알츠하이머병을 비롯한 치매 예방에 대한 관심이 높아지는 가운데, 전문가들은 아침 시간의 생활 습관이 뇌 건강 유지와 인지 기능 저하 예방에 중요한 역할을 할 수 있다고 강조하고 있다. 건강 전문가들은 균형 잡힌 아침 식사와 적절한 운동, 뇌 활동 자극, 명상 등을 꾸준히 실천하면 기억력 감퇴를 늦추고 알츠하이머병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 조언한다. ① 계란으로 시작하는 건강한 아침영양가 높은 아침 식사는 하루의 신체 및 정신 건강을 좌우하는 중요한 요소다. 특히 계란에는 양질의 단백질뿐 아니라 뇌 건강에 필수적인 콜린(Choline), 오메가-3 지방산 DHA, 루테인(Lutein) 등이 풍부하게 함유돼 있다. 전문가들은 삶은 계란이나 채소를 곁들인 오믈렛을 아침 식사로 섭취하면 기억력과 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있다고 설명한다. 건강 전문 매체 헬스라인(Healthline)은 계란을 녹색 잎채소와 함께 섭취할 경우 비타민, 미네랄, 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있으며, 베리류 과일을 주 2회 이상 섭취하면 뇌 건강에 도움이 되는 항산화 물질을 충분히 공급받을 수 있다고 소개했다. ② 아침 커피 한 잔의 긍정적 효과 많은 사람들이 즐기는 아

배우 조수민이 베트남 푸꾸옥에서 휴가를 보내며 사진을 공개했다. 6월 13일 오후 자신의 인스타그램에 베트남 첫 여행에서 찍은 여러 장의 사진을 올렸다. 조수민은 친구들과 리조트에서 머물며 군빵, 쌀국수 등 현지 음식을 즐겼고, 코코넛 워터를 가장 맛있게 꼽았다. 또한 거리를 걸으며 신선한 공기를 마시는 모습도 게시했다. 댓글에는 머리를 높이 묶고 하트 무늬 셔츠를 입은 조수민의 모습에 많은 팬들이 관심을 보였다. "아역 배우 시절 이후 27살인 지금이 더 아름답다", "여름휴가 분위기가 잘 담겼다", "조수민의 싱그러운 모습이 사진을 돋보이게 한다"는 반응이 이어졌다. 베트남 팬들은 그녀의 방문을 환영하며 푸꾸옥에서 좋은 시간을 보내길 바란다고 전했다. 또한 하노이, 후에, 다낭 방문을 추천하는 댓글도 있었다. 조수민은 1999년생으로 7살 때 드라마 ‘서울 1945’(2006)로 데뷔했다. 아역 배우로 활동하며 ‘유명한 칠공주들’, ‘투명인간’, ‘최장수’, ‘엄마의 죽음’, ‘그의 마지막 선물’, ‘전설의 고향’ 등 여러 작품에 출연했다. 2009년부터 2018년까지 학업에 집중하기 위해 연기 활동을 중단했다. 2019년 드라마 ‘터치 유어 하트’로 복

도널드 트럼프 미국 대통령은 6월 14일 이란과 적대 행위를 종식하는 합의문에 서명할 예정이라고 밝혔다. 이후 호르무즈 해협이 즉시 재개방될 것이라고 덧붙였다. 트럼프 대통령은 6월 13일 소셜 미디어 트루스 소셜에 "합의문은 내일 서명될 예정이며, 호르무즈 해협은 곧 모든 당사국에 개방될 것"이라고 전했다. 같은 날 셰바즈 샤리프 파키스탄 총리는 미국과 이란이 "이전보다 합의에 훨씬 더 가까워졌다"며 "24시간 이내에 최종 세부 사항을 확정할 가능성이 높다"고 말했다. 파키스탄은 미국과 이란 간 협상의 핵심 중재자 역할을 하고 있다. 샤리프 총리는 파키스탄이 평화 합의문의 전자 서명을 준비 중이며, 다음 주 실무급 회담이 이어질 것이라고 밝혔다. 파키스탄 외교부도 서명식이 6월 14일에 예정되어 있다고 발표했다. 반면 이란 외무부 대변인 에스마일 바카이는 서명 시기에 대해 섣부른 추측을 경계하면서 "양해각서 서명일은 아직 정해지지 않았지만 6월 14일은 아닐 것"이라며 "며칠 내로 서명될 가능성도 있으나 상대방의 신중한 태도를 고려할 때 섣불리 언급해서는 안 된다"고 말했다. 최근 중동 언론은 카타르 관계자들이 6월 10일부터 11일까지 이란을 방문해 양국

