의사들은 뇌졸중 발병 건수 증가를 상당한 우려를 표하고 있다. 세계보건기구(WHO)와 권위 있는 의학 저널에서 발표하는 세계 질병 부담(GBD) 보고서에 따르면, 전 세계적으로 매년 약 1,200만~1,300만 건의 새로운 뇌졸중 사례가 발생하며, 이 중 약 80~85%가 허혈성 뇌졸중이다. 뇌경색은 갑자기 발생하는 질병이 아니라, 특히 겉보기에는 평범해 보이는 일상적인 식습관을 비롯한 생활 습관 요인이 장기간에 걸쳐 축적된 결과이다. 이러한 익숙한 습관들이 시간이 지남에 따라 뇌혈관 손상의 "공범"이 되어 뇌혈관을 손상시키는 것이다. 임상적으로 뇌경색은 특히 40세 이상에서 점점 더 흔해지고 있다. 많은 사람들이 정기 건강 검진 중에 뇌혈관 이상을 발견하거나, 갑작스러운 어지럼증, 사지 저림 또는 쇠약, 어눌한 말투, 언어 장애 등으로 병원을 찾은 후 뇌경색 진단을 받는다. 이는 결코 가볍게 여길 수 없는 심각한 공중 보건 문제로 대두되었다. 의사들은 위험 요인 중 상당수가 식단 조절을 통해 충분히 관리할 수 있다고 말한다. 흔히 섭취하지만 간과하기 쉬운 음식의 섭취를 줄임으로써 뇌졸중 위험을 크게 낮출 수 있다. 1. 나트륨 함량이 높은 음식 짠 음식을
베트남 정부가 저출산 대책의 효과로 2025년 합계출산율(TFR)이 소폭 회복될 것으로 전망했다. 여성 1인당 평균 출산아 수가 1.93명으로, 지난해 사상 최저치(1.91명)에서 반등할 것으로 예상되지만 여전히 인구 대체 수준(2.1명)에 미치지 못할 전망이다. 이 같은 내용은 12월 17일 오전 하노이에서 열린 ‘베트남 인구의 날’ 기념 행사 및 2025년 인구 정책 요약 회의에서 보건부 산하 인구국이 발표했다. 인구국은 이번 출산율 반등으로 베트남 인구가 2026년 초 약 60만 명 증가해 1억190만 명에 달할 것으로 내다봤다. 이는 세계 15위 규모의 인구 수준이다. 인구국에 따르면, 전국 출산율은 지역별로 큰 격차를 보이고 있다. 20개 성·시에서 출산율이 증가한 반면 13개 지역은 감소세를 나타냈으며, 칸호아성만 변동이 없었다. 특히 호치민시는 여성 1인당 1.51명으로 전국 최저를 기록한 반면, 디엔비엔성은 2.91명으로 가장 높았다. 현재 출산율 2.0명 미만 지역이 11개, 2.2명 이상 지역이 19개에 달해 지역 간 불균형이 더욱 심화되고 있다. 이러한 저출산 현실로 인해 인구 부문은 올해 총 11개 목표(총 출산율 유지, 성별 불균형 해
“괜찮습니다.” 43세 남성 쩐쫑이 진료실에서 반복한 말이다. 가족에 의해 병원으로 이송됐을 당시 그는 자살 시도 후 극도의 탈진 상태였다. 눈을 피한 채 팔짱을 끼고 앉아 있던 그는 수 시간의 상담 끝에야 지난 1년간의 삶을 털어놓기 시작했다. 박마이(Bach Mai)병원 국립정신건강연구소 소속 부손뚱(Vu Son Tung) 박사에 따르면, 쩐쫑은 1년 전 직장을 잃었고 주식 투자 실패로 약 10억 동(약 5천만 원)의 손실을 입었다. 그러나 그는 이 사실을 가족에게 숨겼다. 매일 정장을 입고 집을 나섰지만, 목적지는 회사가 아닌 공원이나 도심을 배회하는 오토바이 위였다. 생활비를 요구받을 때마다 신용카드 한도를 돌려막기했다. 부손뚱 박사는 “환자는 만성 불면, 불안장애, 부채에 대한 강박 증상을 보였다”며 “경제적 현실과 가장으로서의 외적 이미지 사이의 괴리가 결국 한계점을 넘겼다”고 설명했다. “가족 부양자 이미지가 공황을 불렀다” 유사한 사례는 하노이의 E병원 정신건강과에서도 보고됐다. 응우옌 비엣 쭝(Nguyen Viet Chung) 박사가 진료한 37세 자영업자 닷(Dat)은 심계항진과 호흡곤란을 호소했지만 심전도는 정상이었다. 쭝 박사에 따르면
