【굿모닝베트남 | 건강】 눈 건강을 유지하려면 특정 영양소를 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 특히 루테인, 제아잔틴, 비타민 A, 비타민 E, 아연 등이 망막 보호, 백내장·황반변성 위험 감소, 각막 건강에 도움을 준다. 아래 5가지 음식을 매일 식단에 포함하면 눈 피로 완화와 장기적인 시력 관리에 큰 도움이 된다. 계란 (특히 노른자) 계란 노른자는 루테인, 제아잔틴, 비타민 A, 아연이 풍부하다. 이 성분들은 연령 관련 황반변성과 백내장 위험을 낮추고 각막을 보호하며 전체적인 눈 건강을 개선한다. 하루 1~2개 삶은 계란이나 스크램블 에그로 간단히 챙겨 먹는 것을 추천한다. 당근 당근은 베타카로틴(비타민 A 전구체)이 풍부해 시력 개선에 잘 알려진 식품이다. 각막을 건강하게 유지하고 야맹증 예방에도 효과적이며, 콜레스테롤 저하에도 도움을 준다. 수프에 넣거나 삶아서 먹거나 스무디로 만들어 매일 섭취하면 좋다. 녹색 잎채소 (시금치, 케일 등) 시금치와 케일 같은 잎채소는 루테인과 제아잔틴, 비타민 C가 풍부하다. 이 항산화 성분들은 눈의 황반부를 보호하고 유해한 빛으로부터 망막을 지켜준다. 생으로 샐러드에 먹거나 살짝 데쳐서 먹는 것이 영양소 손실
【굿모닝미디어 | 경제·커피】 베트남 커피 기업 킹커피(King Coffee)의 오너 레오항디엡타호 여사가 교육 분야에 진출하며 커피 산업의 디지털 전환에 본격 나섰다 업계에 따르면 레호앙디엡타오 여사는 지난 3월 Dalat University와 협력해 커피 산업 및 첨단 농업 분야에 특화된 인공지능(AI) 교육·연구 기관인 ‘AI 커피 아카데미(ACA)’를 설립했다.이번 아카데미는 온라인과 오프라인을 결합한 하이브리드 교육 모델을 기반으로, 기업 현장과 연계된 실무 중심 교육을 제공하는 것을 목표로 한다. 특히 커피 생산과 가공, 품질 관리, 농업 기술 혁신 등 다양한 영역에서 AI 활용 역량을 강화하는 데 초점을 맞추고 있다. 개소식에서 타오 여사는 “커피 산업에 AI를 적용하는 것은 생산성 향상과 품질 개선, 부가가치 확대뿐 아니라 기후 변화 대응을 위한 필수적인 흐름”이라며 “이번 협력은 지속 가능한 산업 발전의 중요한 기반이 될 것”이라고 강조했다. 달랏대학 측 역시 이번 협약이 산학 협력 강화의 핵심 이정표라고 평가했다. 학교 측은 “학생들이 최신 기술 기반 교육과 인턴십, 연구 프로젝트에 참여함으로써 커피 및 첨단 농업 분야에서 새로운 일자리 기
【굿모닝미디어 | 문화】 베트남 전통 의상 아오자이가 한국에서 열린 한-베 문화 교류 축제에서 큰 감동과 찬사를 이끌어내고 있다. 제8회 한-베트남 문화 교류 축제 “우리는 하나 - 우리는 함께”와 관련해 조직위원장은 4월 17일 하노이 기자회견에서 “아오자이 패션쇼가 열릴 때마다 한국 관객들이 ‘어떻게 이렇게 아름다울 수 있느냐’며 감탄한다”고 밝혔다. 이 축제는 2017년 한-베 수교 25주년을 기념해 DB 보험이 처음 개최한 이후, 코로나 기간을 제외하고 매년 이어지며 양국 문화 교류의 대표 행사로 자리잡았다. 현재 한국에는 약 30만 명의 베트남 교민이 거주하고 있으며, 이 축제는 특히 베트남 신부, 유학생, 근로자들에게 큰 의미를 지닌다. 주최 측은 그동안 베트남 신부 가족을 한국으로 초청해 재회의 기회를 제공하는 등 공동체 유대 강화에도 힘써왔다. 축제의 하이라이트 중 하나였던 아오자이 패션쇼는 한국 관객들에게 깊은 인상을 남겼다. 무대 위에서 우아하게 흩날리는 아오자이를 본 관객들은 감탄을 아끼지 않았으며, 현지 베트남 여성들은 고향의 전통 의상을 보며 자부심과 향수를 동시에 느꼈다. 특히 2018년 행사에서는 디자이너 란흐엉의 아오자이 컬렉션이
