수면 부족, 장시간 앉아 있는 습관, 불규칙한 식습관, 만성 스트레스 등의 습관은 뇌에 손상을 입히므로 인지 건강을 지키기 위해서는 생활 습관의 변화가 필요하다. 뇌는 모든 생각, 감정, 행동을 관장하지만, 많은 일상적인 습관들이 뇌 건강을 조용히 해칠 수 있다. 뇌를 손상시키는 10가지 흔한 습관, 그 해로운 습관의 과학적 근거, 그리고 인지 건강을 지키는 간단한 전략들을 소개한다. 질 좋은 수면 부족 미국 국립보건원(NIH)에 발표된 연구에 따르면, 깊은 수면 동안 뇌는 베타 아밀로이드(알츠하이머병의 원인 단백질)와 같은 독소를 제거하고 단기 기억을 장기 기억으로 통합하는 중요한 정화 과정을 수행한다. 만성적인 수면 부족은 이러한 과정을 방해하여 정신적 혼돈, 반응 속도 저하, 의사 결정력 저하, 기분 변화 등을 유발한다. 단 하룻밤의 수면 부족만으로도 주의력과 학습 능력이 크게 저하될 수 있다. 성인은 매일 밤 7~9시간 동안 방해받지 않고 수면을 취해야 한다. 장시간 앉아 있는 것 프론티어스(Frontiers)에 발표된 연구에 따르면, 몇 시간 동안 앉아 있으면 혈액 순환이 느려져 뇌로 전달되는 산소와 영양소의 양이 줄어든다. 연구에 따르면 장시간 앉
베트남 산업무역부가 중국과 한국에서 수입되는 일부 아연도금강판(일명 아연도금철판)에 대해 최대 37%의 반덤핑 관세를 공식 부과했다. 산업무역부의 2310호 결정에 따르면, 중국산 아연도금강판에는 최고 37.13%, 한국산 제품에는 15.67%의 세율이 적용된다. 이번 조치는 지난 4월부터 잠정적으로 시행된 반덤핑 세율(15.67~37.13%)을 공식화한 것으로, 이번 최종 판정에서 세금 부과 대상에서 제외되거나 낮은 세율이 적용된 기업들은 기존에 납부한 세금을 환급받게 된다. 국내 업계 요청 따른 조사 결과 이번 결정은 호아센그룹(Hoa Sen Group), 님낌(Nam Kim), 똔프엉남(Ton Phuong Nam), 똔동아(Ton Dong A), 차이나 강철&니폰 강철 베트남(China Steel & Nippon Steel Vietnam) 등 5개 기업의 제소에 따라 산업무역부가 조사한 결과 내려졌다. 산업무역부는 조사 과정에서 수출·제조업체에 대한 현장조사를 진행했으며, 수입 아연도금강판이 덤핑 판매되고 있으며 이로 인해 국내 산업이 실질적인 피해를 입었고, 수입과 피해 사이에 인과관계가 존재한다고 결론지었다. 이에 따라 산업무역부는 정
내일 열대성 저기압이 통킹만으로 진입할 것으로 예상되며, 태풍으로 발달할 가능성은 낮지만 북동부 지역에 비를 내릴 것으로 예상된다. 국가수문기상예보센터는 오늘 오전 7시 기준 열대성 저기압이 시속 49km로 강하며, 6단계로 발달했고, 황사 특별구역 북서쪽 해상에서 8단계까지 돌풍을 불 것이라고 밝혔다. 앞으로 몇 시간 동안 열대성 저기압은 시속 10~15km의 속도로 북서쪽으로 이동할 것으로 예상된다. 내일 오전 7시까지 열대성 저기압은 중국 하이난섬 서쪽 해상에서 시속 15km의 강도, 방향, 속도를 유지할 것으로 예상되며 8월 19일 오전 7시까지 열대성 저기압은 베트남-중국 국경 지역에서 시속 6단계 이하로 약화될 것으로 예상된다. 열대성 저기압의 영향으로 동해 북서쪽 해상(황사특구 포함)에는 6~7단계의 뇌우와 강풍, 8~9단계의 돌풍, 그리고 2~3.5m 높이의 파도가 예상된다. 홍콩 기상청은 열대성 저기압이 중국 하이난 섬을 통과한 후 시속 55km로 다시 강화되어 꽝닌성 본토로 이동할 것이라고 밝혔다. 8월 18일 이른 아침부터 통킹 만의 바람은 점차 6단계까지 강해졌고, 이후 8단계까지 돌풍이 불면서 2~3m 높이의 파도가 일겠다. 이 위험
