수면의 질 외에도, 매일 밤의 수면의 양은 여러분의 건강에도 중요한 영향을 미친다. 수면 부족은 많은 만성 질환의 위험을 초래한다 이번 주 PLOS 저널에 발표된 연구에서 유니버시티 칼리지 런던의 과학자들은 화이트홀 II 연구(영국 공무원에 대한 종단적 연구)의 데이터를 사용했다. 그곳에서 연구원들은 25년 동안 7000명 이상의 영국 공무원들을 분석할 수 있었는데, 그들은 50대, 60대, 70대에 수면을 보고했고, 만성이든 아니든 그들이 13개의 질병을 가지고 있는지 확인할 수 있었다. 분석된 질병에는 암, 당뇨병, 심장 질환, 치매, 뇌졸중, 만성 폐쇄성 폐질환, 만성 신장 질환, 심부전, 간 질환, 관절염, 파킨슨병, 우울증 및 기타 정신 건강 장애가 포함되었다. 고령화 인구가 증가함에 따라, 여러 만성 질환으로 고생하는 사람들의 수도 증가하고 있다. "사람들이 나이를 먹을수록, 그들의 수면 습관과 수면 패턴도 마찬가지로 변한다" 라고 UCL 역학 및 건강 연구소의 연구 저자이자 연구원인 세버린 사비아 박사가 보도 자료에서 말했다. 하지만, 수면의 양이 많든 적든 개인의 만성 질환과 관련이 있기 때문에 하룻밤에 7-8시간의 수면을 취하는 것은 여전히
한 의사는 베트남이 현재까지 3명의 어린이 사망자가 발생하는 등 특히 메콩강 삼각주 지역에서 HFMD 환자가 증가하고 있는 만큼 부모들이 수족구병(HFMD)에 대한 예방 조치를 집중적으로 실천해야 한다고 조언했다. 베트남 메콩 델타 지역의 HFMD 환자 수는 4월부터 급격히 증가하기 시작했다. 이들 중 상당수는 중증으로 병원에 입원해 상급부대와 진료 상담을 하거나 상급으로 병원을 옮겨야 하는 상황이 벌어졌다. 이 지역의 일부 지방에서는 심각한 HFMD를 유발할 수 있는 엔테로바이러스(EV71) 사례도 보고했다. 껀토 시립 어린이 병원의 통계에 따르면, 올해 들어 지금까지 2260건 이상의 HFMD 감염이 보고되었다. 지난 달에는 409건으로 전월대비 140% 증가했다. 병원은 또한 주어진 기간 동안 이 바이러스성 질환과 관련된 어린이 사망자 1명을 기록했으며, HFMD 환자 3명을 상급 병원으로 이송해 추가 치료를 받았다고 덧붙였다. 안장성과 동탑 등 다른 지방에서도 올해 HFMD 감염이 각각 386건, 743건으로 증가하는 추세였다. 세계보건기구에 따르면, HFMD는 어린이들에게 가장 자주 영향을 미치는 흔한 전염병이다. 껀토 시립 아동 병원의 건강 검진
아메리카커피는 카페인을 함유하고 있어 상쾌하고 정신이 맑아지는 것을 도와주지만, 장기간 사용하거나 너무 많이 사용하면 졸음을 유발하는 아데노신 수용체를 억제하여 신체가 만성적인 수면 부족을 겪게 된다. 페인 휘트니 정신과 클리닉 소장인 리처드 앨런 프리드먼 교수는 32세 환자가 빨간 신호등에서 잠이 들었다가 운전 중 음주나 약물을 사용한 혐의로 경찰에 체포됐다고 밝혔다. 하지만 사실, 그 졸음은 그 남자가 만성적으로 수면 부족 상태였기 때문에 왔다. 일에 대한 압박감 때문에 그는 권장되는 7-9시간 대신에 하루에 5시간만 자려고 했으며 정신을 바짝 차리고, 집중하고, 활력을 유지하기 위해, 그는 하루에 6잔의 커피를 마셨다. 