커피는 건강에 좋은 음료이지만, 잘못된 시간에 마시면 수면 부족과 피로가 길어질 수 있다. 커피는 제2형 당뇨병, 암 예방, 심혈관 질환의 위험 감소, 체중 감소 촉진 등의 상당한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있지만, 커피를 다음 2가지 시간에 마신다면 약간의 위험이 따를 수도 있다. 12시 이후에는 커피를 마시지 마세요 뉴욕시 응급 의사인 푸남 데사이 박사는 12시 이후에는 커피를 마시거나 카페인을 섭취해서는 안 된다고 말했다. "카페인은 반감기가 5시간에서 6시간 정도이고 취침 시간이 가까울 때까지 몸에 남아 잠들거나 잠을 자는 것을 불가능하게 한다. 그래서 저는 항상 오후에 카페인이 포함된 음료를 피하려고 노력한다" 라고 데사이 박사가 말했다. 카페인의 각성 효과는 수면의 질에 영향을 미치고 잠들기가 더 어려워질 수 있다. 수면 부족은 심장 질환, 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 비만, 우울증 등 여러 가지 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 영국 국립보건서비스(NHS)에 따르면 영국 성인의 약 1/3이 일생에 한 번 이상 잠을 자는데 어려움을 겪는다고 한다. 데사이 박사의 조언은 2015년 사이언스 트랜스레이션널 메디신 저널에 발표
2023년 10월 20일부터 코로나19는 더 이상 A형 집단 감염병이 아니라 B형 집단으로 바뀐다. 이는 2023년 10월 19일 보건부가 발표한 결정 제3896호/QD-BYT의 내용이다. 보건부 결정문에는 신종 코로나바이러스(코로나19)로 인한 급성 호흡기 감염증을 A군 감염증에서 B군 감염증으로 조정하는 내용이 명시돼 있는데, 감염증 예방 및 관리에 관한 2007년 법 제3조 제1항과 제2항의 규정에 따른 것이다. 이에 B군 감염병 규정에 따라 코로나19 예방 및 통제 활동을 수행하게 된다. 결정 3896/QD-BYT는 2023년 10월 20일부터 시행된다. 신종 코로나바이러스(nCov)로 인한 급성 호흡기 감염증을 규정에 따라 A군 감염증 목록에 추가하는 것에 대한 보건부 2020년 1월 29일자 결정 219/QD-BYT. 2007년 감염증 예방 및 통제에 관한 법률이 만료된다. 유행 초기부터 베트남은 코비드 발생건수는 1162만4065건으로 13위/231개 국가 및 영토를 차지했고, 인구 100만명당 발생률은 베트남이 120위/231개 국가 및 영토(평균적으로 100만명당 11만7470건)를 차지했다. 1064만953건이 완치되었다. 현재까지 베트남의
세무당국이 발표한 2022년 베트남에서 가장 큰 법인소득세를 납부하는 1000개 사업체 명단에는 브랜드 제품의 사업부와 유통업체가 6곳 있다. 베트남에서 브랜드 상품을 유통하는 분야에서 가장 많은 세금을 납부하는 곳은 ㈜크리스티안 디올 베트남이다. 디올 베트남은 2012년 말 설립되었으며, 주요 사업은 소매업이다. 회사 본사는 하노이 뚱싱(Tung Shing) 스퀘어 빌딩에 위치해 있다. 법정 대리인은 영국 국적의 람쭈끼우이다. 회사는 1990억동의 전세 자본을 보유하고 있으며, 100% 외국 자본금을 보유하고 있다. 2012년 말부터 베트남에서 사업을 시작했지만 2020년에 하노이 호안끼엠의 인터내셔널센터빌딩에 500m² 규모의 플래그십 스토어를 공식적으로 열었다. 디올 베트남 외에도 로레알 베트남, 샤넬 베트남, 루이비통 베트남, 구찌, 아디다스 베트남 등 5개 브랜드도 고액 납세자 명단에 이름을 올렸다. 스태티스타 추정에 따르면 베트남의 명품 시장은 지난해 매출이 34% 성장했으며 2025년까지 매년 4%씩 성장하고 있어 분석가들에게 매력적인 시장으로 평가받고 있다. 그러나 루이비통, 디올과 같은 대기업들은 적절한 부지를 찾기가 어려워 아직 베트남에 많
