베리류, 귀리, 감자를 섭취하면 몸에 유익한 식물성 화합물이 증가하여 고혈압을 낮추는 데 도움된다. 껍질째 먹는 중간 크기 감자(173g)에는 약 926mg의 칼륨이 함유되어 있다. 칼륨은 고혈압 조절에 중요한 역할을 한다. 칼륨은 소변을 통해 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈관벽의 압력을 낮춰준다. 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류는 안토시아닌이라는 플라보노이드 항산화 성분을 함유하고 있어 고혈압 환자에게 좋다. 안토시아닌은 혈중 산화질소 수치를 높이고, 혈류를 방해하는 분자의 생성을 줄이며, 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 키위는 비타민 C가 풍부하며 섬유질, 칼륨, 마그네슘 등 혈압 조절과 관련된 영양소를 함유하고 있다. 고혈압을 비롯한 심장병의 위험 요소를 줄이는 식물성 폴리페놀과 항산화 화합물도 풍부하게 함유하고 있다. 귀리에는 베타글루칸이라는 섬유질이 함유되어 있어 심장 건강에 도움이 된다. 귀리의 베타글루칸은 아베난트라마이드 C와 함께 고혈압을 유발하는 산화 스트레스의 원인인 말론디알데히드 수치를 낮춰준다. 오트밀 한 그릇을 아침 식사로 먹거나 요구르트 같은 디저트에 뿌려 먹으면 좋다. 토마토와 토마토 가공품에는 칼륨과 카로티노이드
호치민시 국제학교(ISHCMC)는 2025학년도 국제 바칼로레아(IB) 프로그램에서 눈에 띄는 성과를 거두며 또 한 해의 인상적인 기록을 자랑스럽게 마무리하였다. 졸업생의 98%가 IB 디플로마를 취득하고, 평균 점수는 34점에 달해, ISHCMC은 국제 교육 분야에서 선도적인 위치를 다시금 입증하였다. 이는 글로벌 리더로 성장할 미래 세대를 양성하고자 하는 학교의 비전을 잘 보여주는 결과이다. ISHCMC은 2025학년도 졸업생들이 국제 바칼로레아(IB) 프로그램에서 거둔 인상적인 성과를 자랑스럽게 발표하였다. 이를 통해 ISHCMC은 동남아시아 지역을 대표하는 IB 교육 선도학교로서의 위상을 다시금 확고히 다졌다. 이번 성과는 단순한 학업 결과를 넘어, 끊임없이 배우고 성장하는 태도를 갖춘 차세대를 길러내겠다는 학교의 분명한 교육 방향을 반영하며, 복잡하고 빠르게 변화하는 세계 속에서 학생들이 자신감을 가지고 나아갈 수 있도록 뒷받침하고 있다. 총 109명의 졸업생 중 98%가 IB 디플로마를 취득하였으며, 이는 전 세계 평균 81%를 크게 웃도는 수치다. 이러한 결과는 학생 개인의 성장 여정을 존중하며 맞춤형 교육을 실천해 온 ISHCMC의 역동적인 학
B2B 금융 AI 에이전트 기업 웹케시(대표 강원주)가 우리카드와 손잡고 경리나라 전용 카드의정석 기업 ‘Plus+ Point’를 출시했다고 5일 밝혔다. 이번 제휴 카드는 경리나라를 이용하는 기업 고객이 경비 결제와 동시에 포인트 혜택을 받을 수 있도록 기획된 전용 상품이다. 이 카드는 경리나라 서비스 결제 시 0.5%, 일반 가맹점 이용 시 0.3%의 포인트 적립 혜택을 제공한다. 비용 처리를 경리나라를 통해 일원화하면서 적립 혜택까지 누릴 수 있어 기업의 자금 운영 효율성을 높이고 실질적인 비용 절감 효과를 기대할 수 있다. 이번 협업을 통해 웹케시는 경리나라의 자금 관리 시스템과 카드 혜택의 시너지를 강화하고, 우리카드는 중소기업 고객 기반을 확대할 계획이다. 강원주 웹케시 대표는 “이번 제휴 카드는 경리나라 고객사에게 실질적인 금융 혜택을 제공하며, 기업의 경비 처리와 자금 운영 효율성을 동시에 높이는 솔루션”이라며 “앞으로도 다양한 금융 파트너십을 통해 중소기업의 디지털 자금 관리를 더욱 쉽게 만들어가겠다”고 말했다. 한편 카드 신청 및 상세 혜택은 우리카드와 경리나라 공식 홈페이지에서 확인할 수 있다. 웹케시 소개 웹케시(대표 강원주)는 IMF