커피 한 잔(236ml)은 약 100mg의 카페인을 제공한다. 하루에 400-500mg의 카페인을 섭취하는 것은 안전한 것으로 간주되는 반면, 1,200 또는 그 이상의 수치는 발작이나 심장 부정맥의 징후와 함께 중독으로 이어진다. 위의 환자는 자신의 뇌가 심각한 수면 부족 상태라는 것을 알지 못했다. 일시적인 각성의 느낌은 카페인의 속임수일 뿐이다. 사실, 카페인을 포함한 어떤 약도 수면 부족을 효과적으로 되돌릴 수 없다. 뇌에는 수면
리치 열매는 거칠고 붉은 껍질과 흰 크림색과 달콤하고 부드러운 과육은 대조를 이룬다. 중국에서 유래한 이 열매(릿치라고도 불림)는 달콤하고 향기로운 잘 알려진 과일이다. 리치는 일반적으로 신선하게 섭취되는 열대 과일이다. 약간의 껍질을 제거한 후 가종피 부분-씨앗을 덮고 있는 부드러운 과육-을 입 속에 짜서 넣는다. 그러나 이는 건조시키거나 아이스크림과 같은 디저트와 같은 방법으로도 섭취가 가능하다. 리치 온라인에 따르면 적당히 잘 익은 리치 열매를 섭취한 대부분의 사람들은 이 과일의 맛과 향에 매료되었다고 한다, 중국에서는 둥글거나 혹은 타원형의 하트를 닮은 열매의 모양으로 리치를 사랑과 로맨스의 상징으로 여긴다. 리치는 양귀비가 먹고 예뻐졌다는 전설의 열대 과일이다. 리치의 10가지 건강 효능 리치는 비타민, 섬유질, 및 산화 방지제 성분을 풍부하게 포함하고 있다. 리치 온라인(http://www.lycheesonline.com/)에 따르면, 이 열매에는 오렌지/레몬이 함유하는 칼륨과 사과의 섬유질(껍질을 포함)의 양 보다 많은 수치의 비타민 C로 구성되어 있다고 한다. 그렇다면 리치 열매의 효능에는 어떤 것들이 있을까? 1. 질병에 대항하는 플라보노이드
많은 사람들은 종종 잭프루트 씨앗이 건강에 매우 좋다는 것을 알지 못한 채 버리는 습관을 가지고 있다. 그렇다면 잭프루트 씨앗의 효과는 무엇일까요? 잭프루트는 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있는 과일 중 하나이며, 과육 외에도 잭프루트 씨앗도 건강에 매우 좋다. 그렇다면 잭프루트 씨앗의 효과는 무엇일까요? 잭프루트 씨에 대해 알아야 할 것들 빈멕 종합병원 웹사이트의 정보에 따르면, 잭프루트는 아시아 국가들의 많은 지역에서 발견되는 과일이다. 그것은 맛있고, 달콤한 맛과 다양한 건강상의 이점 때문에 인기가 좋다. 하지만, 과육만이 우리가 먹을 수 있는 이 과일의 유일한 부분이 아니다 - 잭프루트 하나는 먹을 수 있고 영양가가 있는 100에서 500개의 씨를 갖고 있다. 유익한 영양소를 포함하고 있음에도 불구하고, 잭프루트 씨는 종종 버려진다. 잭프루트 씨는 또한 아연, 철, 칼슘, 구리, 칼륨 그리고 마그네슘과 같은 적은 양의 미네랄을 제공한다. 잭프루트 씨는 항균 효과가 있는 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 음식물로 인한 질병의 박테리아 오염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 이러한 잠재적인 이점을 검증하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 이 씨앗
