사람들이 목욕할 때 "잊는" 부분은 귀 뒤, 발가락 사이 그리고 배꼽이다. 프런티어 인 미생물학 저널에 실린 최근 연구에서 키스 크랜달 박사는 사람들이 목욕할 때 가장 자주 "잊는" 부분, 즉 귀 뒤, 발가락 사이 그리고 배꼽에 있는 세 부분을 지적했다. 의사의 설명대로 습기에 취약하지만 깨끗하기 어려운 부위이다. 오래 방치하면 기름과 먼지가 쌓이면서 일부 세균이 성장할 수 있는 기회가 생기고 습진이나 여드름 같은 피부질환으로 이어질 가능성이 있다. 귀 뒤 몸의 다른 많은 부분들처럼, 귀 뒤의 부분은 또한 피부 자극을 일으키는 피지, 각질, 그리고 먼지가 있을 수 있다. 이러한 물질들의 축적은 피부 염증으로 이어질 수 있다. 하지만 사람들은 목욕을 할 때 종종 이 피부 부위를 씻는 것을 잊어버린다. 그리고 귀 뒤에서 규칙적으로 씻지 않으면 그 부위의 피부가 예민해지거나 자극을 받는다. 귀 뒤에는 땀샘이 있기 때문에 땀이 분비되면 세균에 노출된 땀은 시간이 지나면 냄새가 나기 시작한다. 발가락 사이 목욕을 할 때는 항상 발과 발가락 사이로 물이 흐르겠지만, 깨끗하게 씻는 데 신경 쓰지 않는다면 이것으로도 충분하지 않을 것이다. 그래도 그것을 무시하는 습관을 유
갑자기 말을 하기가 어렵고 심한 두통은 일주일에서 한 달 전에 뇌졸중을 일으킬 수 있다는 경고 신호이다. 조기 발견, 적절한 응급처치, 시기적절한 치료는 환자가 사망 및 합병증(마비, 뇌성마비...)의 위험을 피하는 데 도움이 된다. 뇌졸중이란 무엇인가? VTV 뉴스 전자신문은 푸토성 종합병원 뇌졸중 센터 부소장인 부이티투하 박사의 말을 인용하여 뇌졸중(뇌혈관 사고라고도 함)은 혈류가 발생할 때 발생한다고 말했다. 뇌의 일부, 영양 공급 기관, 특히 뇌로의 공급이 갑자기 차단되거나, 뇌의 혈관이 터져 혈액이 쏟아져 뇌세포를 누르는 경우도 있다. 콜레스테롤, LDL과 같은 혈액 지방 성분이 교란되면 혈관벽에 침착되어 죽상동맥경화반 형성을 촉진한다. 이러한 죽상경화반은 혈관을 좁히고 막아 뇌를 포함한 신체 기관으로의 혈류를 방해하여 매우 위험한 뇌졸중 합병증을 유발한다. 온도의 급격한 변화는 혈관계가 그 변화에 적응하기 위해 반사작용을 해야 한다. 혈관이 수축하면 부신은 혈액 속 카테콜라민 분비를 증가시켜 말초혈관을 수축시킨다. 게다가 간 속의 당분은 몸이 기능할 수 있는 에너지를 증가시키기 위해 동원될 것이다. 죽상동맥경화증 합병증이 있는 사람은 혈관이 덜 탄
심장은 인체의 중요한 기관이다. 심장이 건강한지 아닌지는 각 사람의 수명에 직접적으로 영향을 미친다. 과학기술의 발전과 인류의 발전으로 우리나라의 의료산업도 점점 발전하고 있지만, 동시에 국민들도 점점 더 많은 건강문제를 발견하게 될 것이다. 삶의 속도가 너무 빠르면, 많은 사람들은 종종 스트레스를 받는 업무 강도에 직면한다. 늦게까지 깨어있고 일찍 일어나는 야근은 표준이 되었다. 이것은 신체의 기능에 도전하고, 심장에 쉽게 부담을 증가시키고, 심혈관 및 뇌혈관 문제를 일으킬 수 있다. 그러므로 사람들은 자신의 몸을 더욱 소중하게 여기고 젊음과 건강을 너무 남용해서는 안된다. 적절한 휴식과 운동에 주의하는 것 외에도 일상 식단에도 주의를 기울여 제철 녹색 채소와 영양가 있는 야채와 과일을 정기적으로 보충해야 한다. 