【굿모닝베트남 | 사회】 호찌민시 질병통제센터(HCDC)가 담배 연기 관련 질환으로 베트남에서 매년 10만 명 이상이 사망하고 있다고 밝혔다. 남성 흡연율은 다소 감소했으나 2030년 목표인 36% 미만 달성에는 여전히 미치지 못하고 있어, 보건 시설 특히 기초 의료 현장의 대응 역량 강화가 시급한 과제로 지목됐다. 4월 17일 저녁 호찌민시 질병통제센터(HCDC)는 “베트남에서는 담배 연기 관련 질환으로 매년 10만 명 이상이 사망한다”고 공식 발표했다. 이는 능동 흡연과 간접 흡연(二手煙)으로 인한 사망을 모두 포함한 수치로, 공공보건의 심각한 위협 요인으로 꼽히고 있다. 현재 남성 흡연율은 이전보다 감소 추세를 보이고 있지만, 2030년까지 36% 미만으로 낮추겠다는 국가 목표 대비 기대에 미치지 못하고 있다. 이에 HCDC는 의료 기관 담당자들의 역량 강화가 현장의 실질적인 요구를 충족하기 위한 긴급 과제라고 강조했다. HCDC는 이 같은 문제를 해결하기 위해 공공 및 민간 의료 기관에서 근무하는 담배 피해 예방·통제 담당 공무원 약 300명을 대상으로 집중 교육 훈련을 실시했다. 교육에서는 담배의 유해성 최신 지식, 금연 환경(無煙環境)의 이점, 현
【굿모닝베트남 | 식사】 저는 아침을 자주 거르는데도 괜찮지만, 아내는 아침을 안 먹으면 기력이 없고 혈압이 낮아지며 당뇨병 위험이 높아진다며 꼭 먹으라고 강요합니다. 어떻게 해야 할까요? (호앙, 28세, 하노이) 어떤 사람들은 아침을 에너지 비축을 위한 중요한 식사로 여겨 하루 세 끼를 먹습니다. 하지만 아침을 거르면 전날 밤에 섭취한 영양소를 몸이 완전히 소화하여 지방 축적을 줄일 수 있다고 믿는 사람들도 있습니다. 일반적으로 이는 개인의 선호도에 따라 다릅니다. 아침을 거르면 피로감, 집중력 저하, 생산성 감소 등의 증상이 나타난다면 바람직하지 않습니다. 아침을 거르는 것은 늦잠을 자거나 늦게 일어나는 사람들에게 적합할 수 있습니다. 특히 남성들은 아침을 거르는 경우가 많은데, 이로 인해 에너지가 부족해집니다. 우리 몸은 하루에 2,000~2,500칼로리가 필요하며, 아침 식사는 400~500칼로리를 제공하여 긴 수면 후 에너지를 보충하는 데 도움을 줍니다. 아침 식사를 거르면 공복감이 심해져 과식으로 이어지고, 결과적으로 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 아침을 거르고 점심에 과식을 하면 위산 역류, 복통, 위염/궤양과 같은 소화기 문제를 쉽게 유발
【굿모닝베트남 | 의료·보건】 호치민시에서 수족구병(손발구병)이 급속히 확산되고 있다. 호치민시 질병통제센터(HCDC)가 발표한 14주차(3월 30일~4월 5일) 감염병 상황 보고서에 따르면, 지난 한 주 동안 호치민시에서 수족구병 환자가 1,347명 발생했다. 이는 최근 4주 평균(821명)보다 64% 증가한 수치다. 올해 들어 14주차까지 누적 환자는 1만 496명으로, 지난해 같은 기간(3,717명) 대비 182.4% 급증했으며, 5년 평균 + 2표준편차로 산정한 경고 기준을 크게 초과했다. 168개 구·현·특별구역 중 120곳에서 최근 4주 평균 대비 환자가 증가했으며, 이 중 43곳은 ‘경보 수준’의 급증세를 보였다. 이번 주 학교에서 29건, 지역사회에서 17건의 집단 발생이 보고됐으며, 올해 누적 집단 발생 건수는 총 438건(학교 244건, 지역사회 194건)이다. 특히 주목할 점은 다른 지방에서 호치민시로 온 환자가 많다는 것이다. 이번 주 치료받은 수족구병 환자 1,772명 중 425명(24%)이 다른 성에서 유입된 환자였다. 중증(2B등급 이상) 환자 26명 중 16명(61.5%)도 지방에서 이송된 환자였다. 이번 주 사망자는 발생하지 않
【굿모닝베트남 | 건강】 신장은 혈액을 걸러내고 독소와 여분의 수분을 배출하며 전해질 균형을 유지하는 중요한 장기다. 그러나 많은 사람들이 ‘건강을 위해’ 한다고 믿는 습관들이 오히려 신장을 서서히 손상시키고 있다. 응우옌꽝카이(Phạm Quang Khai) E병원 비뇨기·남성과 전문의는 “만성 신장질환은 초기에는 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 증상이 나타날 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많아 치료가 어렵다”고 경고했다. 현재 베트남에는 만성 신장질환 환자가 1천만 명을 넘었으며, 매년 약 8천 명의 새로운 환자가 발생하고 있다. 투석이 필요한 환자는 80만 명에 달하지만, 전국 투석 기계는 5,500대에 불과해 3만 3천 명만 치료받고 있는 실정이다. 만성 신장질환은 베트남 사망 원인 10위 안에 드는 심각한 질환이다. 의사가 지적하는 ‘겉으로는 건강해 보이지만 신장을 해치는’ 대표적인 습관은 다음과 같다. 1. 영양제·비타민 남용 “하나도 도움이 안 되면 다른 것도 도움이 될 거다”라는 생각으로 임의로 영양제를 복용하는 경우가 많다. 그러나 과도한 비타민 C는 옥살산염을 증가시켜 신장결석을 유발하고, 비타민 E 과다 복용은 출혈 위험과