풀브라이트 대학의 경제학자들에 따르면 반도체-마이크로칩 분야의 베트남 인력 수요는 향후 5년 동안 약 2만명의 엔지니어, 향후 10년 동안 5만명의 엔지니어가 될 것으로 예상했다. 베트남의 반도체 산업에 봉사하는 고품질 인력 양성 준비와 관련하여 교육훈련부 산하 고등교육부 국장 응우옌투투이는 베트남의 마이크로칩 설계 엔지니어 수가 약 5천명이라고 말했다. 기술 대학의 전문가에 따르면 향후 이 분야의 인력 교육 수요는 연간 약 3천명의 엔지니어가 될 것으로 예상되며, 그 중 최소 30%는 대학원 졸업생이 될 것이다. 베트남에는 마이크로 전자공학 및 반도체 산업에 투자한 50개 이상의 외국인 투자 기업이 있으며, 특히 마이크로칩 설계 분야에서 고품질 인적 자원에 대한 수요가 높다. 앞으로 더 많은 기업이 마이크로칩 설계 및 생산을 위해 베트남에 투자할 것으로 예상된다. 투이는 베트남이 고등 교육 기관이 과학, 기술, 공학 및 수학(STEM) 교육 프로그램을 확장하고 개발하도록 장려하는 많은 정책을 가지고 있으며, 정보기술 및 통신 관련 분야와 4차 산업 혁신, AI, 빅데이터 인력 수요에 부응하는 분야에 중점을 두고 있다고 말했다. 2019~2022년 STEM
베트남인의 하루 평균 육류 섭취량은 붉은 고기 95.5그램을 포함해 1인당 하루 섭취 권장량인 70그램보다 많은 134 그램이다. 도시 지역에서는 이보다 더 높은 수치다. 쩐탄두엉 영양연구소 소장은 베트남인들의 식사 구조가 지난 10년간 현저하게 변화했다고 말했다. 식단은 포도당, 단백질 및 지질(脂質)에서 에너지를 생산하는 물질에 대한 권장 요구에 접근하면서 더 균형이 잡혀있다. 그러나, 두엉에 따르면, 많은 지역에서 매일의 음식 배급은 동물성 단백질이 너무 많아 불합리하게 남아 있다. 붉은 고기 95.5그램, 가금류 36.2그램, 그리고 고기로 만든 제품 4.7그램을 포함하여, 하루 평균 육류 소비량은 134그램이다. 붉은 고기 155.3그램, 가금류 36.5그램, 고기로 만든 제품 3.9그램으로 도시 지역에서 그 수치가 더 높다. 붉은 고기는 가금류가 아닌 포유류에서 나온다. 돼지고기, 양고기, 소고기 등 가공 전에 붉은 색을 띠는 것이다. 생활환경이 더 열악한 농촌의 경우 붉은 고기 85.8 그램을 포함해 소비량이 126.2 그램이다. 베트남인은 식물성 지질보다 동물성 지질을 더 많이 섭취한다. 베트남인의 건강하지 못한 식습관과 영양소(고기, 동물성
10월 6일(金)에 하노이 KGS 국제학교(교장 이상화) 다목적실에서 KGS 국제학교 법인 안경환 이사장의 퇴임식이 열렸다. 안경환 이사장은 조선대학교 언어교육원장과 한국베트남학회 회장을 역임하였으며, 2014년 베트남 최초 하노이 명예시민으로 추대되었다. 2021년 3월부터 KGS국제학교의 초대 이사장으로 취임하여 COVID-19로 베트남 전역이 셧다운 된 상태에서 온라인 수업 진행 등 많은 어려움이 있었으나 그것을 극복하며, 학교의 발전을 위해 전력을 다함으로써 하노이와 호치민시 두 곳의 KGS가 초석을 다질 수 있도록 하였다. 안경환 이사장은 퇴임사를 통해 사람으로서의 예의를 갖추고 사람다운 사람이 되어야 글로벌 인재가 될 수 있다고 말하며, KGS 국제학교의 교육의 이념에 대해 역설하였다. 또한 모든 구성원들이 아름다운 하모니를 이룰 것을 당부하며 학교의 발전을 기원하였다. 본교 김지은 대표와 Mr. Le Van Lang 공동 대표가 함께 감사패를 전달하였으며, 교직원들의 정성을 모은 선물과 꽃다발을 증정하였다. 특히 학생회장이 꽃다발을 전달할 때 행사장에 참여했던 많은 학생들이 떠나가는 이사장의 축복을 기원하는 박수 속에 눈물을 흘리기도 했다. 하노
영국 캠브리지 대학은 30세에 제2형 당뇨병을 갖게 되면 기대수명을 14년 단축시킬 수 있다는 새로운 연구결과를 발표했다. 10월 의학전문지 Lancet Diabetes & Endocrinology에 발표된 이 연구는 당뇨병이 언제 진단되었는지와 사람의 기대수명 사이의 연관성을 찾는 것을 목표로 했다. 150만명이 참여한 19개 고소득 국가의 데이터를 분석해 내린 결론이다. 전반적으로, 10년 전에 당뇨병을 앓은 사람은 기대 수명을 약 4년 정도 줄일 수 있다. 연구팀은 30세에 진단을 받으면 기대 수명이 14년 단축된다고 말한다. 40세에 진단받으면 기대수명 10년 단축 50세에 진단받으면 기대수명이 6년 단축된다. 기대수명 감소율은 남성보다 여성이 약간 더 높다. 연구 저자인 에마누엘레 디 안젤란토니오 교수는 "제2형 당뇨병은 한때 노인들에게 영향을 미치는 질병으로 간주되었다. 그러나 우리는 연구에서 나타난 것처럼 점점 더 많은 사람들이 더 일찍 진단을 받아 기대 수명이 단축되는 것을 보고 있다"라고 말했다. 연구의 공동 저자인 Stephen Kaptoge 박사에 따르면, 제2형 당뇨병이 삶에 큰 영향을 미치기 때문에 보건 부문에서는 질병의 발병을
