과일, 채소, 생선, 가금류, 달걀, 통곡물을 혼합한 지중해 식단은 염증을 줄이고 신경 퇴행과 기억력 상실을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 기억력 상실, 치매(알츠하이머병)는 인지 기능 저하로 나타나며 신체의 일상적인 기능 활동을 방해한다. 하노이 땀안 종합병원 영양 및 영양학과 쩐티짜푸옹 박사는 기억력 상실과 치매 환자들은 영양실조를 겪는 경우가 많다고 말했다. 대부분의 환자는 식욕을 잃고 체중이 감소하여 감염 위험과 피부 궤양이 증가하여 삶의 질이 저하된다. 아래는 초기 기억력 상실을 제한하는 데 도움이 되는 5가지 좋은 식품 그룹이다. 다채로운 과일과 채소에는 식물과 광합성 생물에서 발견되는 천연 유기 색소인 카로티노이드가 다량 함유되어 있다. 카로티노이드는 과일과 채소에 주황색과 빨간색을 부여하는 색소로 뇌 건강에 도움이 되고 치매 위험을 줄인다. 카로티노이드가 풍부한 식품에는 당근, 스쿼시, 고구마, 피망, 토마토, 파파야, 살구, 그리고 시금치, 케일과 같은 녹색 잎 채소가 있으며, 치매 환자가 섭취해야 한다. 베리는 당분이 적고 항산화제와 플라보노이드가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 활성산소로 인한 뇌 손상의 진행을 막는 데 도움이 될 수 있
2024년 베트남 스트레스 및 피로도 조사는 시장조사업체 Q&Me에서 실시했으며, 18세 이상 382명이 설문조사에 참여했다. 일과 학업, 출퇴근이 이러한 상황의 주요 맥락이다. 설문조사 결과에 따르면 남성은 직장에서 더 많은 압박감을 느끼는 것으로 나타났다. 한편, 정신적 스트레스는 여성에게 더 자주 발생한다. 식사와 수면은 대부분의 베트남 사람들이 신체적, 정신적 피로를 극복하기 위해 선택하는 두 가지 활동이다. 베트남 사람들은 출근할 때 피곤하고 잠이 부족한 경우가 많다. Q&Me의 설문조사에 따르면 베트남 국민의 56%는 때때로 스트레스를 받고, 5%는 피곤한 경우가 많으며, 1%만이 이런 느낌을 전혀 느끼지 않는다고 답했다. 가장 높은 스트레스 수치는 25~34세 여성에서 기록되었다. 이 그룹은 신체적으로나 정신적으로 취약하다. 응답자들이 피곤하다고 느낀다고 답한 가장 많은 시간은 직장, 출근길, 학교였다. 61%는 직장에서, 35%는 출퇴근할 때, 26%는 공부하는 동안 피곤함을 느꼈다. 응답자의 15%조차도 사회 활동에 참여할 때 지루함을 느낀다고 답했다. 머리, 등, 온몸이 베트남 사람들이 가장 고통스러운 세 가지 부위다. 여성은
고혈압은 베트남에서 수백만 명의 사망자와 장애의 주요 원인이지만 질병이 잘 통제되지 않고 있다. 이 정보는 9월 20일 하노이 심장병원과 협력하여 하노이 심혈관 협회가 주최한 2024년 제2회 심혈관 과학 컨퍼런스에서 하노이 심장병원 국제부 책임자 응우옌 티비엣 응아 박사가 발표했다. 이는 의사들의 심혈관 질환 진단 및 치료에 대한 지식을 업데이트하고 교류하며 경험을 공유할 수 있는 기회다. 고혈압은 전체 인구의 25%가 이 질환을 앓고 있는 지역사회에서 흔한 질환이다. 이 질환은 휴식 중인 수축기 혈압(≥ 130mmHg) 또는 휴식 중인 이완기 혈압(≥ 80mmHg)이 지속적으로 증가하거나 둘 다 증가하는 질환이다. 고혈압은 사망율과 사망의 주요 위험 요소이다."라고 응아 박사는 말한다. 이것이 뇌졸중의 주요 원인이다. 최근 호치민과 하노이의 주요 병원에서는 20~30세의 많은 사람들이 뇌출혈로 사망하거나 장애를 일으켜 고혈압이 있는지 모르거나 이 질병에 대해 주관적인 것이 원인이다. 장기적으로 조절되지 않는 고혈압은 심장에 합병증을 일으켜 심근경색, 심부전, 부정맥을 유발할 수 있다. 신장에서 고혈압은 급성 신장 손상, 만성 신장 질환을 유발하고 결국 정
