신부전으로 인한 사망자가 늘고 있는 가운데, 전문의들이 신장을 망가뜨릴 수 있는 4가지 물을 피하라는 강력한 경고를 내놓았다. “신부전으로 투석받는 미래를 원치 않는다면, 이 4가지 물을 즉시 끊고 매일 깨끗한 정수된 물을 마시는 것이 백배 낫다”고 의사들은 조언한다. 65세의 쯔엉 씨는 운동을 꾸준히 하고 식사도 적당히 하며 건강한 삶을 살아왔다. 매일 아침 일찍 일어나 조깅하고, 밤에는 제시간에 잠자리에 든다. 주변 사람들은 그를 “청년처럼 건강하다”고 칭찬했다. 하지만 최근 건강검진 결과는 충격적이었다. 그의 신장 기능이 심각하게 저하되었고, 검사 수치가 허용 기준을 초과했다. 의사들은 신장이 특히 나이 들수록 취약한 장기라고 경고한다. 많은 이들이 신장 질환을 가볍게 여기다가, 병이 심각해진 후에야 발견하곤 한다. 이는 생명을 위협할 수도 있다. 쯔엉 씨의 사례를 조사한 결과, 신장 약화의 ‘주범’은 다름 아닌 그의 일상적인 음용 습관, 특히 그가 “건강에 좋다”고 믿었던 4가지 물이었다. 1. 탄산음료 및 당분 음료 쯔엉 씨는 매일 아침 “에너지 충전”을 위해 탄산음료 한 병을 마셨다. 하지만 이 습관은 그의 건강을 조용히 갉아먹었다. 의사들에 따르
우려스러운 것은 최근 젊은층에서 돌연사 사례가 많이 발생하고 있으며, 이 중 약 90%가 고혈압, 비만, 운동 부족, 장기간의 스트레스와 같은 위험 요인으로 인한 심혈관 질환으로 인해 발생한다는 점이다. 10월 18일, 하노이에서 열린 "새로운 시대의 심장학: 진단 및 치료의 혁신"을 주제로 한 2025년 전국 심장학 학술대회에서 베트남 심장학회 부회장인 팜 만 훙 교수는 베트남의 심혈관 질환 부담이 급속도로 증가하고 있으며, 관상동맥 질환과 뇌졸중은 여전히 매년 약 20만 명의 사망 원인으로 꼽히고 있다고 경고했다. 전문가들에 따르면, 심혈관 질환의 급속한 증가는 비전염성 질환의 전 세계적 "팬데믹"이 조용히 확산되고 있음을 보여주는 명백한 증거이며, 21세기 최대의 개발 과제 중 하나가 되고 있다. 우려되는 것은 최근 젊은층에서 돌연사 사례가 많이 발생하고 있으며, 이 중 약 90%가 심혈관 질환으로 인한 사망으로, 고혈압, 비만, 운동 부족, 장기간의 스트레스와 같은 위험 요인이 주요 원인이라는 점이다. 이러한 현실에 직면하여 보건 분야는 심혈관 질환의 치료에서 조기 예방으로, 지역 사회 내 위험 요인 관리를 통해 조기에 예방하는 데 중점을 두어야
날씨가 갑자기 변하면 호흡기는 바이러스와 박테리아의 공격을 받기 쉽다. 많은 병원에서 호흡기 치료실은 점점 더 붐비고 있다. 호찌민시의 이슬비가 내리는 어느 날 아침, 도안찌(27세, 사무직)는 거의 2주 동안 지속된 기침으로 병원에 왔다. 처음에는 에어컨이 있는 환경에서 일해서 그런가 싶어 목이 약간 아프고 피곤함을 느껴 감기약을 먹었다. 하지만 그 후 며칠 동안 기침은 멈추지 않고 오히려 더 오래 지속되었다. 숨을 깊이 들이쉴 때마다 가슴이 답답하고 기침을 너무 많이 해서 목소리가 쉰다고 했다. "며칠이면 괜찮아질 거라고 생각해서 출근하려고 노력했다."라고 그녀는 말했다. 호흡기과에는 병상이 가득 차 있는 경우가 많다. 최근 도안찌는 프로젝트 때문에 밤늦게까지 일하고, 잠을 자지 않으려고 끊임없이 커피를 마셔서 지쳐 있었다. 의사는 몸이 피곤하고 면역력이 약해졌다고 말했다. 이러한 요인들이 날씨 변화와 합쳐져 바이러스 감염에 취약해졌다고 말했다. 엑스레이 검사 결과 폐렴 진단을 받았는데, 다행히 조기에 발견되어 외래에서 치료받았다. 며칠 동안 약물 치료를 받은 후 상태가 호전되었지만, 밤에는 여전히 간헐적인 기침이 있었다. 신체가 아직 날씨 변화에 적응하
