이 팬데믹을 종식시켰음에도 불구하고 바이든 행정부는 차세대 백신과 향후 nCoV 변종에 대한 대책을 지속적으로 마련할 것이라고 밝혔다. "넥스트젠(NextGen)프로젝트는 민관 협력을 통해 차세대 백신과 치료제의 빠른 개발을 가속화하고 능률화할 것이다" 라고 행정부의 한 고위 관계자가 말했다. 또한 미국이 과학 발전을 촉진하고 전염병을 일으키는 바이러스보다 앞서기 위해 최소 50억달러 규모의 기금을 설립했다고 밝혔다. 도널드 트럼프 전 대통령은 2020년 국가 및 공중보건 비상사태(PHE)를 제정했다. 바이든 대통령은 취임 후 미국인들이 검사, 무료 예방 접종, 치료를 받을 수 있도록 하는 조치를 반복적으로 확대했다. 일단 응급 상황이 종료되면, 이러한 비용은 민간 보험 및 정부 건강 보험으로 이전될 것이다. 세계보건기구(WHO)도 오는 5월 회의를 열어 2023년 코로나19 비상사태 해제에 대한 세부
베트남의 한 학교에서 안경을 쓴 학생들이 게시판을 보고 있다. 세계보건기구(WHO)는 베트남인을 포함한 아시아 고등학생의 90%가 현재 근시를 앓고 있다고 추정하고 있다. 실외 조명에 대한 노출 감소와 실내에서 공부하는 데 너무 많은 시간을 보내는 것은 전 세계 젊은이들의 근시 또는 근시 증가율의 주요 요인으로 보인다. 근시를 가진 사람들은 거리 시력이 흐릿한 반면에 페이지에 있는 단어와 같이 가까이 있는 물체를 선명하게 볼 수 있고, 칠판을 선명하게 보거나 자전거를 타거나 운전하거나 블록 아래의 얼굴을 인식하는 등의 활동을 위해 안경이나 콘택트렌즈를 이용한 교정이 필요할 것 같다. 근시의 증가하는 발생률은 아이들의 행동의 변화, 특히 그들이 얼마나 적은 시간을 야외에서 보내는지, 종종 햇빛에 비춰지는 활동을 즐기는 대신에 실내에서 스크린을 응시하는 것과 관련이 있다. 뉴욕타임스는 WHO를 인용해 2020-22년 코로나19의 파괴적인 대유행이 상황을 더 악화시키고 있을 수 있다고 보도했다. 근시는 유전과 환경에 의해 결정된다. 한쪽 또는 양쪽의 근시 부모를 둔 아이들은 근시가 될 가능성이 더 높다. 하지만, 유전자가 바뀌는데 수 세기가 걸리는 반면, 미국의
2022년 하노이 K병원에서 의사가 암 환자를 돌본다. 보건부에 따르면, 베트남의 암 환자 수는 과거보다 훨씬 더 많이 증가했고 암 사망자 수는 교통 사고로 인한 것보다 몇 배 더 많다고 한다. 약 35만4천명의 베트남인들이 현재 암 치료를 받고 있으며 많은 사람들이 마지막 단계에서만 암을 발견했다고 토요일 회의에서 보건 관리들이 말했다. 베트남은 매년 18만2천명의 새로운 암 환자를 기록하고 12만2천명이 사망하는데, 이는 교통사고 사망자의 18배에 달한다고 쩐반투안 보건부 차관이 말했다. 투안은 "현재 약 35만4천명의 사람들이 암을 가지고 있다"라고 말하며, 베트남 인구 10만명당 159명이 암 진단을 받고 106명이 이 질병으로 사망한다고 덧붙였다. 그는 1993년 수치를 밝히지 않은 채 베트남의 암 환자 수가 "30년 전과 비교해 계속 증가하고 있으며 훨씬 더 많다"고 말했다. 베트남 환자들 사이에서 가장 흔한 10가지 암은 간, 폐, 유방, 위, 대장, 직장, 백혈병, 전립선, 비인두, 갑상선이다. 투안 차관은 선별, 조기 발견, 진단 및 치료의 많은 의학적 진보에도 불구하고 많은 환자들이 암이 말기에 이르렀을 때에만 진료소에 와서 높은 사망률을