호치민시는 심각한 대기 오염 상태에 있으며, 2025년 1분기와 2분기에 65일 이상 기준을 초과하여 세계에서 가장 대기 오염이 심한 도시 중 4위를 차지했다. 위의 우려스러운 정보는 베트남 청정 대기 네트워크의 회장인 호앙둥 박사가 8월 15일 호치민시 농업환경부(DARD)와 협력하여 뚜오쩨(청년)신문사가 주최한 워크숍 "도시 대기 오염을 줄이기 위한 해결책"에서 공유한 내용이다. 퉁 박사에 따르면 호치민시뿐만 아니라 하노이도 심각한 오염에 직면해 있다. 하노이는 1분기와 2분기에만 80일 이상 미세먼지 농도가 '나쁨'과 '매우 나쁨' 기준치를 초과했으며, 때로는 AQI 지수가 200~250에 도달하기도 했다. 박사는 "1월 14일 오전 8시에 기록된 호치민시의 AQI 지수는 194로 당시 세계에서 가장 대기 오염이 심한 주요 도시 목록에서 4위를 차지했다"고 강조했다. 기자 쩐쑤언또안은 대기 오염이 주로 산업 생산과 교통에서 발생한다고 경고했다. 합병 후 호치민시는 빈즈엉, 바리아-붕따우 등 대규모 산업 클러스터와 많은 항구, 물류 등이 대기 질에 직접적인 영향을 미치는 넓은 개발 공간을 보유하고 있다. 또한 농업 부산물의 연소, 생산, 가축 및 농업에
베트남은 2045년까지의 개발 목표를 설명하는 업계 컨퍼런스에서 화요일에 논의된 내용에 따르면, 수입 의존도를 줄이기 위해 국내 우유 생산량을 늘리고 1인당 소비량을 늘릴 계획이다. 산업통상부는 유제품 업계가 현재 1인당 연간 우유 소비량을 2030년까지 40리터, 2045년까지 70리터로 늘리는 것을 목표로 한다고 밝혔다. 이 전략에 따라 가공 액상 우유 생산량은 2030년까지 42억 리터, 2045년까지 75억 리터로 전망된다. 국내 우유 생산량은 2030년까지 30억 리터로, 가공 수요의 약 70~72%를 충족하고, 2045년까지는 62억 리터로, 전체 수요의 82%를 충족하는 것을 목표로 한다. 베트남 유제품 협회 쩐꽝쭝 회장은 "시장 잠재력은 여전히 상당하다"고 말했다. 그는 베트남의 소비량이 태국(1인당 35리터), 싱가포르(45리터) 등 다른 지역 국가들보다 뒤처진다고 지적했다. 유럽의 평균 소비량은 80리터에서 100리터 사이다. 현재 국내산 생유가 수요의 약 40%를 충족한다. 협회에 따르면 우유 원료와 특수 영양 제품의 수입액은 연간 약 10억 달러에 달한다. 여기에는 분유, 의료용 영양제, 수출용 원료가 포함되는데, 이러한 분야는 국내 공
2025년 상반기 이후 베트남에서는 약 209,000대의 전기 오토바이가 판매되었으며, 이는 중국과 인도 두 시장에 이어 세 번째로 높다. 모터사이클 데이터에 따르면 2025년 상반기 베트남 시장은 2024년 같은 기간에 비해 약 99.2% 증가한 약 20만 9,000대의 전기 오토바이를 새로 구매다. 전 세계 판매량을 주도하는 시장은 320만 대 이상을 판매한 중국 시장이다. 인도는 65만 7,000대 이상의 차량이 판매되어 그 다음으로 높은 순위를 차지했다. 전 세계 전기 오토바이 업계는 2025년 첫 6개월 이후 약 440만 대의 판매량을 기록했다. 2024년 같은 기간에 비해 전기 오토바이에 대한 수요는 7.2% 소폭 증가했다. 휘발유와 디젤 차량을 고려하면, 베트남 시장은 현재 판매량 기준으로 세계 4위를 차지하고 있다. 베트남에서는 빈패스트만이 판매 수치를 발표했다. 혼다, 야마하, 닷 바이크, 야데아, 셀렉스 모터 등 다른 회사들도 판매 수치를 비밀에 부쳤다. 전기 오토바이 판매량은 대부분 베트남에서 기록되고 있지만, 빈패스트는 여전히 세계 10대 전기 오토바이 제조업체에 속한다. 2024년에는 휘발유 오토바이 판매량의 거의 3%에 해당하는 약
국내 커피 가격은 kg당 9만 동(VND) 아래로 떨어진 후 최근 며칠 동안 지속적으로 상승하여 현재 kg당 10만 4천 동(VND)까지 올랐다. 8월 11일 오전, 중부 고원지대의 커피 가격은 어제 대비 2,500동(VND) 상승한 kg당 10만 4천 동(VND)을 기록하며 전월 대비 16% 상승했다. 런던 증권거래소에서 9월물 로부스타는 톤당 4.2% 상승한 3,561달러를 기록했고, 11월물 가격은 약 4% 상승한 3,510달러를 기록했다. 뉴욕 증권거래소에서는 9월물 아라비카가 3.9% 상승한 톤당 약 6,816달러를 기록했다. 12월물 가격도 비슷한 수준으로 상승하며 세계적인 상승세를 반영했다. 베트남커피코코아협회와 업계 관계자들은 최근 커피 가격의 급격한 상승에는 여러 가지 이유가 있다고 분석했다. 공급은 기대에 못미치며, 주요 시장의 수요는 연말 몇 달 동안 종종 증가하는 추세다. 게다가 도널드 트럼프 미국 대통령이 브라질산 제품에 50%의 세금을 부과하면서 양국 간 무역이 둔화되어 많은 수출업체들이 대체 공급원을 찾아야 했다. 현재 이 세금 부과 이후 미국과 브라질 간의 무역은 둔화되었다. 국제 시장에서는 세계 최대 커피 생산국인 브라질의 선적