업무 스트레스, 잦은 야근과 불면, 무릎 위에 올려두는 노트북 사용 습관이 남성의 2차 불임(Secondary Infertility)을 유발하는 주요 원인으로 지목됐다. 이미 자녀를 둔 남성이라도 생활습관과 건강 변화에 따라 생식능력이 급격히 저하될 수 있다는 경고다. 짜안주이(Trà Anh Duy) 박사(의학박사·남성건강센터)는 “첫 아이를 낳았기 때문에 둘째도 당연히 생길 것이라고 믿는 부부가 많지만, 실제로는 수년간 임신이 되지 않아 병원을 찾는 사례가 적지 않다”며 “한 번 아버지가 되었다고 해서 불임과 무관하다는 인식은 명백한 오해”라고 말했다. 2차 불임은 과거 임신·출산 경험이 있음에도 불구하고, 1년 이상 피임 없이 정상적인 부부관계를 유지했음에도 다시 임신이 되지 않는 상태를 말한다. 이 중 **남성 요인이 전체의 40~50%**를 차지한다는 것이 의료계의 설명이다. 호르몬·정계정맥류·감염…시간이 지나며 정자 질 악화 전문가들은 2차 불임의 주요 원인으로 ▲만성 스트레스와 수면 부족 ▲호르몬 불균형 ▲정계정맥류 ▲비뇨생식기 감염 등을 꼽는다. 결혼 후 시간이 지나면서 체중 증가, 과중한 업무 스트레스, 만성질환 약물 복용 등이 누적되면 정자
지난 10년간 전 세계적으로 50세 미만 암 발병률이 급격히 증가했습니다. 전문가들은 그 원인이 환경과 현대 생활 방식에 있다고 지적한다. 약 10년 전, 당시 미국 밴더빌트 대학교의 신장암 전문의였던 킴린 래스멜 박사는 특이한 현상을 발견했다. 젊은 환자들이 점점 더 많이 찾아오는 것이었다. 그중에는 전이성 신장암에 걸린 18세 환자도 있었는데, 래스멜 박사는 이전에는 한 번도 본 적이 없는 사례였다. 처음에는 대형 암 센터에서는 드문 사례를 접하는 경우가 많기 때문에 단순한 우연이라고 생각했다. 그러나 미국 국립암연구소(NCI)에서 2010년부터 2019년까지 50세 미만에서 14가지 유형의 암 발병률이 모두 증가했다는 보고서를 발표하자, 래스멜 박사는 젊은 환자들의 암 발병이 단지 우연의 일치가 아니라는 것을 깨달았다. ◇젊은이들의 암 "물결" 과거에는 노년층에서 흔히 발생하는 질병이었던 암이 이제는 젊은 층에서도 놀라운 속도로 확산되고 있다. 2022년 전 세계적으로 암 진단을 받은 2천만 명 중 약 16%가 50세 미만이었다. 젊은 층의 암 발병률은 1990년에서 2019년 사이에 79% 증가했다. 가디언지에 따르면 가장 흔한 세 가지 암은 대장암,
전 세계 인구의 절반이 2050년까지 근시(近視)에 시달릴 전망이다. 단순 굴절 이상이 아닌 실명 위험을 높이는 공중보건 문제로 부상하고 있다. 13일 VISI 의료그룹 과학기술 컨퍼런스에서 사이공-달랏 안과병원 쩐티칸린(Tran Thi Khanh Linh) 부원장은 “근시는 더 이상 단순 굴절 오류가 아니다. 특히 청소년층에서 급증하며 공중보건 문제로 떠오르고 있다”고 지적했다. 브라이언 홀든 비전 연구소(Brien Holden Vision Institute) 자료에 따르면 2015년 세계 인구의 23%가 근시였으나, 2050년에는 거의 50%(약 50억 명)에 달할 것으로 예측된다. 고도 근시는 10%에 육박해 망막 변성·박리, 녹내장, 조기 백내장 등 심각한 합병증 위험이 커진다. 근시 급증 원인과 예방법 근시는 장시간 근거리 작업, 전자기기 과사용, 부족한 조명, 실외 활동 부족, 잘못된 자세 등이 주원인이다. 유전적 요인도 어린이 조기 발병에 영향을 미친다. 베트남 대학생 조사에서 굴절 이상 비율은 약 30%, 이 중 근시가 28%를 차지한다. 스마트폰·컴퓨터 장시간 사용으로 젊은 층 근시가 급증하는 추세다. 예방을 위해 근거리 작업 시간을 제한하고
고혈압은 뇌졸중과 심장마비의 숨겨진 원인으로 여겨진다. 하지만 다행히도 일상생활에서 실천하기 어렵지 않은 간단한 습관들을 통해 혈압을 안정시킬 수 있다. 하루 종일 안정적인 혈압을 유지하려면 다음과 같은 습관을 실천하는 것이 좋다. 가끔씩 일어나서 걸어 다니세요. 장시간 앉아 있으면 혈압이 쉽게 상승하고 여러 대사 장애를 유발할 수 있다. 영국 건강 정보 웹사이트 Medical News Today에 따르면, 하루 30분 운동을 하더라도 7~10시간 동안 계속 앉아 있으면 혈관 건강에 해로울 수 있다. 따라서 전문가들은 업무 중 30~60분 앉아 있을 때마다 2~3분씩 일어나서 걸어 다닐 것을 권장한다. 이러한 습관은 심혈관계에 가해지는 부담을 줄이고 혈액 순환을 개선한다. 또한 사무실 환경에서 실천하기 가장 쉬운 방법이기도 하다. 칼륨이 풍부한 식품 섭취를 늘리세요. 칼륨은 신장에서 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 미국심장협회(AHA) 지침에서는 바나나, 고구마, 호박, 콩, 잎채소, 생선, 저지방 유제품과 같은 칼륨이 풍부한 식품 섭취를 늘릴 것을 권장한다. 신장 기능이 정상인 성인의 경우, 칼륨이 풍부한 식단은 혈압을