장 건강뿐만 아니라 요구르트, 케피르, 미소, 김치 등 발효식품에도 항염증 효과가 있어 심혈관 질환과 위장 질환을 예방할 수 있다. 건강을 증진시키기 위해 여러분의 식단에 발효된 음식을 첨가하세요. 사진: 셔터 스톡. 많은 연구들이 발효 음식이 장 건강, 정신 건강 그리고 많은 다른 측면들을 향상시킨다는 것을 보여주기 때문에 사람들은 발효 음식에 많은 관심을 기울이고 있다. Eat This Not That은 발효 중에 박테리아나 효모가 음식의 천연 당을 분해한다. 그러면 그 음식은 건강한 생균제를 포함하게 된다. 가장 최근에 스탠포드 의과대학에서 수행된 연구는 단 10일 동안 발효 음식이 풍부한 식단을 먹는 것이 더 다양한 내장 마이크로바이옴을 낳았다는 것을 보여주었다. 이것은 건강한 박테리아의 더 균형 잡힌 내장을 의미한다. 따라서, 발효 음식을 규칙적으로 먹는 사람들은 더 나은 면역 반응을 보인다. 게다가, 미국 국립 의학 도서관의 많은 다른 연구들은 이 음식이 항염증 효과를 제공하여 혈압을 낮출 수 있다는 것을 보여준다. 요구르트는 또한 마그네슘과 칼슘을 함유하고 있기 때문에 뼈 건강을 향상시킨다. 사진: 아이 스톡. 요구르트 요구르트는 소의 우유와 살
축구, 농구... 아이들이 정신적, 신체적으로 향상되고, 규율을 형성하고, 팀원들을 존중할 수 있도록 도와준다. 6세에서 17세 사이의 어린이들은 에너지를 태우고 더 강한 사고력을 기르는데 도움이 되는 하루에 적어도 한 시간 운동을 해야 한다. 아이들은 학교를 걸어가고, 캐치볼을 하거나 거실에서 음악을 틀고 춤을 출 수 있다. 이 모든 것들은 여러분의 아이들을 움직이게 하는 좋은 방법들이다. 더 잘 배우기 스포츠를 하는 것은 많은 시간과 에너지를 필요로 한다. 부모들은 이것이 그들의 아이들이 공부하는 것을 방해할 것이라고 생각할지도 모른다. 하지만, 스포츠는 외우고, 반복하고, 배우는 능력을 필요로 한다. 이것은 수업시간에 지식을 흡수하는 능력과 관련이 있다. 심신 발달 운동은 아이들이 건강을 유지하고 비만을 피할 수 있도록 도와준다. 정신적으로, 아이들은 실패에 직면하는 법을 배우고 운동을 하는 동안 압박감 속에서 침착함을 유지하는 법을 배운다. 예를 들어, 걷기는 어린이들에게 권장되는 좋은 신체 활동 중 하나이다. 만약 부모님과 아이들이 산책을 간다면, 그것은 가족의 애정을 증가시킬 것이다. 개방된 공간에서 걷는 것은 환경과 연결되는 것을 돕는다. 이또한
4월 7일 보건부 코로나19 방역통제 공보에 따르면 전국적으로 코로나19 신규 확진자가 82명으로 어제보다 2배 가까이 늘었다. 베트남은 유행 초기부터 1152만7579명의 감염자가 발생해 230 국가 중 13위를 차지했으며, 인구 100만 명당 감염자 비율로 121위를 차지했다(인구 100만 명당 평균 11만6495명). 하루 동안 완치 판정을 받은 환자는 4명으로 누적 완치자는 1061만5032명이다. 산소 호흡 중환자 수는 4명이며, 이중 마스크를 통한 산소 호흡 3명, 침습적 기계환기 1명이 있다. 4월 6일에 F0 사망자는 기록되지 않았다. 