어떤 부모도 자녀가 남을 괴롭히기를 원하지 않는다. 맘타스틱(Momtastic)에 따르면 부모는 자녀가 이 길을 따르지 않도록 다음과 같은 방법을 적용할 수 있다. 1. 괴롭힘에 대해 이야기하세요: 가장 좋은 방법은 자녀에게 괴롭힘과 그 결과에 대해 교육하는 것입니다. 주저하지 말고 자녀에게 괴롭힘이 무엇인지, 왜 잘못되었는지, 다른 사람에게 어떻게 상처를 주는지, 괴롭힘이 왜 일어나는지 자세히 알려주세요... 괴롭힘 사례를 알고 있다면 자녀와 공유하세요. 자녀에게 괴롭힘에 대해 어떻게 생각하는지 물어보고 가능한 한 공개적으로 논의할 수도 있습니다. 2. 아이들이 모두를 존중하도록 가르칩니다: 부모는 아이들에게 계급, 피부색, 인종, 종교, 성별 및 기타 여러 가지를 근거로 누군가를 놀리는 것은 완전히 잘못된 것이라는 점을 교육해야 합니다. 아이들은 모두를 존중하고 다른 사람에 대한 공감 능력을 가져야 합니다. 이를 위해 부모는 자녀와 함께 지역사회 활동에 참여하여 어려운 상황에 처한 사람들을 돕고, 자녀가 나눔과 도움의 가치를 이해할 수 있도록 도울 수 있습니다. 또한 가족 내 다른 사람을 대하는 방법에 대한 명확한 규칙을 설정하고 적절한 형태의 훈육을 적
6개 공립대학과 4개 사립대학의 매출이 1조동 이상이며, 이 중 2개 대학의 수익은 2조동이다. 2024-2025학년도 초에 대부분의 대학은 교육훈련부가 요구하는 2023학년도 재무 데이터를 포함한 '세 가지 공개' 보고서를 발표할 예정이다. 1조동의 매출을 기록한 6개 공립학교는 하노이 과학기술대학교, 호치민 경제대학교, 국립경제대학교, 똔득탕대학교, 호치민 산업대학교, 호치민 공과대학교이다. 이 중 호치민시 산업대학과 호치민시 폴리테크닉은 새로 진입한 대학이며, 껀토대학교 매출은 약 1조1200억 동에서 9천500억동 이상으로 감소해 목록에서 제외되었다. 1조동 이상의 매출을 올린 사립학교는 FPT 대학교, 응우옌땃탄 대학교, 호치민 시립 공과대학교(휴테크)이다. 반랑 대학교는 아직 2023년 총 수익을 공개하지 않았지만 2022년 말에 1조7580억동에 도달했다. 이 학교의 수업료와 학생 수는 지난 1년 동안 거의 변동이 없었다. 총 매출에서 선두를 달리고 있는 기업은 FPT 대학교로, 2021년 대비 125% 증가한 약 2조9200억동이다. 다음은 하노이 과학기술대학교로, 약 2배 증가한 약 2조1400억동을 기록했다. 대학의 수익은 예산, 수업료 및
이커머스 플랫폼의 통계에 따르면 베트남 국내 중국 미용 제품 시장은 2024년 1월에 약 1천억 동의 최고 매출을 달성하는 등 강력한 성장세를 보이고 있다. 2023년 1월 1일부터 2024년 8월 31일까지 중국 국내 뷰티 브랜드 제품 시장 보고서에 따르면, 베트남의 쇼피, 라자다, 티키 3개 이커머스 플랫폼에서 중국 화장품의 총 매출은 1조50억동에 달했다. 이에 따라 화장품 산업은 작년부터 올해까지 약 3배의 성장을 이루었다. 2023년 1월 시장 매출은 약 300억동 수준에 불과했지만 2024년 1월에는 거의 1천억 동에 달했다. 놀라운 성장과 함께 중국 국내 뷰티 제품은 베트남 시장에서 점점 더 많은 역할과 입지를 입증하고 있다. 이 카테고리의 인기 브랜드로는 Focallure, Perfect Diary, Colorkey 등이 있다. 베트남 내 중국 화장품 시장 개요 메트릭의 보고서에 따르면 통계 기간 동안 이커머스 플랫폼을 통해 성공적으로 배송된 중국 화장품의 수는 1천80만개에 달했다. 판매 부스 수는 1천12개이다. 중국산 국내 화장품의 가장 일반적인 가격대는 20만~35만동이다. 이 부문은 시장에 약 2900억동의 매출을 가져다준다. 가판대의
화요일 정부 데이터에 따르면 일본의 100세 이상 인구는 95,000명 이상으로 사상 최고치를 기록했으며, 이 중 거의 90%가 여성이다. 이 수치는 인구 고령화와 인구 감소에 따라 세계에서 네 번째로 큰 경제를 강타하고 있는 인구 통계학적 위기를 더욱 강조한다. 보건부는 성명을 통해 9월 1일 현재 일본의 100세 인구는 전년 대비 2,980명 증가한 95,119명이며, 이 중 여성은 83,958명, 남성은 11,161명이라고 밝혔다. 일요일에 발표된 별도의 정부 데이터에 따르면 65세 이상 인구가 3,625만 명으로 역대 최고치를 기록했으며, 이는 일본 인구의 29.3%를 차지한다. 총무성은 이 비율로 일본이 10만 명 이상의 인구를 가진 200개 국가 및 지역 목록에서 1위를 차지했다고 밝혔다. 미국 노년학 연구 그룹에 따르면 일본에는 현재 세계에서 가장 오래 산 사람인 토미코 이토오카가 살고 있으며, 1908년 5월 23일에 태어나 116세이다. 이전 기록 보유자인 마리아 브라냐스 모레라는 지난달 스페인에서 117세의 나이로 사망했다. 총무성은 이토오카가 일본 서부 효고현 아시야의 요양원에서 살고 있다고 밝혔다. 그녀는 종종 요양원 직원에게 "고맙습니