의료 인공지능(AI) 전문기업 아이도트(대표 정재훈)는 자사의 자궁경부암 진단 인공지능 솔루션인 ‘써비레이 AI(Cerviray AI)’가 태국 식약처(TFDA, Thai Food and Drug Administration)로부터 의료기기 정식 인허가를 획득했다고 5일 밝혔다. 이번 인허가는 이미 진출한 인도네시아, 베트남에 이어 태국 시장까지 확보함으로써 아이도트가 동남아시아 전역에서 디지털 헬스케어 솔루션의 선두주자로 입지를 굳히는 계기가 됐다. 태국은 2023년 기준 약 3140만 명의 15세 이상 여성이 자궁경부암 발병 위험군에 속해 있으며, 한 해 동안 9158명이 자궁경부암에 새롭게 진단되고 4705명이 이로 인해 사망했다. 자궁경부암은 태국 여성에게 세 번째로 흔한 암이며, 15세에서 44세 사이의 여성에서는 두 번째로 자주 발생하는 암으로 보고된다(출처: HPV Infomration Centre, Human Papillomavirus and Related Cancers, Fact Sheet 2023). 이처럼 높은 발병률과 치명률에도 불구하고 공공의료 인프라와 전문 인력의 부족으로 인해 효과적인 조기 진단 체계 구축이 어려운 환경에서 AI 기반
엔터프라이즈 오픈 소스 솔루션의 글로벌 리더인 SUSE가 SUSE Rancher Prime으로 Forrester Wave™ 멀티클라우드 컨테이너 플랫폼 보고서(2025년 3분기)에서 리더로 인정받았다고 4일 발표했다. 이 평가는 멀티클라우드 컨테이너 플랫폼이 클라우드, 데이터센터 및 엣지 환경을 위한 엔터프라이즈급 솔루션에 집중하거나 AI부터 산업 운영에 이르기까지 전문화된 사용 사례를 목표로 어떻게 대응하고 있는지를 탐구한다. SUSE 클라우드 네이티브 부문 수석 부사장 겸 총괄 책임자인 피터 스메일스(Peter Smails)는 “우리가 Forrester Wave™ 멀티클라우드 컨테이너 플랫폼 보고서에서 리더로 인정받은 것은 고객들이 이미 알고 있는 사실, 즉 SUSE가 구성 가능성, 성능 및 유연성을 위해 구축됐다는 것을 보여준다고 생각한다. 우리는 기업이 엣지, 클라우드, 데이터센터에서 타협 없이 안전하게 운영할 수 있도록 지원한다. 고객 우선 지원 모델과 결합된 우리의 오픈 소스 기반은 SUSE Rancher Prime을 차별화하는 요소”라고 말했다. 이어 “우리의 전략적 방향은 고객 및 파트너를 디지털 주권으로 지원하고, 클라우드 비용 효율성을 높이
비즈니스 데이터 플랫폼 기업 쿠콘(대표 김종현, 코스닥 294570)이 현대해상에 ‘We-Check’ 서비스를 제공해 외국인 보험가입자를 위한 청약 관련 서류 등록 간소화 체계를 구축했다고 4일 밝혔다. 이번 도입으로 현대해상 외국인 고객은 보험 가입 시 더 이상 증명서를 직접 발급받아 스캔해 제출할 필요가 없어졌다. 알림톡으로 전송된 링크를 통해 본인 인증만 거치면 필요한 서류가 자동 제출되며, 이후 보험사 내부 심사도 한층 신속하게 진행된다. 이러한 변화는 쿠콘의 We-Check를 통해 가능해졌다. We-Check는 별도의 앱 설치 없이 모바일에서 공공기관의 증명서를 실시간으로 조회하고 제출할 수 있는 서비스다. 현대해상은 여기에 ‘외국인등록 사실증명 조회’ API를 함께 도입해 고객 편의는 물론 내부 심사 프로세스의 효율성까지 크게 높였다. 최근 보험업계는 ESG 경영 실천과 더불어 고객 편의성 및 업무 효율 향상을 위한 페이퍼리스 전환을 적극 추진하고 있다. 특히 외국인 가입자 비중이 점차 증가하는 상황에서 이번 현대해상의 쿠콘 API 도입은 보험 신계약 청약 관련 서류 등록의 디지털화와 심사 시스템 정합성 확보를 위한 선도적 사례로 주목받고 있다.