아침에 일어났을 때, 오전 중반, 식사 30분 전, 오후, 공복 시, 운동 후, 그리고 잠자리에 들기 1~2시간 전에 100ml의 물을 마시면 건강상의 이점을 극대화하는 데 도움이 된다. 호찌민시 쑤옌 A 종합병원 영양과의 부이황빅우옌 박사는 충분한 물을 마시는 것은 간단한 습관이지만 건강에 큰 이점을 가져다준다고 말했다. 체내 수분이 부족하면 혈액이 걸쭉해져 뇌로 가는 혈류와 산소 공급이 감소하여 두통이 발생한다. 동시에 신체 기능에도 영향을 미쳐 환자는 무기력하고 에너지가 부족하게 된다. 하지만 의사들은 물을 너무 많이 마시면 특히 건강에 위험한 수분 중독의 위험이 있다고 경고한다. 올바른 물 마시기 우옌 박사에 따르면, 매일 필요한 수분 섭취량은 개인, 건강 상태, 활동량에 따라 다르기 때문에 정해진 공식은 없다. 하지만 몇 가지 일반적인 원칙은 있다. 물을 나눠서 마시세요. 한 번에 많은 양을 마시지 말고, 하루에 약 150~250ml(작은 컵 기준)씩 하루 종일 고르게 마시세요. 목이 마를 때까지 기다리지 마세요. 갈증을 느끼는 것은 신체에 약간의 탈수 증상이 있다는 신호다. 특히 고령자는 갈증을 잘 느끼지 못하므로 탈수를 예방하기 위해 규칙적
유럽연합(EU)에서 순환기 질환(심장병·뇌졸중 등)이 여전히 주요 사망 원인으로 꼽히고 있다. 2022년 이로 인한 사망자가 170만명에 달하며 전체 사망의 33%를 차지했다. 암은 120만명(23%)으로 2위를 기록했다. 유로스타트(Eurostat)가 최근 발표한 자료에 따르면, 2022년 EU 전체 사망자는 500만명 이상으로 집계됐다. 이 중 순환기 질환이 168만4886명으로 가장 많았으며, 이는 다음 두 카테고리의 합계를 초과하는 수준이다. 암 사망자는 115만1039명, 호흡기 질환은 36만3461명이었다. 특히 관상동맥 심장병(심장마비 원인)과 폐암(가장 흔한 암 형태)은 EU에서 예방 가능한 주요 사망 원인으로 지목됐다. 이 자료는 2025년 3월에 공개됐으며, EU의 지속적인 사망 패턴을 반영한다. 순환기 질환은 고령화와 강한 상관관계가 있다. 65세 이상이 이 사망자의 90%를 차지하며, 전체 사망의 85%(440만명)가 이 연령대에서 발생했다. 중부·동부 유럽 국가들은 흡연과 고혈압 비율이 높아 인구 10만명당 사망률이 가장 높다. 암 부담도 지속적으로 증가하고 있다. 2022년 암 사망자는 전체의 4분의 1에 가까운 115만명으로, 남성