【굿모닝베트남 | 건강】 생활 수준이 높아지면서 사람들의 식단에 대한 관심이 커지고 있다. 하지만 진짜 건강에 좋은 음식은 무엇일까? 50세 이후부터는 점차 노년기에 접어들기 시작하며, 미리 준비한다면 더 오래, 더 건강하게 살 수 있다. 건강은 누구에게나 소중한 것이다. "식사, 의복, 주거, 교통"에서 식사는 언제나 가장 중요한 기본 요소이다. 그렇다면 어떻게 올바르게 식사해야 할까요? 영양 전문가들은 “50세 이후 건강한 식사는 특별한 보양식이나 엄격한 제한식이 아니라, 네 가지 기본 원칙을 균형 있게 지키는 것”이라고 강조한다. 이 네 가지를 제대로 실천하면 몸에 필요한 영양소가 충분히 공급돼 건강 유지와 장수에 큰 도움이 된다는 것이다. 동아시아인의 식생활 특징을 바탕으로 한 ‘균형 영양 피라미드’ 모델을 활용하면 일상에서 쉽게 적용할 수 있다. 전문가들이 추천하는 50세 이후 꼭 지켜야 할 4가지 식사 원칙은 다음과 같다. 주식과 부식의 조화 주식은 밥, 면, 빵 등 탄수화물 중심의 기본 식사다. 부식은 고기, 생선, 채소, 유제품, 과일 등이다. 부식은 주식에 부족한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 보충해 준다. 부식의 조리법은 다양하며,
【굿모닝미디어 | 건강】 다리를 꼬고 앉는 자세가 건강에 해롭다는 오랜 통념과 달리, 최근 연구들은 이러한 우려가 과장된 것이라고 지적하고 있다. 4월 9일 ScienceAlert 보도에 따르면, 대부분의 사람들에게 다리를 꼬고 앉는 자세는 척추, 고관절, 무릎 등에 장기적인 손상을 유발하지 않는 것으로 나타났다. 전문가들은 특정 자세 자체보다 ‘얼마나 오래 같은 자세를 유지하느냐’가 더 중요하다고 강조한다. 장시간 앉아 있을 경우 저림이나 뻣뻣함이 나타날 수 있지만, 이는 단순히 자세를 바꾸거나 몸을 움직여야 한다는 신호일 뿐 질병의 징후는 아니다. 그동안 강조돼 온 ‘올바른 앉는 자세’에 대한 개념도 점차 재평가되고 있다. 실제로 특정 자세가 척추에 장기적인 손상을 준다는 명확한 과학적 근거는 부족한 것으로 알려졌다. 인간의 척추는 다양한 자세에 적응할 수 있도록 설계되어 있으며, 중요한 것은 어떤 자세든 오래 유지하지 않고 자주 움직이는 것이다. 고관절과 무릎 건강 측면에서도 다리를 꼬는 자세가 관절 마모를 유발한다는 근거는 없다. 오히려 걷기나 계단 이용 등 일상 활동에서 관절에 가해지는 부담이 더 큰 것으로 분석된다. 또한 다리를 꼬면 정맥류가 생긴
【굿모닝미디어 | 문화·영화】 베트남 영화관 시장에서 외국계 체인의 독주 체제가 흔들리며, 토종 영화관 브랜드의 약진이 두드러지고 있다. 베트남 박스오피스(Box Office Vietnam)의 최신 통계에 따르면, 2026년 3월 기준 티켓 판매량 상위 15개 영화관 중 절반 이상을 국내 체인이 차지한 것으로 나타났다. 특히 베타 시네마(Beta Cinema)는 상위 15개 중 8개 극장을 올리며 가장 강력한 존재감을 드러냈다. 베타 쑤언 투이 지점은 약 16만 9천 장의 티켓 판매로 1위를 기록했으며, 베타 꽝쭝 지점도 12만 장 이상을 판매하며 뒤를 이었다. 이 외에도 베타 떠이선, 미딘, 비엔호아, 탄쑤언 등 주요 지점들이 모두 상위권에 이름을 올리며 브랜드 전체의 경쟁력을 입증했다. 반면 CGV와 갤럭시 등 기존 강자들은 여전히 시장에서 중요한 위치를 유지하고 있지만, 과거와 같은 압도적인 점유율은 보이지 않고 있다. 올해 1분기 누적 데이터에서도 이 같은 흐름은 이어지고 있다. 베타 쑤언 투이를 비롯해 Cinestar 체인 일부 극장들이 선두권을 유지하며 시장 판도가 변화하고 있음을 보여준다. 전문가들은 이러한 변화가 베트남 관객들의 소비 패턴 변화
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UPDATE: 2026년 04월 19일 23시 00분