코코넛 워터는 비타민과 미네랄이 풍부한 더운 여름날 더위를 식히기 위해 인기 있는 음료다. 하지만, 전문가들은 매주 2-3개의 코코넛만 마실 것을 권한다. 후인딴부 호치민의 의과 대학 및 약학 박사는, 코코넛 워터는 설탕, 단백질, 항산화제, 비타민 및 미네랄을 포함하고 있다. 그것은 몸속의 전해질을 유지하는 데 좋고 갈증을 해소할 수 있다. 코코넛 워터는 산화를 막고 노화를 늦추는 사이토키닌과 키네틴을 함유하고 있다. 또한 코코넛 워터는 신체에 필요한 거의 모든 영양소를 포함하고 있다 – 비타민 B군과 미네랄이 풍부하고, 칼륨과 마그네슘 함량은 사람의 세포액과 유사하다. 이것이 코코넛 워터가 설사로 고통 받는 환자들을 치료하는 데, 그리고 심지어 링거액으로도 사용되는 이유이다. 한방에서는 코코넛을 달고 중성으로 여겨 열염, 갈증, 상처, 소변 생성 부족, 장내 기생충, 종기, 피부염 등을 치료하는 데 사용할 수 있다. 코코넛을 먹고 마시는 것은 여러분에게 더 좋은 피부를 줄 수 있다. 어떤 의미에서, 코코넛의 모든 부분은 약효를 가지고 있다. 세계적인 연구에 따르면, 코코넛은 매우 적은 양의 지방을 함유하고 있다고 한다. 코코넛은 여러분의 몸에 칼륨, 나트
마늘을 규칙적으로 먹는 것은 건강 증진에 도움이 될 것이다. 여기 남자들을 위한 7가지 기적적인 마늘 사용법이 있다. 마늘은 모든 주방에서 친숙하다. 음식은 약간 불쾌한 냄새가 나지만 올바르게 사용하면 건강에 좋은 많은 영양소를 첨가할 수 있다. 매력, 강장성 신장 및 양기를 증가시킨다 소후 페이지는 마늘을 먹는 것이 신장과 양기에 영양을 공급하는 데 도움이 된다고 보고했다. 마늘은 남성 호르몬 분비를 촉진하고, 생산을 촉진하고, 활동을 증가시키고, 정자 수를 늘리는 데 도움을 준다. 또한 마늘은 또한 발기부전을 효과적으로 예방하는데 도움을 준다. 마늘은 박테리아나 바이러스로부터 인체를 보호할 수 있다. 면역력 향상 마늘은 박테리아나 바이러스로부터 인체를 보호할 수 있다. 마늘은 면역 체계를 강화하는 것을 돕는 많은 영양소와 비타민을 포함하고 있다. 마늘은 산화 방지제, 황, 아연, 인, 칼륨, 셀레늄, 비타민 B와 C의 높은 함량 때문에 암 예방의 왕으로도 알려져 있다. 혈압 안정 만약 여러분이 고혈압이 있다면, 식단에 마늘을 추가해 보세요. 마늘은 혈관을 확장시키고 혈관 벽에 가해지는 압력을 줄여준다. 여러분은 매일 4쪽의 마늘을 먹을 수 있다. 마늘은
멀리 떨어진 북부 국경 지방인 디엔비엔은 원인을 알 수 없는 새로운 감염을 포함해 이달에만 14건의 사례가 기록되면서 의문의 탄저균 발생과 싸우고 있다. 최근의 경우, 뚜안자오 지역의 두 살짜리 소녀가 열이 나고 피부에 물집과 궤양이 나타나면서 구토를 시작했다. 그녀는 처음에 뚜아쭈아 지역에 있는 친척집에서 한방 치료를 했지만, 그녀의 상태는 나아지지 않았다. 그리고 나서 그녀는 뚜아쭈아 지역 의료 센터로 옮겨졌고, 그곳에서 그녀는 폐렴과 탄저병 진단을 받았다. 