지금까지 베트남에서 코비드-19로 인한 총 사망자는 4만3186명으로 전체 감염 건수의 0.4%를 차지한다. 총 사망자는 230개 국가 및 영토 중 26위, 100만 명당 사망자 수는 세계 141위이다. 아시아와 비교할 때 총 사망자 수는 49(아세안 3위)개국 중 7위, 100만 명당 사망자 수는 29위(아세안 5위)이다. 지난 4월 6일 코로나19 백신 2276회분이 투여됐다. 따라서 투여된 총 백신 선량 수는 2억6601만2248회이며, 이중 다음과 같다: 18세 이상의 사람에 대한 주사 횟수는 223,44
저는 밀크티를 정말 좋아합니다, 거의 매일 마시지 않으면, 저는 불편함을 느낍니다. 제가 밀크티에 중독되었나요? 밀크티를 많이 마시는 것은 해롭지 않나요. 어떻게 해야 할까요? (민짱, 27세, 하노이) 답변: 밀크티는 현재 인기가 있고 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 이 음료는 몸에 어떤 이점이 있지만 더 많은 해를 끼칩니다. 현재 판매되고 있는 실제 밀크티 한 잔을 분석해보면 영양성분이 많지 않습니다. 사용되는 우유는 우리가 사용하는 일반적인 우유가 아닌 설탕과 지방으로 만들어집다. 밀크티 500ml 한 컵에 대한 계산은 120컬로리에 해당하는 약 30g의 설탕입니다. 약 30g의 지방 분말은 주로 야자기름으로 만들어집니다. 55%의 설탕을 함유한 씨앗 기름, 35%의 지방분은 160kcal에 해당합니다. 진주가 들어간 밀크티의 주성분은 타피오카 전분과 설탕, 지방입니다. 진주 15-20g은 80kcal에 해당합니다. 따라서, 진주 밀크티 한 잔은 약 300-350kcal입니다. 시럽과 젤리, 크림 치즈와 같은 다른 재료들을 포함한다면 그것은 450-500 kcal의 에너지를 초과할 수 있습니다. 상대적으로, 밀크티의 단백질, 비타민 그리고 섬유질
체리, 파인애플, 바나나, 키위는 칼륨과 멜라토닌이 풍부한 과일로 근육을 이완시키고, 더 빠르고 깊은 수면을 촉진한다. 과일은 항산화제, 섬유질, 비타민 그리고 미네랄을 제공하는 음식이다. 어떤 사람들은 식사 후나 취침 시간에 가까운 과일을 먹는 습관이 있다. 하지만, 모든 과일이 자기 전에 먹기에 적합한 것은 아니다. 숙면을 취할 수 있는 과일 4종은 다음과 같다: 체리 신 체리는 오랫동안 수면 보조제로 알려져 왔다. 리얼 뉴트리션(Real Nutrition)의 아미 샤피로 박사에 따르면 신 체리는 칼륨과 멜라토닌 호르몬과 같은 영양소를 포함하고 있기 때문에 불면증을 돕는다. 둘 다 근육을 이완시켜 더 빠르고 깊은 수면을 촉진한다.국립 보건 도서관에 발표된 연구에 따르면, 일주일 동안 신 체리 주스를 마신 자원봉사자들에서 총 멜라토닌 수치가 위약 그룹에 비해 크게 증가했다고 한다. 이 그룹은 또한 더 긴 수면 시간과 더 나은 수면 위생을 가지고 있었다. 전문가들은 식단을 개선하고 휴식을 취하는 사람들에게 신 체리 주스를 규칙적으로 마실 것을 권장한다. 파인애플 열대 국가에서 친숙한 과일은 두 가지 주요 이유로 잠에 좋다. 파인애플은 체리보다 높은 농도인 멜