영국의 웨더 온라인과 미국의 어큐웨더는 지금부터 4월 30일까지 호치민시의 자외선(UV) 지수를 "최대 13"으로 예측했다. 지난 며칠간 호치민시의 기온은 섭씨 32도에서 36도다. 거리 기온은 3~4도 더 높다.
웨더 온라인은 앞으로 며칠 동안 도시의 자외선 지수를 낮 9-12로 예측하고, 어큐웨더는 UV 13을 예측했다. 이들은 오늘날 세계적으로 유명한 두 기상 사이트이다.
자외선 지수(UV Index)는 태양에서 나오는 자외선의 세기를 측정하는 국제 표준이다. 자외선 지수가 높을수록 피부와 눈에 손상을 주는 방사선량이 커진다.
미국 환경보호청(EPA)에 따르면 자외선 지수 0-2가 낮다. 자외선 지수가 7-10일 때, 피부는 빠르게 악화되고 30-60분만에 화상을 입는다. 자외선 11 이상은 보호 장치 없이 약 15분 동안 태양에 노출될 경우 피부 및 눈 화상의 위험이 매우 높고 위험한 것으로 간주된다. 지수 13은 최대 수준이고, 매우 위험하다.
투득시립 병원 종양학부의 책임자인 으우옌찌에우부 박사는 자외선이 햇빛의 구성 요소라고 설명한다. 특히, 자외선 A와 B (UVA와 UVB)는 피부 세포의 DNA를 손상시킬 수 있다. 자외선은 피부암을 유발할 수 있는데, 다행히도 대부분이 오존층에 의해 차단된다.
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자외선 지수가 높을수록 피부 노화, 피부암, 루푸스 홍반, 피부근염 등 빛과 관련된 질병의 발병 및 악화를 유발할 수 있는 신체 손상 위험이 커진다. 자외선은 백내장과 황반변성과 같은 시력 손상을 일으킨다. 자외선이 피부와 눈에 미치는 영향은 평생 누적되기 때문에 누적된다.
호치민 시립 피부과 병원 피부미학과 판민도안 박사에 따르면 자외선 강도는 매일, 계절에 따라 다를 수 있다. 하지만, 피부 건강을 위해, 자외선은 일년 중 어느 때라도 피부에 해로울 수 있다. 자외선의 노출 정도와 강도에 따라, 피부는 과도한 피지 생성, 여드름, 햇볕에 타는 것, 빨갛게 타는 것, 그리고 색소 침착을 유발하는 것과 같은 다른 손상 징후를 가질 수 있다. 더 심각한 것은 피부암이나 피부 감염일 수도 있다고 도안 박사는 말했다.
EPA는 자외선의 영향을 받지 않기 위해 자외선이 가장 강한 시간대인 매일 오전 10시부터 오후 4시까지는 외출을 하지 말 것을 권고하고 있다. 외출할 때는 모자, 선글라스, 우산, 마스크, 장갑, 양말, 어두운 옷을 착용하고 그늘에 머무르는 것을 포함한 신체적 보호를 취학고, SPF30+와 함께 자외선 차단제를 사용하고, 2시간마다 다시 바른다.
더운 계절의 피부 관리, 매일의 클리닝은 피부를 밝고 매끄럽게 하며 여드름이 적은 피부로 만든다. 탈수가 아닌 보습제를 사용하여 피부를 회복시킨다. 일반 피부에는 흡수가 빠른 로션이나 세럼 보습제를, 지성 피부에는 젤 계열의 보습제를 선택한다.
햇볕에 탄 피부는 환부에 차가운 린넨을 바르고 피부를 진정시키는 쿨링 제품을 사용한. 며칠 동안 관리해도 화상이 개선되지 않으면 피부과 의사에게 진찰을 받아야 한다.
어린이들은 자외선의 해로운 영향을 피하기 위해 특별한 주의가 필요한다. 어린 피부는 선천적으로 미성숙하고 연약한 반면, 아이들은 야외에서 노는 경우가 많아 자외선으로 인한 피부질환의 위험은 성인보다 몇 배나 높다.