겉모습을 꾸미는 요소로만 여겨지기 쉽지만, 손톱은 사실 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 ‘지표’다. 손톱 모양과 색깔, 강도의 변화는 영양 불균형에서부터 폐·심장 질환 같은 중증 질환의 징후까지 알려준다. ◇ 작은 흰 반점 손톱에 생기는 흰 점은 아연 부족이나 손톱 곰팡이 감염을 시사할 수 있다. 드물게는 간·신장·폐 질환이나 건선, 습진 같은 피부 질환과 연관되기도 한다. ◇ 손톱이 잘 부러질 때 손톱이 쉽게 갈라지고 깨지는 원인은 대체로 **비오틴(비타민 B7)**이나 칼슘 부족 때문이다. 또 갑상선 기능 저하증은 땀 분비를 줄여 손톱을 건조하게 하고, 레이노병은 혈류를 막아 손끝에 영양 공급이 부족해진다. 생활습관 요인도 큰데, 잦은 샴푸, 손톱 관리 제품의 과도한 사용, 건조한 날씨 등이 손톱을 약하게 한다. 고령이나 항암 치료 부작용으로도 발생할 수 있다. 식습관과 관리 방법을 바꿔도 개선이 없다면 전문 진료가 필요하다. ◇ 곤봉형 손톱(Clubbing) 손톱이 아래로 둥글게 휘고 손끝이 두툼해지는 증상은 혈액 속 산소 부족을 알리는 신호다. 흔히 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 기관지염, 심장질환, 간질환 환자에게서 나타난다. 일부 환자에겐
베트남 국민의 평균 기대수명이 74.7세로 동등 생활 수준 국가 대비 높지만, 건강 수명은 낮아 64세부터 만성질환에 시달리는 것으로 나타났다. 이는 베트남 의학협회 쯔엉홍손(Truong Hong Son) 부사무총장 겸 응용의학연구소 소장이 18일 하노이에서 열린 '커뮤니티 헬스케어 - 지속 가능한 발전 솔루션' 세미나에서 밝힌 내용이다. 세미나는 인민신문(Nhan Dan)과 펠레시아(Felecia)가 주최했다. 동남아시아에서 베트남 남성 기대수명은 5위, 여성은 2위를 차지하지만 질병 기간이 길다. 베트남인은 평균 10년을 병치레하며 보내, 건강 수명이 크게 줄어든다. 반면 일본인은 기대수명 86세로, 80세까지 건강하게 지낸다. 손 소장은 "베트남 질병 패턴이 50년 전과 달라졌다"며 "과거에는 콜레라·이질 등 감염병으로 사망이 많았지만, 지금은 비전염성 질환으로 인한 사망률이 80%에 달한다"고 설명했다. 10명 중 8명이 이로 사망하며, 심혈관질환(4명), 암(2명), 당뇨·만성폐쇄성폐질환(COPD, 각 1명)이 주요 원인이다. 그는 "64세 이상 베트남인은 여러 질환을 동시에 앓아 장수하지만 마지막 10년이 다른 나라에 비해 건강하지 않다"고 평가했
설사 환자는 죽, 닭고기 수프, 감자, 바나나처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 탄산음료와 단 음식은 피해야 한다. 설사는 묽거나 물렁한 변을 특징으로 한다. 설사의 흔한 원인으로는 박테리아, 바이러스, 기생충 등이 있다. 소화 장애는 만성 설사로 이어질 수도 있다. 설사는 경미하고 일시적인 것부터 생명을 위협하는 것까지 다양하다. 특정 음식을 섭취하거나 피하는 것이 설사를 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 꼭 섭취해야 할 음식 바나나는 소화가 잘 되는 탄수화물이며, 설사 중에 흔히 손실되는 전해질인 칼륨이 풍부하다. 바나나의 펙틴은 장내 수분을 흡수하여 변의 흐름을 원활하게 한다. 계란은 영양가가 높고 건강에도 좋기 때문에 설사 환자에게 적합한 음식이다. 하지만 설사가 있는 사람은 계란을 완전히 익히고 기름이나 버터를 넣지 않도록 주의해야 한다. 흰쌀은 변을 배출하기 전에 단단하게 만들어 설사를 줄이는 데 효과적이다. 흰 빵에는 섬유질이 없어 설사가 있을 때 소화가 잘 된다. 수프와 뼈 육수는 수분을 공급하고 영양소가 풍부하다. 설사가 있는 사람들은 탈수 증상이 나타나기 쉬우므로 수분을 보충해야 한다. 으깬 감자는 칼륨이 풍부하고 소화가 잘 된다
