추석 명절을 앞두고 건강기능식품(이하 건기식) 구매에 대한 관심이 높아지는 가운데, 한국 소비자 10명 중 5명 이상은 매일 건기식을 섭취하는 것으로 나타났다. 반면, 올바른 제품 선택에 자신이 있다는 응답은 18%에 그쳐 ‘정보 기반 섭취’에 대한 인식 격차가 여전한 것으로 분석됐다. 건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 허벌라이프가 ‘2025 아시아태평양 올바른 건강기능식품 섭취 설문조사(2025 Asia Pacific Responsible Supplementation Survey)’ 결과를 발표했다. 이번 조사는 한국을 포함해 일본, 호주, 홍콩, 인도네시아, 말레이시아, 필리핀, 싱가포르, 대만, 태국, 베트남 등 아시아태평양 11개국 소비자 9천여 명을 대상으로 진행됐다. 설문은 ▲건기식 섭취 빈도 및 동기 ▲제품 선택 기준 ▲신뢰하는 정보 출처 등 건기식 전반에 대한 소비자 인식을 조사했다. 조사에 따르면 국내 소비자의 55%가 건기식을 매일 섭취하고 있으며, 주 1회 이상 정기적으로 섭취하는 비율은 80%에 달했다. 이는 아태지역 평균인 각 43%(매일 섭취)와 73%(주 1회 이상 섭취)를 상회하는 수치로, 섭취 목적은 ▲전반적인 건강 및
최근 건강한 라이프스타일에 대한 관심이 높아지면서 러닝을 비롯한 야외 운동을 즐기는 이들이 꾸준히 늘고 있다. 체중 관리와 체력 향상, 스트레스 해소 등 다양한 목적을 가지고 달리기와 같은 운동을 시작하는 사람들이 늘고 있는 가운데, 무더위와 강한 자외선 등 여름철 날씨 때문에 야외 운동을 망설이는 이들 또한 적지 않다. 이에 건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프가 여름철에도 안전하고 효과적으로 운동을 지속하고 싶은 이들을 위한 실천 전략을 소개한다. 1. 운동 시간대 및 위치 선택 더운 날씨에 야외에서 운동을 지속하기 위해서는 적절한 시간대와 장소를 선택하는 것이 중요하다. 먼저, 해가 뜰 무렵인 5시부터 땅이 데워지기 전인 7시 이전, 또는 해가 완전히 진 오후 8시 이후로 운동 시간을 조정하는 것도 하나의 방법이 될 수 있다. 또한, 그늘이 있는 공원이나 강변처럼 바람이 잘 통하는 공간을 활용하면 훨씬 수월하게 운동을 즐길 수 있다. 여름은 가뜩이나 체온 조절이 힘들기 때문에 무리한 목표를 세우기보다는 자신에게 적절한 페이스를 유지하는 것이 바람직하다. 2. 운동 전후 에너지 보충 우리 신체는 고성능 엔진과도 같아서 적절한 연료의 공
최근 MZ세대를 중심으로 낮은 강도로 오랜 시간 운동하는 훈련 방법인 ‘존투(Zone 2) 트레이닝’을 비롯해 슬로 조깅, 스트레칭, 요가 등 ‘저강도 운동’ 트렌드가 주목받고 있다. 저강도 운동은 최대 심박수의 60~75% 구간에서 수행되는 유산소 활동으로, 체력에 부담을 주지 않으면서도 대사 유연성을 높이고 지방 연소를 촉진하는 데 효과적이다. 무엇보다 피로 누적이 적고 부상 위험이 낮아 초보자는 물론, 노년층과 바쁜 현대인에게도 지속가능한 건강 루틴으로 이상적이다. 이에 건강 및 웰니스 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프가 저강도 운동 트렌드에 따른 단백질 섭취 가이드를 소개한다. 단백질은 근육의 생성과 회복, 강화에 필수적인 영양소로, 체중 조절과 에너지 대사, 뼈·피부 건강 등 전반적인 신체 기능에 영향을 준다. 특히 체력 소모는 적지만 꾸준함이 요구되는 저강도 운동의 경우, 운동 후 회복과 컨디션 유지를 위한 ‘가벼운 단백질 섭취’가 적절하다. 단백질은 평소 식단에서 닭가슴살, 달걀, 콩류, 유제품 등을 통해 섭취할 수 있으며, 운동 후에는 쉐이크나 보충 제품 등 간편한 형태로 보완하는 것도 효율적인 방법이 될 수 있다. 단백질 보충 제품을 선택할 때
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UPDATE: 2025년 09월 17일 18시 00분