그 중에서도 포도는 심장에 아주 좋은 과일로 유명하다. 비록 작지만 이 과일은 섬유질, 폴리페놀 및 기타 생물학적 활성 화합물을 많이 함유하고 있어 영양가가 매우 높아 전반적인 건강을 개선하고 심혈관 건강을 향상시키며 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 프랑스 과학자들에 따르면 포도의 영양소는 '천연 아스피린'과 같이 혈전을 예방해 체내 혈청 내 콜레
한 자리에 오랫동안 앉아 있는 것, 책상다리를 하고 앉아 있는 것, 관절이 꺾이는 습관 등은 늙기 전에 뼈와 관절에 큰 피해를 줄 수 있다. 호치민시 의과대학 및 약학병원 캠퍼스 3의응우옌티바이 박사는 때로는 일상적인 습관이 일시적으로 편안함을 주지만 나중에 뼈와 관절 질환의 위험을 증가시킨다고 한다. 아래의 나쁜 습관을 빨리 고치지 않으면 노화단계에 들어가기 전에 뼈, 관절 질환이 발생할 위험이 높다. 한 자리에 오래 앉아 있는 것 자세를 고정한 채 한 자리에 오래 앉아 있으면 혈액이 쉽게 순환되지 않아 뼈의 퇴화와 노화 과정이 빨라진다. 또한 고관절을 구부린 상태로 오래 앉아 있으면 고관절 뒤쪽에서부터 신경 경로에 영향을 미치게 된다. 시간이 지나면 요추변성, 경추변성, 근육 피로 및 근골격계 통증 등 뼈와 관절 질환을 유발하게 된다. 다리를 꼬고 앉는 것 한쪽으로 앉거나 다리를 꼬고 앉으면 엉덩이뼈와 고관절이 어긋난다. 이 상태는 일시적으로 근육 피로를 유발할 수 있지만 시간이 지나면 연골이 퇴화된다. 다리를 꼬고 앉아 있으면 혈관에도 영향을 미쳐 혈전증이나 하지정맥류를 유발한다. 손마디 꺾기, 손목 비틀기, 주먹 치는 습관 직장, 특히 사무실에서 컴퓨
꿀은 항염증 작용이 있고, 인후통과 소화기 자극을 완화시켜주며, 따뜻한 물과 함께 먹으면 면역체계를 강화하고 체중 감량을 지원할 수 있다. 꿀은 많은 건강상의 이점을 가져오기 때문에 민간요법에 사용된다. 따뜻한 물은 몸을 정화시키고 신진대사를 촉진하며 꿀과 결합하면 건강한 음료가 만들어진다. 염증과 자극을 줄임: 폴리페놀과 같은 순수한 꿀에 들어있는 산화 방지제 화합물은 항염증 효과가 있다. 환자들이 따뜻한 물과 섞인 꿀을 마시면, 염증과 인후통으로 인한 불편함을 줄일 수 있다. 맛을 내기 위해 이 혼합물에 레몬 주스를 몇 방울 넣으세요. 체중 감량에 도움: 꿀의 천연 단맛은 정제된 과자보다 건강에 좋다. 꿀 1티스푼을 따뜻한 물과 섞어서 아침에 마시면 포만감을 더 오래 느끼고 식욕을 줄이는 데 도움이 된다. 덕분에 식단과 총 칼로리 섭취량을 조절하고 체중을 감량할 수 있다. 몸에 수분을 유지: 아침에 꿀을 탄 따뜻한 물을 마셔 몸에 수분을 공급하세요. 모든 세포 활동에는 물이 필요하다. 탈수는 피로, 졸음, 에너지 감소, 집중력 및 기억력 문제를 유발할 수 있다. 소화 개선: 꿀은 소화관과 자극 증상을 진정시킬 수 있다. 순수 유형은 또한 장내 유익균의 성
