남안은 40만 명이 넘는 구독자를 가진 유튜브 채널을 가지고 있지만, 그는 소셜 네트워크에 별로 매료되어 있지 않다.

28세의 그는 소셜 미디어가 그가 계속해서 속보를 확인해야 하기 때문에 공부와 일에 집중하는 것을 어렵게 만들었다고 말한다.

 

그래서 3년 전에 그는 휴대폰의 거의 모든 알림을 끄기로 결정했다.

 

그는 심지어 페이스북 앱도 가지고 있지 않고 컴퓨터에서만 사용한다. 그는 인스타그램에서 400-500명의 사람들을 팔로우했지만, 지금은 그 숫자가 176명으로 줄었다.

 

"저는 대부분의 시간에 휴대폰을 진동으로 켜놓습니다."라고 그는 말한다.

 

앱을 시간 소모적이고 강박적이라고 부르는 안씨와 같은 젊은이들은 앱에서 벗어나 시간 통제력을 되찾고 있다고 말한다.

 

게다가, 소셜 네트워크의 사용을 제한하는 것은 그들이 더 정확하고 더 넓은 범위의 출처로부터 뉴스를 얻을 수 있게 한다.

 

젊은이들이 소셜 미디어를 그만두는 이러한 현상은 베트남뿐만 아니라 다른 곳에서도 일어나고 있다.

 

새로운 연구는 인스타그램이 다음 세대에 대한 통제력을 잃고 있다는 것을 보여준다. 투자은행 파이퍼 샌들러가 최근 의뢰한 설문조사에 따르면 7세에서 22세 사이의 응답자 중 22%만이 메타의 인기 있는 사진 공유 플랫폼이 가장 좋아하는 앱이라고 답해 2020년 봄의 31%에서 감소했다.

 

뉴욕포스트에 따르면 지난해 페이스북의 내부 연구 결과 인스타그램이 신체 이미지 문제, 불안, 우울증을 유발해 10대 소녀들에게 유해하다는 사실이 널리 보도됐지만 이번 연구결과는 경시됐다.

 

지난해 12월 탈로(Tallo)가 조사한 결과 젠저스(Gen Zers)의 56%가 "소셜 미디어가 또래들에게 소외감을 느끼게 했다"고 답했다.

 

스마트폰 없이 하루도 가지 않았음에도 불구하고, 안씨는 30일간의 소셜 미디어 디톡스 도전을 했고 인스타그램 사용을 완전히 중단했다.

 

"처음에는 소셜 미디어를 사용하지 않는 것이 많은 자유 시간을 주었고 무엇을 해야 할지 몰라서 좌절했습니다,"라고 그는 말한다.

 

이것은 그가 전화기를 스크롤하는 데 사용한 시간을 채우기 위해 할 일 목록을 만들도록 강요했다. 그는 또한 최신 정보를 유지하기 위해 TV로 뉴스를 보기 시작했다.

 

하노이 학생 호앙탄(20)은 친구들이 만날 때마다 수백 장의 셀카를 찍고 사진을 편집하고 SNS 댓글에 답하는 데 그렇게 많은 시간을 보내는 것을 이상하게 생각한다.

 

탄은 "소셜 미디어는 더 이상 사람들을 연결하기 위한 것이 아니라, 사람들이 그들의 생활 방식과 비싼 여행에 대해 자랑하고 자랑하는 장소가 되었습니다,"라고 말한다.

 

탄은 하루 1~2시간씩 스마트폰을 사용하지 않는 방식으로 소셜미디어 사용을 제한한 뒤 점차 기간을 늘리기로 했다. 이제 탄은 주말 내내 소셜 미디어를 쉴 수 있다.

 

"저는 사람들에게 소셜 미디어로 저에게 문자를 보내는 대신 필요한 것이 있으면 저에게 전화하라고 말했습니다. 몇 달이 지나자 예전처럼 놓칠 염려가 없어졌다"고 말했다.

 

미니멀리스트 라이프스타일 그룹의 관리자인 응옥마이 는 요즘 회원들 사이에서 디지털 미니멀리즘이 화두가 되고 있으며, 기기 사용을 제한한 경험을 자주 논의하고 공유한다고 말한다.

 

"이것은 많은 젊은이들이 소셜 미디어와 실제 삶 사이의 균형에 더 많은 관심을 기울이기 시작했다는 것을 보여줍니다."

 

미국 아리조나 대학의 응우엔프엉찌 박사는 많은 사람들이 이것을 디지털 디톡스라고 부르고 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 디톡스를 하는 사람들이 있다고 말한다.

 

We Are Social and Hootsuite가 발간한 디지털 베트남 보고서에 따르면 올해 초 베트남의 소셜 네트워크 사용자 수는 7,695만 명으로 13세 이상 인구의 97.8%에 달하며 대부분이 18~34세라고 한다.

 

베트남 사람들은 소셜 네트워크에서 2시간 28분을 포함하여 매일 평균 6시간 38분을 온라인에 소비하는데, 이는 전 세계 평균에 버금가는 수치이다.

 

찌는 인터넷이 점차 많은 사람들에게 현대적이고 없어서는 안 될 생활 공간이 되었다고 말한다. 물리적 공간과 마찬가지로 디지털 공간도 청소하여 작업 성능을 최적화하고 시간을 절약해야 한다.

 

그는 데스크톱과 전화 앱의 문서를 그룹으로 정리하고 불필요한 알림을 끄고, 일할 때 휴대전화를 '방해하지 마세요' 모드로 설정하고, 매일 인터넷 디톡스 시간을 표시하는 등 디지털 미니멀리즘을 권한다.

 

"퇴근 후 휴식을 취하는 것처럼, 우리도 정신을 맑게 하고 눈을 편안하게 하기 위해 하루 동안 인터넷과 기술 기기 사용을 잠시 중단할 필요가 있습니다."