디엔비엔 질병통제센터(CDC)는 화요일 소녀의 건강이 개선되고 있으며 집중적인 감시를 받고 있다고 말했다. 당국은 그녀의 감염원을 확인하지 않았고, 그녀의 가족은 최근에 버팔로 고기나 소고기를 먹지 않았고, 돼지고기와 야채만 먹었다고 덧붙였다. 소녀는 또한 최근 탄저균에 걸린 것으로 알려진 사람과 접촉하지 않았다고 당국은 말했다. 소녀의 경우는 이번 달 디엔비엔에서 기록된 14번째 사례이다. 앞서 성 보건부는 성내에서 3건의 탄저균 발생이 보고됐으며, 모두 13명이 이 병에 걸렸다고 밝혔다. 병든 사람들은 모두 최근에 도살되거나 버팔로나 소를 소비했다. 증상은 피부에 물집과 궤양, 두통, 복통, 설사
호치민시에 있는 아동병원의 수족구병 검사 및 치료를 위한 병원 입원이 증가하는 추세다. 특히, 신규 사망 사례도 발생했다. 6월 6일 오후 호치민시 인민위원회는 질병 예방과 통제를 강화할 것을 요청하는 지시를 전달했다. 시 인민 위원회는 보건부가 다른 부서, 기관 및 대중 조직에 대한 주요 책임을 맡고 조정하도록 지정했다. 보건부 지침에 따른 구제역, 특히 베이비시팅 포인트 등 질병 확산 위험이 높은 지역, 유치원, 초등학교, 주거지역/어린이가 많은 호스텔은 신속히 대처하고, 확산을 억제한다. 제 1호 어린이 병원(호치민시)의 의사가 수족구병을 앓고 있는 어린이를 검사하고 있다. 보건부는 수족구병을 치료할 준비가 되어 있어야 하며 복잡한 전염병 상황에 선제적으로 대응해야 한다. 또한 교육 기관 및 지역사회에서 질병 예방 및 통제를 검사하고, 사례를 조기에 발견 및 격리하고, 교실을 청소하고, 환경을 청소하는 데 교육 훈련부 및 관련 부서와 협력한다. 구, 투득시 인민위원회는 사람들의 인식을 높이기 위해 소통 작업을 강화하고, 특히 위험 지점에서 수족구병 예방 및 통제 활동을 검사 및 감독하며, 전염병 상황, 기존 및 새로 발생하는 수족구병 발병, 발생을 신속
마늘은 영양이 풍부하고 천연약이다. 마늘을 적절하게 먹는 것은 남성들이 심혈관 질환을 예방하고, 체중을 줄이고, 정자의 질을 향상시키는데 도움을 준다. 마늘은 질병 예방부터 치료 지원까지 몸에 많은 효과가 있다. 마늘 100g에는 단백질 6.36g, 탄수화물 33g, 칼로리 150g, 비타민 B(B1, B2, B3, B6), 철분, 칼슘, 칼륨, 망간, 마그네슘, 인... 마늘의 기본적인 사용은 주로 알리신에서 나온다. 그냥 생마늘을 먹는 것보다 다지면 마늘의 효소가 활성화되어 알리신을 자극한다. 마늘의 건강상 이점은 다음과 같다: 첫째, 힘을 증가 마늘을 먹는 것이 남성의 성욕을 증가시키는 데 도움이 된다는 사실을 아는 사람은 거의 없다. 발기부전이 있는 사람은 마늘을 먹어 발기에 필요한 산화질소 신타아제 효소 생성을 돕는다. 하루 1~2쪽의 마늘을 약 2개월 동안 지속적으로 먹으면 정액의 정자 수를 늘리는 데 도움이 된다. 크레아티닌과 알리티아민은 비타민 B1과 근육 활동에 관여하는 주성분인 마늘의 알리신에 의해 생성되어 남성의 체력을 향상시킨다. 둘째, 심혈관 질환의 위험을 줄인다 많은 연구에서 마늘은 체중 감량, 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