베트남 정부는 10년 내 남성 150만 명 과잉 인구 발생 위험에 직면하여 2030년까지 출생 시 성비를 여아 100명당 남아 109명 미만으로 낮추는 것을 목표로 한다. 출생 시 성비 격차 감소 목표는 2026년부터 2035년까지의 보건의료, 인구 및 개발에 관한 국가 목표 프로그램에 명시되어 있다. 이에 따라 정부는 건강 및 인구 질 향상, 1차 의료 현대화, 선천적 질환 검진 확대, 출생 시 성비 격차 감소를 위한 125조 동(VND) 규모의 프로그램을 제안했다. 성별 측면에서, 이 프로그램은 출생 성비를 2030년까지 남아 109명/여아 100명 미만, 2035년까지 107명 미만으로 낮추는 것을 목표로 한다. 이러한 움직임은 보건부가 최근 "출산 감소, 남성 과잉, 여성 부족"이라는 시나리오에 대해 경고한 데 따른 것이다. 현재의 불균형을 해소하지 않을 경우, 베트남은 2034년까지 결혼 적령기(15~49세) 남성 인구가 약 150만 명 증가할 것이며, 이 수치는 2059년까지 180만 명으로 증가할 것이다. 전문가들은 이러한 상황이 가족 구조를 붕괴시켜 남성의 배우자 찾기를 어렵게 만들고, 결국 만혼이나 영구적인 독신 생활로 이어질 것이라고 우려하
“차라리 살코기 마음껏 드세요. 이 세 가지만 멀리해도 당뇨가 이렇게 빨리 악화되진 않습니다.” 전 세계에서 매일 4500명이 넘는 사람이 당뇨 합병증으로 목숨을 잃고 있다. 국제당뇨연맹(IDF) 발표에 따르면 2025년 현재 전 세계 당뇨 환자는 5억3700만 명, 2030년엔 6억4300만 명으로 폭증할 전망이다. 문제는 이 중 상당수가 ‘잘못된 식단 선택’ 하나로 병을 키웠다는 점이다. 의료진이 입을 모아 경고하는 ‘당뇨 3대 독(毒) 음식’은 다음과 같다. 1. 전지방 우유·버터·치즈 같은 고지방 유제품 “저지방이라고 다 안전한 게 아닙니다. 전지방 제품은 포화지방이 넘쳐나요.” 포화지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 폭증시켜 인슐린 저항성을 키우고, 결국 혈관을 막는다. 당뇨 환자에게 심장마비·뇌졸중은 ‘1위 사망 원인’이다. → 대안: 탈지우유, 무지방 그릭요거트, 저지방 코티지치즈로 교체 2. 잼·건조과일 “건조과일은 건강하다고요? 당뇨 환자에게는 ‘설탕 폭탄’입니다.” 말린 과일 100g은 생과일 500~600g에 맞먹는 당분을 함유한다. 잼은 설탕+보존제로 혈당을 순식간에 치솟게 한다. 혈당 급등·급락 반복 → 신장·망막·신경 손상 가속화 →
PM2.5 미세먼지로 인한 대기 오염은 하노이 시민 1인당 하루 담배 두 개비의 간접흡연에 해당하는 건강 피해를 초래한다. 하노이는 11월 28일부터 시작된 세 번째 대기 오염 시즌을 겪고 있으며, 베트남 국립대학교 하노이 공과대학교 지리공간정보연구단(GEOI)의 인공지능 대기질 예측 모델(HanoiAir)에 따르면 12월 5일까지 지속될 것으로 예상된다. 이에 따라 어제 하노이 전체의 평균 AQI 지수는 143으로, PM2.5 농도가 77µg/m³로 세계보건기구(WHO) 권장치인 15µg/m³보다 5배 높은 나쁨 수준인 143을 기록했다. 농림환경부 환경부 모니터링 시스템에 속한 하노이의 세 곳의 측정소에서도 AQI 지수가 나쁨에서 매우 나쁨 수준으로 지속적으로 상승하는 것으로 나타났다. 이 지수는 주요 오염 물질인 PM2.5의 농도를 직접적으로 반영한다. 미국의 독립적인 기후 과학 연구 기관인 버클리 어스의 2015년 연구에 따르면, PM2.5 농도가 22µg/m³인 공기를 24시간 동안 흡입하면 폐와 심혈관계에 담배를 피우는 것과 같은 손상을 입힌다. WHO가 권장하는 PM2.5 농도는 15µg/m³(담배 0.7개비 흡연에 해당)이다. 이는 담배와 미세
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UPDATE: 2025년 12월 19일 19시 56분