일상 속에서 무심코 반복하는 습관들이 건강한 노화를 방해할 수 있다는 사실이 전문가들의 분석을 통해 드러났다. 규칙적인 식사와 운동을 실천하더라도, 잘못된 신발 착용, 헤드폰 과다 사용, 혀 위생 소홀 등 사소해 보이는 행동들이 신체와 정신의 노화를 가속화할 수 있다. 영국 벤든 헬스의 셰릴 리스고 박사와 영국 노인학회 회장 아밋 아로라 박사의 조언을 바탕으로, 빠른 노화를 유발하는 8가지 습관과 이를 개선할 방법을 소개한다. 1. 걷기만 운동으로 삼기 문제점: 걷기는 심혈관 건강에 탁월하지만, 근력 운동을 소홀히 하면 근감소증(근육 손실)과 골밀도 저하로 이어져 낙상 위험이 높아진다. 영국 스포츠 의학 저널(2022)에 따르면, 근력 운동과 유산소 운동을 병행한 이들이 더 오래 건강하게 사는 것으로 나타났다. 해결책: 무거운 장바구니 들기, 정원 가꾸기, 가벼운 웨이트 트레이닝 등 저항 운동을 추가하라. 언덕 오르기 같은 간단한 활동도 근육을 강화해 노화를 늦춘다. 2. 매일 같은 크로스워드 퍼즐 풀기 문제점: 익숙한 크로스워드나 스도쿠는 더 이상 뇌를 자극하지 않아 인지 기능이 정체된다. 행동 뇌 연구 저널은 새로운 뉴런이 “도전적인 학습 경험” 없이는
현대바이오사이언스(대표 진근우)는 베트남 북부를 대표하는 국립 열대병 병원(National Hospital for Tropical Diseases, 하노이)과 남부를 대표하는 티엔지앙 종합병원(Tien Giang General Hospital, 호치민)의 윤리위원회(EC)로부터 '뎅기열 임상시험약(Xafty, CP-COV03) 제형을 캡슐형에서 과립형(granule)으로 변경하는 승인'을 변경 신청 이후 열흘 만에 받았다고 11일 밝혔다. 북부와 남부를 대표하는 국립병원 모두에서 변경 제형 사용이 가능해지면서, 베트남 전역을 대상으로 한 다기관 임상(multisite trial) 기반이 마련됐다. 과립형은 고열, 구토, 연하 곤란(삼킴 곤란) 등으로 캡슐 복용이 어려운 환자군도 투약이 가능하도록 설계됐다. 회사 측은 기존 캡슐과의 용출 동등성을 확보해 별도의 생물학적 동등성 시험(Bioequivalence Test) 없이 제형 전환이 가능했다고 설명하면서, 복약 순응도가 크게 개선돼 임상시험의 효율성이 높아질 것으로 전망했다. 이번 임상은 세계 최초 항바이러스제 바스켓 임상 준비 단계라는 점에서 의미가 있다. 바스켓 임상은 하나의 약물로 여러 바이러스 질환에
굿모닝베트남 | 서울특별시 마포구 새창로 11, 1366호
발행인 : 이정국 | 편집인 : 이정국 | 전화번호 : 02-306-1418
Copyright gmvietnam. All rights reserved.
UPDATE: 2025년 11월 02일 21시 43분