올여름 베트남 국내 관광 시장의 핵심 키워드는 '단거리', '근거리 해안', '짧은 휴가(쇼트케이션)'로 요약된다. 최근 급등한 항공료 부담으로 인해 값비싼 비용을 치러야 하는 장거리 여행 대신, 이동이 편리하고 다채로운 경험을 즐길 수 있는 가까운 휴양지를 우선시하는 경향이 뚜렷하게 나타나고 있기 때문이다. 하노이에 거주하는 마이 안 씨는 "온 가족이 장거리 여행을 떠나려면 항공료만 2,000만~3,000만 동(VND)에 달해 올해는 비행기 표 값과 맞먹는 북부 근교의 하롱베이로 목적지를 바꿨다"며 달라진 휴가 트렌드를 전했다. 온라인 여행 플랫폼 트래블로카(Traveloka)의 최근 숙박 검색 데이터 역시 이 같은 시장 변화를 고스란히 반영하고 있다. 데이터에 따르면 국내 여행 수요는 지난 4월과 5월부터 이미 급증세를 보이기 시작했으며, 대부분의 관광객은 주말이나 여름휴가 기간을 활용해 2~4일간 짧게 다녀올 수 있는 해변 숙소를 집중적으로 찾고 있다. 특히 거주지에서 차량으로 1~3시간 내에 접근할 수 있는 호치민-붕따우·판티엣, 하노이-하롱베이·닌빈 노선이 독보적인 인기를 끌고 있다. 비엣럭스투어(Vietluxtour)의 쩐티바오투 마케팅 이사는 "

2026 FIFA 월드컵 본선 무대에서 푸른 잔디 위를 수놓는 ‘핑크색 축구화’가 전 세계 축구 팬들의 시선을 사로잡고 있다. 과거 비주류로 여겨졌던 화려한 색상의 축구화가 이번 대회 초반부터 주요국 대표팀을 중심으로 급격히 확산되는 양상이다. 실제로 최근 치러진 대한민국과 체코의 조별리그 맞대결에서는 한국 대표팀의 선발 출전 선수 10명 전원이 일제히 핑크색 축구화를 착용하고 피치를 누비는 진풍경이 연출되기도 했다. 이에 앞서 공동 개최국인 미국과 멕시코를 비롯한 여러 대륙의 참가 팀 선수들 역시 핑크색 축구화를 즐겨 신으며 이러한 열풍에 불을 지폈다. 이처럼 강렬한 핑크색 축구화가 국제 무대를 장악한 배경에는 글로벌 스포츠 용품 제조업체들의 정교한 시장 전략과 선수들의 심리적 변화가 맞물려 있다. 나이키, 아디다스, 푸마, 뉴발란스 등 세계적인 스포츠 브랜드들은 이번 월드컵 주간에 맞춰 핑크색을 전면에 내세운 특별 컬렉션을 일제히 출시했다. 나이키 글로벌 축구화 개발팀의 오딩가 니마코는 스포츠 전문 매체 ‘디 애슬레틱’과의 인터뷰를 통해 "선수와 소비자들 사이에서 생동감 넘치는 색상이 경기력에 자신감을 불어넣어 준다는 의견이 지배적이었다"며, "가장 눈에

베트남을 대표하는 커피 전문 브랜드들이 소비자 선호도 조사에서 일제히 하락세를 보이며 시장 변화에 직면한 것으로 나타났다. 베트남 시장조사 및 컨설팅 기업인 디시전랩(Decision Lab: https://thedecisionlab.com/)이 발표한 ‘2026 베트남 최고 식음료(F&B) 브랜드 순위’에 따르면 하이랜드 커피(Highlands Coffee), 쭝응우옌 레전드(Trung Nguyen Legend), 푹롱 커피앤티(Phuc Long Coffee & Tea), 더 커피하우스(The Coffee House), 스타벅스(Starbucks) 등 주요 커피 브랜드들의 브랜드 건전성 지수가 지난해보다 하락했다. 반면 글로벌 패스트푸드 브랜드들은 꾸준한 성장세를 이어가며 대조적인 모습을 보였다. 이번 조사에서 KFC는 브랜드 건전성 지수 27.1점을 기록해 전년 대비 0.6점 상승하며 4년 연속 베트남 F&B 시장 1위 자리를 지켰다. 필리핀계 패스트푸드 브랜드 졸리비(Jollibee)는 23.6점을 기록해 2위에 올랐으며, 전년 대비 6.3점 상승해 올해 가장 높은 성장률을 기록한 브랜드로 선정됐다. 반면 커피 업계는 전반적인 약세를