운동과 낮잠이 심장병과 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 이 연구는 유니버시티 칼리지 런던(UCL)과 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에 게재된 시드니 대학(University of Sydney)에 의해 수행되었다. 전문가들은 앉음을 대신하는 모든 활동이 두 가지 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 말한다. 숙면은 체질량 지수와 허리 측정을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 하지만, 운동은 여전히 심장 건강을 보호하는 최고의 방법이다. 한 곳에 앉아 있는 대신, 더 자주 활동하는 것이 여전히 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중을 조절하는 효과적인 방법이다. 이번 연구에는 5개국에서 온 1만5천명의 자원봉사자들이 참여했다. 모두들 매일 활동량을 측정하는 기기들을 착용했다. 과학자들은 4-12분간 앉아 있는 것을 낮잠이나 적당한 신체활동으로 대체하는 것이 건강에 유익한 영향을 미친다는 것을 발견했다. 특히 적당한 체중의 사람들에게는 30분간의 앉아 있는 것을 30분간의 고영향 운동으로 대체하세요. 6분간의 운동은 또한 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 감소킨다. 과학자들은 좋은 건강 습관들을 분류했다. 그 목록의 1위는 달리기,
평균적으로 60세 이상은 3~4가지 질병을 갖고 있으며, 80세 이상은 주로 호흡기 질환, 대사질환, 치매 등 최대 7가지 질병을 앓을 수 있다. 이 정보는 11월 10~11일에 열린 제4차 전국 노인의학 회의에서 중앙 노인의학 협회 부회장이자 부교수인 웅우옌쭝안 박사가 공유했다. 이는 의사, 전문가, 관리자가 정책 개발, 노인 돌봄 및 치료 제공에 대해 논의할 수 있는 기회이다. 안 박사는 베트남의 각 노인들은 평균적으로 많은 복합적인 질병으로 다음 14년의 삶을 고통 받는다고 말했다. 한편, 많은 유럽과 미국 국가들에서는 80세의 사람들이 여전히 건강하며, 심지어 거의 90세에 가까운 사람들도 여전히 15km를 자전거를 타고 매일 3km를 걷는다. 중앙노인전문병원이 하노이 속손지역에 거주하는 80세 이상 610여명을 대상으로 조사한 결과 1인당 평균 7개의 질환을 보유하고 있는 것으로 나타났다. 주요 질환은 백내장, 호흡기질환, 치매, 고혈압, 난청, 빈혈, 우울증 위험, 당뇨병 등이다. 이중 62%가 조금 넘는 사람들이 의료보험에 가입했다. "질병은 환자는 물론 그 가족들에게도 큰 부담이며, 특히 돌봄에 있어서는 큰 부담이다. 질병 외에도 노인들은 건강
베트남은 저출산으로 2044년 인구가 1억700만명으로 증가한 뒤 2100년에는 7200만명으로 감소할 것으로 전망된다. 보건부의 사무총장인 하안득 박사가 제공한 정보에 따르면, 11월 10일 하노이에서 열린 "베트남의 저출산: 현재 상황과 해결책"에서 언급했다. 득 박사는 2020년 발표된 국제 연구에 따르면 일본, 태국, 중국, 한국 등 23개국의 인구가 2100년까지 절반 이상 감소할 것으로 전망된다고 밝혔다. 이 가운데 베트남 인구는 2044년 1억700만명으로 증가한 뒤 출산율을 높이기 위한 정책이 없을 경우 2100년에는 7200만명으로 감소한다. 