약물 내성 슈퍼버그의 감염으로 향후 25년 동안 약 4천만 명이 사망할 것으로 예상되는 글로벌 분석에 따르면 연구진은 이 암울한 시나리오를 피하기 위한 조치를 촉구했다. 항생제에 내성을 갖게 되어 치료가 훨씬 더 어려워진 박테리아나 병원균 균주인 슈퍼버그는 전 세계 건강에 대한 위협으로 인식되고 있다. 이 분석은 슈퍼버그가 시간이 지남에 따라 전 세계에 미치는 영향을 추적하고 다음에 일어날 수 있는 일을 추정한 최초의 연구로 알려져 있습니다. 란셋 저널의 GRAM 연구에 따르면 1990년부터 2021년까지 전 세계적으로 매년 100만 명 이상의 사람들이 항균제 내성(AMR)이라고도 불리는 슈퍼버그로 인해 사망했다. 이 연구에 따르면 슈퍼버그로 인한 5세 미만 어린이의 사망률은 영유아 감염 예방 및 통제 조치 개선으로 인해 지난 30년 동안 실제로 50% 이상 감소했다. 그러나 이제 어린이들이 슈퍼버그에 걸리면 감염을 치료하기가 훨씬 더 어려워진다. 또한 고령화 인구가 감염에 더 취약해짐에 따라 같은 기간 동안 70대 이상의 사망자가 80% 이상 급증했다. 이 연구에 따르면 많은 항생제에 내성을 갖게 된 포도상구균의 일종인 MRSA 감염으로 인한 사망자는 30
하노이 질병통제센터(CDC 하노이)에 따르면 9월 6일부터 9월 13일까지 한 주 동안 도시 전체에서 227건(전주 대비 37건 증가)의 뎅기열이 발생했다. 뎅기열이 정점 유행 단계에 접어들었다. 환자는 27개 지구에 분포되어 있다. 단프엉, 하동, 하이바쭝, 탁탓, 탄오아이, 남뚜리엠, 호앙마이, 푹토에 많은 환자가 발생했다. 2024년 초부터 현재까지 2,966건의 뎅기열 사례를 기록했다(2023년 같은 기간에 비해 71.4% 감소). 하노이 CDC는 뎅기열이 매년 성수기(9월~11월)에 접어들었다고 밝혔다. 복잡하고 예측할 수 없는 기상 조건과 폭우가 더해져 질병을 전염시키는 모기의 번식과 발달에 유리한 조건이 조성되었다. 지난주 일부 발병 지역의 모니터링 결과는 여전히 위험 임계값을 초과하는 곤충 지수를 기록했다. 따라서 앞으로도 뎅기열 발병 건수는 계속 증가할 것으로 예상된다. 하노이 보건부 부국장 부 까오 꾸옹은 올해 뎅기열 전염병은 복잡한 발전을 가져올 것이라고 말했다. 많은 사람들이 뎅기열을 전파하는 이집트숲 모기는 정체된 공공 연못이나 하수구 등에만 서식한다고 생각하지만 모기는 수족관, 꽃병, 로커리, 가정집 정원, 골목, 테라스, 공사장 등
늦게 자거나, 늦잠을 자거나, 잠자리에 들기 전에 담배를 피우거나, 간식을 먹거나 술을 마시면 심장병, 관상동맥 질환의 위험이 증가하고 기대 수명이 단축될 수 있다. 수면은 건강과 밀접한 관련이 있다. 어떤 사람들은 극단적인 수면을 취하는 경향이 있는 반면(너무 깊이 자거나 너무 가볍게 자는 경우), 매우 짧거나 매우 오래 자는 경우도 있다. 2021년 온라인 의학 저널 JAMA에 발표된 연구에 따르면 일본, 중국, 싱가포르, 한국 성인의 수면 시간 사이의 관계가 있는 것으로 나타났다. 과학자들은 만성 수면 부족과 만성 늦잠이 모두 사망률 증가와 관련이 있다는 사실을 발견했다. 최적의 수면 시간은 하룻밤에 7시간이다. 수면 시간 외에도 매일 밤 잠자리에 드는 시간도 건강과 밀접한 관련이 있다. 2021년 11월, 영국 옥스퍼드 대학교의 전문가들은 오후 10시에서 11시 사이에 잠자리에 드는 것이 건강에 가장 좋다는 연구 결과를 유럽 심장 저널 디지털 헬스에 발표하여 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과를 발표했다. 과학자들은 또한 기대 수명이 짧은 사람들의 4가지 일반적인 수면 특성을 지적했다. 옥스포드 대학 연구에 따르면, 취침 시간을 넘겨
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UPDATE: 2025년 08월 18일 11시 40분
