영국 웨더 온라인 사이트와 미국 어큐웨더는 지금부터 오는 4월 19일까지 호치민시의 자외선(UV) 지수가 '최고' 수준인 13에 이를 수 있다고 전망했다.
호치민시는 폭염을 겪고 있으며, 정기적으로 발표되는 기온은 32~36도이다. 실제로 거리에서는 차량에서 나오는 방사선 공명 현상으로 인해 더위가 3~4도 정도 더 높다.
영국 웨더 온라인 웹사이트는 앞으로 며칠 동안 호치민시의 자외선 지수를 0(밤)에서 최대 9-12(낮)로 예측한다. 그리고 어큐웨더(미국)는 13 정도를 얘상한다.
미국 환경보호청(EPA)에 따르면 자외선 지수 0~2는 낮은 수준이지만, 밖에 나갈 때는 피부를 보호할 수 있는 조치가 필요하다. 자외선 지수가 8에서 10 사이일 때, 그것은 노출된 지 25분 후에 피부 화상을 일으킬 수 있다. 자외선 지수 11 이상은 매우 높고 위험한 수치로, 보호 없이 10~15분 정도 햇볕에 노출되면 피부 손상, 눈 화상 등의 위험이 있다.
투득 시립 병원 종양학부의 책임자인 응우옌찌에우부 박사는 자외선이 햇빛의 구성 요소이지만 특히, 자외선 A와 B (UVA와 UVB)는 피부 세포의 DNA를 손상시킬 수 있다. 자외선은 피부암을 유발할 수 있는데, 다행히도 대부분이 오존층에 의해 차단된다.
부 박사에 따르면 자외선 지수가 높을수록 피부 노화, 피부암, 루푸스 홍반, 아토피 피부염 등 빛과 관련된 질병의 발병과 악화를 유발할 수 있는 신체 손상의 위험이 크다고 한다. 자외선은 백내장과 황반변성과 같은 시력 손상을 일킨다. 자외선이 피부와 눈에 미치는 영향은 평생 누적되기 때문이다.
같은 의견으로, 호치민 시립 피부과 병원의 미적 피부과 책임자인 쩐응우옌안뚜 박사는 자외선이 일년 중 항상 피부에 해로울 수 있지만, 여름에 더 해롭다고 말했다.
몸을 보호하기 위해, 뚜 박사는 사람들에게 규칙적이고 적절하게 자외선 차단제를 바르라고 조언한다. 따라서, 사람들은 SPF가 30 이상인 광범위한 자외선 차단제를 선택해야 한다. 젤 자외선 차단제를 사용하여 피부에 빠르게 흡수하고, 모공을 막아서 여드름을 유발하기 때문에 기름기 있는 것은 피한다. 동시에 땀을 많이 흘릴 때 자외선 차단제가 잘 씻겨지지 않도록 방수가 되는 타입을 선택한다. 햇볕으로부터 피부를 보호하기 위해 2-3시간마다 또는 땀을 많이 흘릴 때마다 정기적으로 다시 바른다. SPF≥15인 립 스틱으로 입 술을 보호한다. 그리고 긴 옷, 챙이 넓은 모자, 그리고 선글라스를 착용하는 것이 필요하다. 몸을 직사광선에 노출시키는 것을 최소한으로 제한한다.
적절한 생활 습관을 유지하는 것 또한 매우 필요하며, 매일 7-8잔의 물을 마셔야 하고 오렌지, 자몽, 수박과 같은 많은 물을 함유한 과일로 보충해야 한다.
어린 아이들의 피부는 아직 약해 야외에서 놀고 뛰고 뛰는 경우가 많아 성인보다 피부질환 위험이 더 높다. 그러므로, 해로운 자외선로부터 아이들을 보호해랴 하며 아이들이 오랫동안 햇빛에 노출되지 않게 한다.