1963년 출시 당시 "농담"이었던 버켄스탁(Birkenstock: https://www.birkenstock.com/de) 샌들은 수십 년간의 미적 논란을 거쳐 현재 수십억 달러의 수익을 올리고 있다. 회사의 매출은 지난 3년 동안 두 배 증가해 지난해 14억달러를 기록했다. 매출의 거의 절반이 20~30대 구매자에게서 나왔다. 강력한 커뮤니케이션 덕분에 소셜 미디어에서 버켄스탁에 대한 언급이 7월에 사상 최고치를 기록했다. 버켄스톡의 성공을 돕는 다른 많은 요소도 있는데 특히 버켄스탁뿐만 아니라 우그(Ugg)나 크록(Croc)과 같은 유사한 브랜드도 잘 만드는 밀레니얼 세대와 Gen-Z 세대의 단순성과 편안함이라는 포스트 팬데믹 패션 트렌드와 관련되어 있다. 젊은층의 관심을 끌 뿐만 아니라 투자자들의 관심도 높아지고 있다. 10월 10일 신발 회사는 뉴욕 증권 거래소에서 IPO를 통해 15억달러를 조달했으며 회사 가치는 약 90억달러로 평가되었다. 10억달러라는 이정표를 달성하기 위한 버켄스탁의 여정 역시 많은 비판과 논란을 불러일으켰다. 공개되자 '웃는 농담' 바켄스탁은 18세기 독일의 구두 제조 가정에서 태어났고, 그는 1774년에 신발을 수리하고 만
백미와 현미로 지은 밥을 먹으면 에너지를 더 많이 공급하고 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 된다. 단, 밥을 짓기 전에 쌀을 잘 씻어야 한다. 쌀은 세계에서 가장 인기 있는 식품이며, 쌀은 100개 이상의 국가에서 재배된다. 쌀은 가격이 저렴하고 오랫동안 보관할 수 있으며 다른 요리와 결합하기 쉽다. 그런데 매일 밥을 먹는 것이 체중, 에너지 수준, 심혈관 질환 위험 등 건강에 좋을까? 추가적으로, 백미 대신 현미를 선택해야 할지 고민할 수도 있다. 쌀이 건강에 좋은가? 미국 영양학자 알렉스 캐스퍼로는 모든 종류의 쌀이 건강에 좋은 식품이라고 단언한다. “백미와 현미 모두 괜찮고 둘 사이에 큰 차이가 없다는 사실에 놀랄 수도 있다.”라고 그녀는 말한다. 영양 전문가 알렉시스 뉴먼(Alexis Newman) 역시 위의 관점에 동의한다. 왜냐하면 쌀은 신체가 가장 좋아하는 에너지원인 탄수화물을 제공하기 때문이다. 백미는 밀기울과 배아를 제거하는 과정을 거쳐 단순 탄수화물이 된다. 현미는 여전히 밀기울과 배아 섬유질을 보유하고 있지만 복합 탄수화물이다. 두 전문가 모두 현미가 백미보다 영양가가 더 높다고 말하지만 그 차이는 아주 작다. 현미에는 섬유질과 단백질이
매일 새로운 날은 우리에게 많은 희망과 많은 다른 의미를 가져다 준다. 아마도 우리는 모두 평화롭고 행복하게 새로운 날을 맞이하기를 원할 것이다. 그것을 이루기 위해서 우리는 건강한 몸과 긍정적이고 맑은 마음을 유지해야 한다. 아래는 건강한 하루를 시작하기 위해 아침에 적용해야 할 6가지 습관이다. 1. 스트레칭 많은 사람들은 아침에 늦잠을 자거나 심지어 누워서 스마트폰을 서핑하거나 갑자기 일어나는 습관을 가지고 있다. 이것들은 모두 인간의 건강에 부정적인 영향을 미치는 습관들이다. 대신에, 우리는 새로운 날을 시작하기 전에 스트레칭을 해야 한다. 우리는 침대에 앉아서, 다리를 높이 들어 올리는 것, 무릎을 구부리는 것, 어깨를 회전시키는 것, 팔을 구부리는 것, 그리고 손가락을 부드럽게 하는 습관을 가질 수 있다. 몇 가지 간단한 동작만 해도 우리는 큰 유익을 얻게 된다. 기상 후 스트레칭 운동은 긴장을 풀고, 스트레스를 줄이고, 피로를 줄이는 데 도움이 된다. 뿐만 아니라, 이 운동은 소화기 계통, 골반 근육, 엉덩이 등 신체의 일부와 기관을 "깨우는" 데도 도움이 된다. 2. 물 마시기 많은 연구에 따르면, 잠에서 깨어난 후 물을 마시는 것은 신체가 더