정직 기간 이후에도 미국 국제 초등학교, 중등학교, 고등학교(AISVN)는 여전히 원인을 해결하지 못하고 교수와 학습을 유지할 재정적 능력을 보고하지 않았다. 호치민시 교육훈련부는 방금 AISVN 학교 관련 상황에 대한 공식 정보를 발표했다. 특히, 호치민시 교육훈련부는 결정 제2042/QD-SGDĐT호 제1조 제2항에 명시된 휴교 기간이 종료될 때까지 AISVN이 휴교 사유를 해결하지 못했고 운영 유지를 위한 재정 능력을 보고하지 않았다고 확인했다. 이러한 상황에 직면하여 교육훈련부는 7월 9일 공식 공문 제65/SGDĐT-TCCB를 발표하여 미국 국제 초·중·고등학교(AAIVN)의 상황을 시 인민위원회에 보고하고 학교 해산을 심의 및 결정하도록 했다. 이번 해산은 2019년 교육법 제51조 제2항에 따라 진행된다. 교육훈련부는 또한 투자자가 설립 조건을 충족하는 경우, 현행 규정에 따라 다양한 교육 수준을 갖춘 일반 학교 설립을 위한 평가 및 허가 서류를 준비해야 한다고 밝혔다. 이전에는 2023년 9월부터 호찌민시 교육훈련부가 AISVN이 심각한 재정난에 직면하여 운영을 지속할 수 없다는 사실을 인지했다. 교육훈련부는 시 인민위원회에 학교와 협력할 학제
8월 15일부터 정부는 관광 활성화를 위해 12개국에게 45일간의 임시 체류 비자를 면제하기로 결정했다. 8월 11일, 정부는 벨기에, 불가리아 공화국, 크로아티아 공화국, 체코 공화국, 헝가리, 룩셈부르크 대공국, 네덜란드 왕국, 폴란드 공화국, 루마니아, 슬로바키아 공화국, 슬로베니아 공화국, 스위스 연방을 포함한 12개국 에 관광 자극 프로그램에 따른 비자 면제에 관한 결의안 229호를 발표했다. 관광 목적으로 베트남에 입국하는 이들 국가의 국민은 여권 종류에 관계없이 45일 동안 체류할 수 있다. 비자 면제 정책은 2025년 8월 15일부터 2028년 8월 14일까지이다. 앞서 지난 3월, 정부는 12개국에 대한 비자 면제를 일방적으로 연장했다. 따라서 베트남은 이제 24개국에 비자를 면제하게 된다. 지난 주에 정부는 사회경제적 발전을 위해 인센티브가 필요한 6개 그룹 즉, 고위 지도자나 지방 및 도시의 수장, 학자, 전문가, 과학자, 대학 교수, 연구소, 수석 엔지니어 및 고급 디지털 기술 산업 인사, 글로벌 100대 기업 그룹의 투자자 및 기업 리더에게 베트남 입국 비자 면제 결의안을 발표했다. 문화, 예술, 스포츠, 관광 분야에서 활동하며 대중에
베트남 정부는 닌투언성(현 칸호아)에 위치한 닌투언 1호 원전 협상을 2025년 8월까지, 닌투언 2호 원전 협상은 늦어도 2026년 5월까지 마무리할 계획이다. 닌투언 원전 프로젝트는 2024년 말 재개되어 5년 이내 완공을 목표로 하고 있다. 여기에는 닌투언 1호기와 닌투언 2호기, 두 개의 발전소가 포함된다. 국영 대기업인 베트남전력공사(EVN)와 페트로베트남이 각각 투자자로 지명되었다. 부이탄손 부총리는 산업통상부에 관련 부처, 기관, EVN, 페트로베트남과 적극적으로 협력하여 두 원자력 발전소에 대한 정부 간 협정 협상을 가속화할 것을 지시했다. EVN과 페트로베트남은 두 프로젝트에 대한 사전 타당성 조사를 완료하고 수정된 투자 계획에 대한 공식 승인을 받아야 한다. 닌투언 1호에 대한 연구는 2025년 9월까지, 닌투언 2호에 대한 연구는 늦어도 2026년 6월까지 완료해야 한다. 산업통상부는 법무부, 칸호아성 인민위원회 및 관련 기관과 협력하여 2025년 2월 19일자 원자력 발전 특별 메커니즘 및 정책에 관한 국회 결의안 제189/2025/QH15호에 명시된 명칭 변경안 외에 추가적인 법적 또는 절차적 조정 사항을 검토해야 한다. 필요한 경우,
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UPDATE: 2025년 10월 27일 13시 21분