현재 베트남 인구는 1억명 이상으로 출생률이 급격히 줄고 낮은 수준이며 고령화 단계에 접어들고 있다. 보건부 인구부서에 따르면, 많은 아시아 태평양 국가들의 출산율은 지난 70년 동안 급격하게 감소했다. 한국은 대체 출산율인 2.1명보다 훨씬 낮은 0.8명으로 세계에서 가장 낮은 합계 출산율을 가지고 있다. 싱가포르와 일본은 각각 1.1명과 1.3명으로 그렇게 많이 높지 않다. "이러한 현실을 감안할 때, 베트남의 60세 이상 인구는 2010년에서 2050년 사이에 세 배가 될 것으로 예상된다"라고 득
노동력 부족을 방지하기 위해 고안된 새로운 인구법 초안의 지지자들에 따르면, 저출산 지역들은 둘째 아이를 출산하는 여성들을 도울 필요가 있다고 한다. 보건부는 저출산 지역의 부부들에게 두 아이를 갖도록 권장하는 법의 초안을 만들고 있다. 법안은 그러한 지역들이 둘째 아이를 출산하는 여성들에게 일회성 금전적 지원책을 주도록 제안하고 있다. 이 법안은 또한 유치원과 초등학교, 특히 산업단지와 수출가공지역의 어린이들에게 수업료를 면제하거나 감면해 줄 것을 제안하고 있다. 출산율이 낮은 도와 시는 법 초안에 따라 저출산을 부추기는 정책을 검토해 폐지하고 대신 부부가 두 아이를 가질 수 있는 유리한 여건을 조성해야 한다. 지난 20년간 베트남의 출산율이 급격히 떨어져 노동력 부족의 위험이 커지고 있다. 2001년 한 여성의 생식기 자녀 수는 평균 2.28명이었으나 2021년에는 2.1명으로 줄었다. 최근 인구주택총조사에 따르면, 대부분의 사회경제적인 지역들, 특히 남동부 지역과 메콩 삼각주에서 출산율이 감소했다. 현재 호치민, 동나이, 빈즈엉 등 동남권 가임기 여성 1인당 출산아 수는 1.56명에 불과하며 메콩 삼각주에서는 1.8명에 불과한 것으로 나타났다. 호치민
하노이에서 18~69세 인구를 대상으로 당뇨병을 조사한 결과, 당뇨병 전단계 비율은 16%로 나타났으며, 치료하지 않으면 제2형 당뇨병이 된다. 이 정보는 세계 당뇨병 예방의 날을 기념하여 11월 11일 비감염성 질병 예방을 위한 풀뿌리 건강 축제(당뇨병, 고혈압)에서 하노이 보건부 부국장 부까오꾸옹이 제공한 것이다. 이곳에서는 세인트폴 종합병원과 바비 지역 종합병원 의사들이 상담, 당뇨병, 고혈압 검진, 종합 초음파 검사 등을 제공했다. 그리고 해당 지역의 40세 이상 약 3천명에게 무료 의약품을 주었다. 당뇨병 전증은 신체의 혈당 수치가 정상보다 높지만 질병으로 진단될 만큼 높지 않은 상태를 말한다. 당뇨병 전증 환자의 혈당 지수는 100~125mg/dL로 측정되며, 당뇨병 환자의 혈당 지수는 126mg/dL이다. 관련기사 베트남 약 7백만명이 당뇨병을 앓고 있다 베트남의 경우 인구의 7.3%인 약 700만명이 당뇨병을 앓고 있으며, 당뇨병 전 발병률은 17.8%이다. 지역사회에는 진단되지 않은 당뇨병 환자의 50% 이상이 있다. 당뇨병은 과체중과 비만 비율이 빠르게 증가하면서 젊은 층에서 점점 더 많이 나타난다. 하노이에서만 1990년에 당뇨병 발병률은
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