장시간 앉아 있기, 가공식품 섭취, 수면 부족, 자외선 차단제 거르기, 흡연, 음주, 만성 스트레스와 같은 특정 습관은 암 위험을 조용히 증가시킬 수 있다. 암은 갑자기 발생하는 것이 아니며 항상 가족력과만 관련된 것도 아니다. 일부 일상적인 습관은 암 위험을 조용히 증가시킬 수 있다. 식단, 운동, 스트레스 대처 방법 모두에 영향을 미칠 수 있다. 이러한 습관을 더 잘 인식함으로써 우리는 이러한 습관을 바꾸고 더 건강한 미래로 나아갈 수 있다. 뉴델리 막스 샬리마르 바그 병원의 의학 종양학 책임자 쿠마딥 두타 초두리 박사는 장기적인 건강에 영향을 미칠 수 있는 일상적인 습관을 지적한다: 장시간 앉아 있는 것 책상에서 일하는 현대 생활에서, 끊임없이 영화를 보고 자주 이동하는 많은 사람들은 움직이지 않고 몇 시간 동안 앉아 있다. 연구에 따르면 특히 운동을 하지 않고 너무 많이 앉아 있으면 대장암, 자궁내막암, 심지어 폐암의 위험이 증가할 수 있다. 앉아서 앉아 있으면 신진대사가 느려지고 호르몬 균형이 깨지며 염증이 악화된다. 매시간 일어나서 스트레칭을 하고, 돌아다니며, 매일 최소 30분 동안 적당한 운동을 하도록 노력하세요. 가공식품 섭취 포장된 스낵,
게임 개발사 NXN은 자사의 신작 모바일 RPG ‘RISE : 신 키우기’를 구글 플레이 스토어와 애플 앱스토어에 정식 출시했다고 1일 밝혔다. ‘RISE : 신 키우기’는 화려한 액션과 고퀄리티 그래픽을 갖춘 방치형 RPG로, ‘레이븐’ 개발 경험을 보유한 NXN의 완성도 높은 게임성과 기술력이 집약된 작품이다. 유저는 자유롭게 전직하며 다양한 스킬 조합을 통해 전략적인 전투를 펼칠 수 있다. 특히 타격감과 시각적 몰입도를 높이는 화려한 스킬 이펙트는 게임의 주요 매력으로 꼽힌다. ‘RISE : 신 키우기’는 태초신을 배신한 12신에 맞서 싸운 전쟁의 신 ‘데마크라만’의 복수 서사를 바탕으로 한 방치형 RPG다. 육신을 잃고 인간의 몸에 깃든 그의 영혼은 다시 전쟁에 나서며 잃어버린 힘을 되찾고자 한다. 특히 접속하지 않아도 성장 보상이 누적되는 오프라인 보상 시스템을 통해 바쁜 일상 속에서도 몰입도 높은 플레이를 이어갈 수 있다. 정식 출시를 기념해 다양한 유저 참여 이벤트도 진행 중이다. 먼저 신규 유저 전원에게 다이아와 영웅·스킬·장비 소환권 등 풍성한 보상을 제공하는 ‘어서와, 라이즈 신 키우기는 처음이지?’ 웰컴 쿠폰 이벤트가 열린다. 해당 쿠폰은
베트남의 에듀테크(교육 기술) 분야는 빠르게 탄력을 받고 있으며, '현지화'는 더 이상 베트남 학습자들을 사로잡으려는 플랫폼의 필수 요소가 아니다. 현지화 경쟁: 언어에서 경험으로 인공지능(AI), 특히 ChatGPT과 같은 생성 모델의 광범위한 영향으로 산업이 극적으로 변화했으며, 교육 분야도 이러한 변화를 가장 먼저 체감하고 있다. 이 분야는 효과성과 관련된 도전 과제와 씨름하는 동시에 전례 없는 확장 기회를 맞이하고 있다. 글로벌 에듀테크는 연평균 성장률(CAGR) 13.6%로 2030년까지 3480억 달러에 달할 것으로 예상된다. 이러한 급증은 교육의 디지털 전환뿐만 아니라 원격 근무 트렌드와 빠르게 변화하는 노동 시장 수요에 직면한 평생 학습의 필요성에도 힘입은 것이다. 세계경제포럼(WEF) 보고서에 따르면 오늘날 인력 기술의 44%가 5년 이내에 쓸모없게 될 것이라고 한다. AI의 부상으로 데이터 과학, 코딩, 빅데이터와 같은 역량이 필수적이다. 한편 비판적 사고, 창의성, 문제 해결, 분석과 같은 대체 불가능한 인간의 기술은 기업 교육 프로그램의 최우선 과제가 되고 있다. 승리는 문자 그대로든 비유적으로든 진정으로 "베트남어를 구사하는" 자에게만
심장 질환이 있는 사람들은 흉통뿐만 아니라 턱 부위의 비정상적인 피로감, 통증 또는 불편함을 느끼고, 이러한 증상이 어깨와 등으로 퍼질 수 있다. 과거에는 심장 질환이 주로 노인, 특히 60세 이상에게 영향을 미쳤지만 앉아서 생활하는 습관과 잘못된 식습관으로 인해 40대, 심지어 30대에도 심장 질환이 발생할 수 있다. 젊은층의 심장 질환 초기 경고 신호는 흉통이나 호흡 곤란처럼 명확하게 나타나지 않는다. 이러한 증상은 조용히 나타나며 다른 질환과 쉽게 혼동되기 때문에 인지하기 어려울 수 있다. 심장 질환의 경고 신호를 조기에 인지하면 신속하게 발견하고 관리하여 위험한 합병증을 예방할 수 있다. 사라지지 않는 비정상적인 피로 긴 하루를 보낸 후 피곤하고 지치는 것은 정상적인 현상이다. 그러나 충분한 휴식에도 불구하고 몇 주 동안 지속되는 과도한 피로는 심장이 혈액을 효과적으로 펌프질하지 못하고 있음을 나타낼 수 있다. 비정상적인 심장 기능은 신체가 근육과 장기에 산소를 전달하는 능력을 감소시킨다. 이는 원인 불명의 피로를 유발하여 사람을 약하고 지치게 만든다. 숨은 심장 질환을 가진 사람들은 건강한 사람들보다 일상생활에서 활력이 떨어지는 경우가 많다. 이 정
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UPDATE: 2025년 08월 17일 20시 00분
